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這次要來推薦我運動後的放鬆神器_MEDISANA震動滾筒，有了它之後我已愛上放鬆這件事，好的我不囉唆先幫大家直接總結三大優點 1.懶人福音 如果是一般非震動滾筒，還是需要施力，但震動滾筒只要輕壓激痛...

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以下運動，可以分別放鬆或伸展「髖屈肌」、「背」、「胸」、「腹部」、「頸部」，又同時可以訓練腹部肌肉哦！ 十分緩和的運動，做完通體舒暢！ #blackroll #筋膜滾筒訓練師認證...

The Grid滾筒除了能夠達到自我筋膜放鬆，也可以作為核心訓練及肌力訓練的補助工具。     仰躺或是棒式類型的動作，其實有很大一部分的重點是”軀幹穩定“，不是在移動或是做動作的肢體上，利用滾筒來...