＃NHK揭開活得健康又長壽的秘密！
＃抗老秘訣大公開㊙
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■ 與談來賓：台大醫院竹東分院院長 詹鼎正、台大醫院營養師 鄭千惠
👵👴這群 #銀髮族 爺奶，已經超過100歲囉，有人仍在工作，有人則沉浸興趣之中，他們胃口很好，總是笑咪咪的，究竟他們長壽的祕密是什麼呢？
NHK走訪日本，義大利，中國等地的百歲人瑞，從生活方式，飲食，心理狀態，了解他們長壽的祕密！
#台灣人的健康平均餘命71歲
衛福部統計，台灣人平均壽命為80歲，但「健康平均餘命」只有71歲。換言之，台灣老人平均有7到9年，需要仰賴醫療機構或親人照護。
#你的身體發炎了嗎？
#發炎指數是健康和壽命的重要指標
#人瑞的發炎程度只有正常人的10%
慶應大學教授広瀬信義，曾對800多位百歲人瑞進行健康長壽的研究，他發現，發炎指數是健康程度的重要指標。
💡慢性發炎程度越低，活得越久；
如果能夠抑制慢性發炎，就能有效延長壽命。
#健康 #長壽 #幸福 #發炎 #老化
＃做個快樂的銀髮族
＃七分飽剛剛好
＃地中海飲食
＃日本傳統飲食
＃超越老化 ＃樂觀 ＃正能量
＃人瑞們的心情不可思議的愉悅
＃知足常樂不是沒有道裡
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