從小沒拿過第一名，也不覺得第一名有什麼了不起。 昨天贏球後取得冠亞軍賽資格，真是爽啊！！ 突然好想好想體會一下第一名的滋味，就像從來沒吃過龍蝦，忽然有機會龍蝦上桌，才發現原來這就是夢想中的美味，當正要...

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#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減...

今回は、スーパーセット！ もっとも効率よく腕をデカくする方法を教えます。 ただいま関東近辺でパーソナルを募集しています！ 私、田野和也とマンツーマンでトレーニングしませんか？ ぜひご連絡お待ちして...

Hi guys! 生活總是要有些樂趣，放聲尖叫全紀錄 想到之前在台灣都是我被別人嚇 這次換換我嚇嚇別人... 超級好笑的尖叫、醜臉、驚恐表情，被嚇得反應經典到不行XD 你們能忍住不笑嗎？當然不可能啦!...

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お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。 お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...