收心收胃，吃七分飽剛剛好
清爽風味還能兼具營養，不攝取過多熱量
開工最推薦的 洋爸爸健康餐
均衡飲食、健康代餐、低脂肪美味餐盒
七分飽剛剛好 在 跟著尼力吃喝玩樂＆親子生活 Facebook 的最佳貼文
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七分飽剛剛好 在 樂媽咪健康育兒 正向教養 Facebook 的精選貼文
🏖The holidays are coming up and sometimes it’s hard to stay healthy.
It’s ok if you fall of track. It’s how quickly you can bounce back.
�💎Here are 5 things you can do so that you can stay on track. 五種維持健康的方式
1) Eat less 吃少一點
Enjoy the sweets. But just eat less
偶爾嘴饞沒關係😋七分飽剛剛好。
2) Drink tons of water喝很多水🥛
The wine is good but make sure you drink tons of water so you don’t get dehydrated
喝酒怡情，但別忘了平時多喝水，特別是秋冬時期乾燥，皮膚也要水份。
3) Create the Time to Exercise💪 創造運動的時間
You don’t need to do much but take the time to move your body every day
4) Eat Your Fruits and Veggies🥝🥦
多吃蔬菜水果🥬
Have your sweets but make sure you still eat your fruits and veggies everyday
5) Get enough sleep 😴
Our willpower is super low when we don’t sleep enough. Have fun but make sure you get rest
睡眠不足會影響日常生活的情緒、專注力、記憶力，也對皮膚不好。休閒玩樂的同時也要保持充足睡眠😇
七分飽剛剛好 在 吳文傑醫師的健康筆記 Facebook 的最讚貼文
【BLUE MONDAY『胃』教時間】
*胃在求饒的5大地雷飲食法*
#你是不是正在玩踩地雷
明天七夕情人節，打算吃大餐過節嗎?!
我不是你的情人，我是你的捍胃戰士…
/ 地雷1 / #垃圾桶吃法
(飽受虐待的腸胃 直接罷工!!)
看到什麼吃什麼，冰熱生熟軟硬同時下肚，
最常發生在吃BUFFET、吃辦桌。
※地雷1號這樣拆※
先蔬菜，再肉，最後米飯麵條。
每次只用一個盤子，少量取用同種類食物，
吃完再拿，享受美味，身體沒負擔。
/ 地雷2 / #餓死鬼吃法
(沒咬直接吞，消化道被塞住!!)
最常發生在牙口不好老年人(咬不動直接吞)，
和吃飯配工作的上班族(囫圇吞棗，有吃就好)。
※地雷2號這樣拆※
咬碎再咬碎，別把磨碎食物的責任全推給胃。
每餐至少20-30分鐘，每口咬15-30次，
不想動口就動手，食材食物切細切小，
趕時間別急著吃正餐，先用流質軟質食物墊墊胃。
/ 地雷3 / #無底洞吃法
(沒有最飽，只有更飽!!)
吃不飽的人可能是飽食反饋機制不敏感，
一般人的胃裝2公升，大胃王撐到6-7公升，
食量愈來愈大，彷彿可以吃下整個宇宙。
※地雷3號這樣拆※
暴食增加胃部耗損，容易胃下垂，
長期吃撐會使胃部肌肉彈性疲乏。
定時定量，吃七分飽剛剛好。
/ 地雷4 / #菸酒配飯法
(你以為菸酒傷害的只有肺?!)
你以為快樂似神仙，其實是快一點當神仙。
菸酒傷害胃黏膜，破壞免疫系統，自癒力變差。
一路走來始終如一抽菸喝酒，
可能會胃發炎、胃潰瘍、胃食道逆流，
當然還有更嚴重的後果(例如癌症)。
※地雷4號這樣拆※
戒菸戒酒，還是戒菸戒酒。
WHO早就把菸酒列為一級致癌物
(=確定會對人產生致癌性物質)，
專家在講，你還不戒嗎！
/ 地雷5 / #動吃動吃法
(吃完東西，直接活動運動去!!)
很多人為了工作無法三餐定時，
例如醫生、服務生、空服員等服務業，
或吃完飯馬上趕著去運動的人
通通都是胃痛胃脹胃不舒服的高危險群。
※地雷5號這樣拆※
正餐安排在充裕時間(上工前或下工後)吃，
忙碌時不用硬吃，改用輕食止飢墊胃。
輕食是口味淡、易飽足與易消化的食物，
像是雞肉沙拉、蒸番薯、水煮蛋、香蕉或麥片。
-
大家的七夕打算跟誰過呢
身為游牧醫師
我無法陪真情人與三個小情人
當天註定只能孤單的過…
#一點都不像愛情
預祝大家情人節快樂!!❤️
-
請多多支持我的處女作喔
來自處女座的龜毛醫師的著作
#跨科會診 #終結胃食道逆流
🎬三分鐘許你一個好胃來 https://reurl.cc/8nlQNd
📖一秒鐘把吳醫師(的書)打包回家 https://reurl.cc/9ERljx
#吳文傑醫師
七分飽剛剛好 在 Meg Lu Youtube 的最佳解答
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►影片中提及的商品
🍡雅詩蘭黛特潤眼部超級精華
婉拒合作後才發現它的好哈哈哈
冰珠超舒服！
退腫按摩很有感
而且眼下很有感變得細嫩
我早晚都會用
精華液有點像乳液的質地
但輕盈很好吸收
後續上妝用遮瑕膏、粉類產品也很服貼
用了兩個多月都沒長肉芽
https://bit.ly/3lfxCep
🍡SAWAA月相護唇膏
最佳長相的護唇膏
霧面磨砂的觸感
很精緻！
護唇膏本身的服貼、滋潤度也很好
主要是上唇輕盈的質地和修復效果
讓人愛不釋手餒！
我薄唇 剛剛好用比較細長的護唇膏
隨便塗也不怕塗出去
https://bit.ly/3BW5jrD
🍡BITTI定格眼線筆
筆頭好估溜很好畫
又可以一筆到位很細緻的眼線
出水度平均、飽和
睡午覺起來也沒暈染
筆頭的毛也不會亂分岔
唯一要說的不方便就是購買管道沒那麼明確
上蝦皮看到有些賣家有在代購
大家可以找找看～
🍡貝利達牙齦護理牙膏
原本都是用AESOP的無氟牙膏
最近投入這個懷抱！
刷起來的感覺跟AESOP有點類似
沒有什麼很強烈的泡泡感
是很溫和的牙膏
但我覺得它的味道更平易近人
用完第一條 現在服用第二條
是會持續回購的
我發現momo打完折買比在康是美購入更划算欸！
附上網址
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🍡OPI羊男的使命指甲油
一個帶灰調的絕美藍色
一年四季都適合擦！
很有質感和溫潤的成色
我擦兩層就覺得飽和度足夠
缺點就是OPI指甲油在我甲面上沒那麼持久
然後我是在momo買到的
但剛剛一查發現它銷售一空了嗚嗚
🍡Seoul Sisters 韓國泡菜風味調味粉
我煮泡菜鍋的時候加上它
辣味更夠
發現加在炸雞上、鹹酥雞都很匹配
本以為它會像七味粉那樣沒什麼辣度
但發現它威力強了一些
我愛吃辣又愛吃酸
發掘到它 實在幸福
https://bit.ly/2UZwyAX
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➪ 網拍實況！UNIQLO最美聯名！花了一萬元包色😍尺寸怎麼挑？Mame Kurogouchi X UNIQLO
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七分飽剛剛好 在 Smart Travel Youtube 的最讚貼文
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#一居板燒外送 #在家燒肉 #速遞 #帆立貝 #阿豬媽
4人套餐包括：
安格斯牛小排 200G 及 安格斯西冷 250G
或 +$120升級為
安格斯肉眼 250G 及 西班牙黑毛豬鞍 250G
或 +$380升級為
澳洲M7和牛西冷 250G x 2件
安格斯牛肩胛 400G
安格斯一口牛200G
美國豬梅肉片 400G
鹽醬五花肉 150G
韓式辣醬五花肉 150G
鹽醬雞翼4隻
燒汁雞腿肉 200G
磯燒飽魚4隻
芝心蝦餅1塊
※食物圖片及克數重量只供參考,實際重量可能有所偏差 ±10%
※各款食品介紹可於單點項目瀏覽
蔬菜盛盒 2份
洋蔥圈、翠玉瓜、精選菇類、生菜、泡菜
調味料
牛油、燒汁、岩鹽、椒鹽、黑椒
餐具
食物夾、剪刀、油掃、筷子、碗、枱布
請支持環保,下單備註輸入「支持環保」,我們將不提供整套餐具組合
爐具組合
鐡板燒爐(大) 38cm x 19cm
燃料4個、滅火蓋、火槍、牛油紙、隔熱夾
!!使用爐具組合注意事項!!
-燃料 每罐燃燒時間約45分鐘
-遵守香港消防建議安全環境下使用
-防止兒童接近
電燒烤爐 適合4至6人用
※7天內非人為損壞包換新
※電線長約一米可能需自備拖板
※490 x 230 x 90mm
Hello大家好我叫阿Tsar, 大家都知我最近有幾忙呀
幾乎冇時間吃飯, 更加不好説約人出街食啦
正當我不知怎分配時間的時候, 就收到一居板燒外送網店的贊助
大家有看過我的影片都知道吧
但凡有贊助商找我拍影片, 我一定會要求有否優惠給我的網友和觀眾
有好西當然要跟人開心share啦, 我專誠叫了我弟和Angel上來
以前就我serve得人多, 現在就讓他兩輪流燒給我吃
我youtube頻道的會員都好喜歡這兩位嘉賓喎
大家如果喜歡兩位嘉賓上我的節目，
記得幫我分享影片兼留言叫他們多點上我節目
一居板燒外送是全港首創鐵板燒懶人包外送
説是懶人包，當然方便至上啦，這裏是一個四人套餐
套餐以外加了帆立貝和帶子都是來自北海道㗎
現在又限聚令、又不可以去旅行、下個月聖誕還可能天氣轉冷
懶人包調味料、工具、牛豬雞齊備
快call三五知己， 叫一居鐵板燒返屋企
獨食易肥， 個個食完encore因為勁好味!!!
單説調味料都有幾種，牛油、燒汁、岩鹽、椒鹽、黑椒
跟餐會有兩盒沙律 ，
裏面各自有 洋蔥圈 、翠玉瓜、菇類、生菜, 另外兩盒泡菜kimchi
在燒烤肉類過程中 ，放些蔬菜去燒烤， 可以吸收肉類的油份
除了吸油之外 ，蔬菜菇類吸取肉汁精華，令蔬菜都好味到飛起
至於餐具方面，有油掃，可以將肉類油份在鐵板上面掃得均勻
燒出來特別香特別靚特別好味
食物夾可以用作夾生的食物，放在燒烤盤上
衛生又方便，鉸剪可以剪細食物，再放落包生菜裏
不說，你還以為我去了韓國，以上講的餐具都可重用，안녕하세요，
你看這個鐵板燒爐幾靚，下次燒烤不用出去跟姐姐爭霸爐啦，
附送四個燃料、火槍、滅火蓋、 牛油紙，
這個隔熱夾是換燃料時，用來夾起個鐵板
當然你亦可以遲些用來夾起飯煲裏的蒸餸啦，
筷子、碗、枱布, 食完包去揼不用洗碗抹枱呀， 我覺得最厲害是個袋
我昨天去維修電腦 ，就把整部電腦放了入一個袋去維修
除了實用之外 ，我覺得它的設計好有東洋feel ，こんにちは
好過你用條麻繩紮住部電腦行出街啦, 大閘蟹咩
今集當然有我最擅長的十大必吃, are u ready?
第一必吃， 韓式辣醬五香肉
我弟所用一種燒法是學習韓國街市阿豬媽的
首先將肉燒到金黃，Yam 些燒汁，
才包住生菜吃， 入面仍然保持肉汁，맛있어요
韓式辣醬五香肉，細佬扮阿豬媽好純熟
Angel食到嘴喐喐 ，暖男細佬係我哋嘅男僕
燒完五花腩，即刻放些蔬菜落去，吸收油份，香噴噴
令到洋蔥更加甜, 這種食法的蔬菜就不會燒到乾爭爭啦
第二必吃，鹽燒雞翼
燒雞翼 ，燒到金香至食
但係你見到佢入面冇燶
肉嫩多汁認真好吃、快領啲拖馬齊齊來食
入面夠多汁，肉味又夠香
認真好吃，食過返尋味，
第三必吃 ，一口牛
燒的時候 ，技巧就是要每一面慢慢煎 ，不要常返來返去
這樣就可以做到外面脆香口 ，入面多汁juicy好鬆化
冇筋、冇渣，阿婆都食得，好好食、個個食、你食我又食
第四必吃，北海道帆立貝、帶子3L
什麼叫3L呢，其實就是刺身帶子尺碼
3L 即每公斤約 11至15隻,
嘩你看帶子幾大粒，還大過Angel 隻拳頭呀
顏色閲目，產自北海道的帆立貝和帶子厚實彈牙，
無論燒烤或刺身生食都一樣鮮甜美味，
北海道帶子帆立貝夠大粒，肉質鮮甜又結實
海水鹹香係我嘅favorite，咁識食冇人夠膽話我笨檸7
第五必吃，磯燒鮑魚
一早已經煮熟了，燒完之後都不會縮水呀
非常入味，我弟還將其剪得靚靚仔仔
放上鮑魚殼，磯燒鮑魚汁味濃、燒得啱啱好唔會燶
燒完剪埋請慢用, 溫馨友誼親情在心中
第六必吃,安格斯牛肩胛, 呈現大理石花紋，
脂肪分佈均勻，燒的時候要留意，因為好快熟，
入口濃郁、柔軟而且多汁，
入口細緻香甜多汁的肉質, 加上持久不散的回韻
滋味油香滴滴仔，入口即溶最盞鬼
四人套餐唔係貴，招朋喚友，先生幾多位
第七必吃 ,澳洲M7和牛西冷 250G x 2件，
澳洲和牛３大特點：帶有甜香的牛油味道。
口感嫩滑，牛肉結構肥瘦相間，沒有筋膜，入口即溶。
肉汁充足，簡單煎烤後油花開始融化，帶出香濃牛味。
牛扒厚切薄切也有學問。厚度這個剛剛好
燒烤的時候，高溫就將牛扒面煎封，能夠將肉汁鎖住
肉味濃郁 ，油花平均, 我三人都喜歡食敕生,
所以就將扒烤到三成熟
令到肉質更加豐富 , 入口更加juicy
工作忙碌做到殘，輕鬆自在食澳洲和牛西冷，
一居外送鐵板燒確係盞， 色香味齊食到個個眼眨眨
第八必吃，美國豬梅肉片
豬肉肥瘦均勻，由於豬肉是一定要熟透的，
豬肉切得比較薄片，這樣就比較容易燒熟
調味得非常之好，油香四射，
擔擔肉好滋味、入口唔覺肥膩
嫩滑肉汁好質地，家中燒烤日日holiday
第九必吃 ， 芝心蝦餅
第十必吃 ，沙律
生菜包豬腩夠好味 、姑類沾肉汁好味到出奇
翠玉瓜咁食唔怕肥， 洋蔥燒過突顯甜味
多謝一居板燒外送贊助，全港首創外賣鐵板燒係一哥
套餐、單叫款式多羅羅，食完個個要encore
家中燒烤抵食兼自助，阿Tsar介紹優惠碼咪錯過
預告下一集星期六晚上九點直播，
送出另外兩間公司三件禮物給網友
當中一件禮品過千元，費用全免，詳情請訂閱和按通知制
留意競猜遊戲詳情，免費得獎，記得留表情符號以示支持呀， 聽晚見 。
成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
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請用片右下角調4K睇片。
七分飽剛剛好 在 踢萬8IG8A8Y Youtube 的最讚貼文
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獻給所有努力減肥中的胖子們 just like me
明天吧！💪
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https://youtu.be/LQnJp87elHk
窮__BROKE (Official Music Video)
https://youtu.be/DT5gzMv8ptQ
🔥歌詞：
Intro Talking
Rap Verse:
Step One
一週三次麥當勞 宵夜七分飽比較好睡覺
Step Two
三餐配一杯手搖 避免全糖七分剛剛好
Step Three
不吃葡萄 但我吃油條都配醬油膏
Step Four
請直接餵食不要拍照 進食中非食勿擾
After Trap Bae 還沒起飛 直接吃飛
Nam Sayin’ 叫我Balloon Man 原地起飛
因為吃的都是氫氣 搶我食物直接吃慶記
Blur Blur Bang Bang Pew Pew Aim Aim
(Nam Sayin’)
Chorus:
趁我還沒把 Food Panda 軟件消滅
今天晚上在點最後一次宵夜
(減肥？)
Tomorrow maybe tomorrow ayy
(減肥？)
Tomorrow maybe tomorrow ayy
Rap Verse:
See 能吃就是福氣 拜託你不要叫我伏地挺身
看我身材就知道我代表哪一家速食店的名聲
每個早晨 體重狂增 （膜膜膜膜 woo)
吃石二鍋記得多幫我夾一點金針菇
Bridge:
戒不掉便利商店裡的泡麵
這些我都知道但也沒法改變
受不了所以我瘦不了
我不要街頭見別人打照面
會被發現其實po的都是照騙
Show me how 怎樣才吃得飽
Chorus:
趁我還沒把 Food Panda 軟件消滅
今天晚上在點最後一次宵夜
(減肥？)
Tomorrow maybe tomorrow ayy
(減肥？)
Tomorrow maybe tomorrow ayy
X2
Outro Talking
💧專頁連結：
踢萬 instagram : https://www.instagram.com/onemoretime ...
薑母鴨 instagram : https://www.instagram.com/ginger.duck/
🍯 Credit :
詞 Lyrics | 踢萬
曲 Composer | 踢萬 | 薑母鴨 (Beat by | 薑母鴨)
編曲 Music Arranger | 薑母鴨
錄音 Recording | 薑母鴨
製作人 Producer | 踢萬 | 薑母鴨
混音 Mixing | 薑母鴨 | 蔡政勳
母帶後期處理 Mastered by | 蔡政勳
錄音工作室 Recording Studio | Nora Says studio
攝影/ 影像後製 Director of Photography | Nora Says 浩子
特別感謝 Special Thanks | 永和豆漿
🚧
#踢吐了萬
#明天吧
#一起瘦下來
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