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美美出水面照，
有水否？
好喜歡自由潛水🌊
雖然一開始會很緊張
閉氣時間短短，
但是一、兩潛之後
都會好上許多
這次可以輕鬆下潛7米
碰到沙地再拍拍照🙂
然後當我開心的跟教練說
今天開放水域7米時，
他正好在練深度
最後深潛比賽70米🙈
@林韋辰（Weichen）
哈哈哈，
沒關係我慢慢來
最後的這張海報呢！
是Netflix的「海洋陰謀」
一部真實的紀錄片
講述漁業的由來
有些許沈重，
但希望你們可以看看
不只是跟海有關
它影響了所有的我們
而地球只有一顆
🤜🏻🌎🤛🏻
#freedive
#seaspiracy
IG: emmiefabulous
海的文學史 ◎陳少
浪
是海的皺紋吧
剛毅的線條和力道
篆刻太平洋
幾萬年才年輪這輩子的洋流
習慣人群的人不敢想念海
山的倒影襲來
海會在人群中輕易地指認
比海還深的孤獨
我遠遠盯著十年後的自己
比現在更習慣一個人，一個人靠近質數
不斷隱匿在大霧之中
我想山也是
蛾產卵
死亡遠大於存活
那些最有資格的昆蟲鳥獸
輪流隆起成山
輪流低窪為湖
我們被遠遠拋在原地
苦苦學步
從眼前游過的魚
鱗片反光
也許是上下輩子
所遇見
決定互換肺與鰓的對象
嚮往海的人啊
死後志願候補為山
日夜扔擲巨岩，抽長森林和稜線
睡足八小時，把肺腑海拔最高
每天凝視海的遼闊
每天讓海穿越身體
畢竟離開羊水的那刻
我們就得重新學習
閉氣與漂浮
打水與相愛
-
◎作者簡介
陳少，一九八六年生，臺北教育大學語創所畢業。得過林榮三文學獎、文化部青年創作補助、優秀青年詩人獎。
著有詩集《被黑洞吻過的殘骸》以及《只剩下海可以相信》，希望將來能帶著這本詩重返南太平洋，獻給薩摩亞和萬那杜的朋友。
-
◎小編林淵智、林宇軒賞析
相較於人類的一生，已經存在幾十億年的海洋的確是非常老的，也因此詩人才會以「皺紋」去形容海上的浪：肌肉過度使用時會造成皺紋的產生，正如同海浪不斷地重複，在時間之上「篆刻」著太平洋。時間總在成長停滯之時快慢著周遭的流速，因此我們在與周遭萬物的回憶相處時，往往會回歸自身的內心去省思、回顧自我，進而獲得更多的感悟。
詩人在第一節即寫道「幾萬年才年輪這輩子的洋流」——我們在原地苦苦學步時，昆蟲鳥獸卻早已向著自己的山與湖演化而去。詩中時間與空間互相揉合、凸顯了人性的孤獨，使得「我遠遠盯著十年後的自己」中，對於「一個人」自身的獨處之感顯得更加強烈：質數、大霧、不用被看見……這些種種不確定的孤獨並不是只專屬於我們，因為自然也是，「山也是」。
這些造成詩人孤獨的原因，只有海可以見證。在詩人的眼裡，「海」是全知的，即使藏於人群之中，也能輕易被指認出自身的孤獨，就像是一座大霧裡的山，日夜變動自我、扔擲巨岩、抽高稜線，於是「山」成了詩人的信仰之一，而海成了相對於山的孤獨與另一種救贖。
詩人將自然形塑成一個神聖而巨大的角色，從巨觀與微觀的角度分別進行探尋。以「蛾」為觀察對象，「我們被遠遠拋在原地／苦苦學步」是多麼悲哀；詩人筆下魚演化的「互換」是如此輕易帶過，卻絕非「上下輩子」這麼輕易。這些「凝視」除了表現出一種嚮往，更隱隱傳遞出「我們都是一座座山」的意味，離開羊水之後都終將在各自的時間與空間，邁向更遠的旅途。
在回顧自身時，我們往往只能看到遙遠的雪泥鴻爪，如前世約定交換器官的水族與陸生動物、產卵的蛾在死亡與存活之間的達爾文演化論；然整首詩關於生物的描寫，儼然就是一整部地球的演化史，隨著時間的厚度被拉扯得日漸單薄，單單凝望著山海之間一切變動的人，其孤獨的劇烈更容易被歷史所刺穿。
這首詩收錄於陳少的詩集《只剩下海可以相信》。據詩人自述，這本詩集為他壯遊南太平洋兩座小島國「薩摩亞」跟「萬那杜」的成果。因為島嶼面積不大，走幾步路便會撞上海，因此對詩人而言是「無時無刻不被海擁抱著」的。詩題〈海的文學史〉呈現出詩人在針對海進行思辨的同時，不忘「以自然回頭觀照人文」，或者説「以人文觀照自然」。文學所紀錄的究竟為何？在自然與人文之間，我們究竟該如何找尋兩者的關聯性而不致流於斷裂？這是身為在這片環境中生活／生存的我們，必須像詩中的浪一樣，不斷不斷思考的課題。
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美術編輯： @arteditor053
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https://cendalirit.blogspot.com/2020/10/20201025.html
#每天為你讀一首詩 #陳少 #海的文學史 #海洋 #只剩下海可以相信 #薩摩亞 #萬那杜 #被黑洞吻過的殘骸 #南方家園
🌟人為什麼要呼吸？
（水下不呼吸訓練）
➡️人無法完全在水中存活，而魚類也無法在陸地上生存。
在無空氣的外太空，科學家也無發現人類的存在。
⬆️為什麼我們需要呼吸空氣呢？
人利用肺部，將外界的氧氣帶入血管，並將身體多餘二氧化碳排出。
呼吸是正常生理現象，所有生物都會有自然生理的呼吸作用，植物及非哺乳類生物皆會。
👃人類無論休息或運動皆需要能量，人摄取食物，食物在人體内被轉化为葡萄糖，葡萄糖要轉化成人體可利用的能量，必需先要通過氧化反應，代謝成能量後產生水和二氧化碳，而氧化反應的原材料之一就氧氣，所以人體需要呼吸交換氧氣。
👃而哺乳類動物最重要的呼吸肌肉為橫隔膜。
一般正常人血氧濃度為95-99%，
若不呼吸，血液中的二氧化碳濃度會提高，血氧下降，會有呼吸窘迫的症狀，
若一段時間（約3-5分鐘以上）沒有呼吸，人體內的氧氣會在幾分鐘內降低到50%以下，會造成腦部或神經的永久損傷以及死亡。
🏊♀️一般人是無法在陸地上，用意識不呼吸（閉氣）自殺的，當血氧低於濃度時，人會失去意識，之後會自發性呼吸，但若在水中或口鼻有遮蔽物，此人會溺斃或昏迷。
目前人類停止呼吸（閉氣）最長之紀錄時間為24分3秒。
👃當人類游泳、水下活動、說話、運動、演講、吹樂器或唱歌時，我們可有意識的控制及訓練呼吸，一般活動時，人的腦幹會幫助肺部肌肉，做無意識呼吸。
當心境平和時，呼吸呈現緩和、深度的狀態；當情緒激動憤怒時，呼吸則是短促急劇。
🌟放鬆、冥想、瑜伽等，都可以幫助我們下意識有效善用呼吸。
有效率的呼吸，可增加肺活量，血液中會有效率的換到更多氧氣，使人精神充沛，腦部、心跳、情緒、內臟的頻率會平穩緩和，身心變得更健康。
🌟正確的呼吸，對慢性疾病等有治療及舒緩效果，例如：氣喘、失眠、憂鬱症、焦慮症、慢性疼痛、高血壓、心臟病、慢性疲勞、腸燥症、月經紊亂、頭痛等。
#墾丁自由潛水
#重新調整呼吸
在西貢你或許見過劉世文（Simon），不帶氧氣樽的他會一口氣潛入水底，拿着魚叉打魚，人人稱他做「現代海男」。魚叉是種古老捕魚工具，對比要領有牌照的魚槍危險性低，講求技術及靈活身手，徒手閉氣更添難度。今次找來布袋澳水上人輝哥和Simon一齊出海，高手對高手。
Simon個子高大，沒半點脂肪，看不出已49歲。「打魚要求身手靈活，但又不能太健碩，否則會嚇走魚群，所以我不會做太多負重訓練，每星期差不多潛四五日，密度夠，都是這樣練回來的，由於不想影響閉氣，所以我不煙不酒。」
捕魚多數用魚網或手釣，我還是第一次見人用魚叉，在水底刺游動速度很快的魚，加上不用氧氣樽，要徒手潛水更是難上加難。「打得到、收得到是我們要的技術，我可以一口氣潛落50米水底，如果靜止閉氣，最高紀錄4分幾鐘。」Simon已有三十多年潛水經驗，17歲正式學習徒手潛水，之後展開打魚生涯。「我以前是保險經紀，做了13年，業績不是很標青，但又餓你不死，最後我完全放棄保險業，去教潛水。」不後悔嗎？「第一，我喜歡這運動；第二，我會想自己人生應如何過，不想一星期做足6日半，不停去做，無理由無時間做自己喜歡的事。」
果籽 ：https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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#果籽 #西貢 #潛水 #浮潛 #打魚 #海男 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
拍攝VLOG已來到70集，從拍攝前的資料搜集與行前訓練，再到山裡實際拍攝，下山後的後製剪接皆是自己一手完成。
這些創作影片的動力都是來自接觸大自然後感動，並花費龐大的時間、精力、金錢，一點一滴剪剪貼貼地串成一部部影片。
這兩年基本上都是以【山岳】為主題，在台灣拍攝真的很幸福，坐個捷運、搭個車就能來到另一個世界。聽很多山友分享，表示在國外真的很少可以像台灣有這樣的便利環境。
台灣超過三千公尺的高山擁有268座，但別忘了台灣也是四面環海，也有不少適合潛水的地點。近幾年，台灣【潛水】與【登山】運動風氣越來越盛行，希望未來不僅可以記錄高山，也希望學習潛水技能來能記錄水下世界。
這次報名iDiving(愛潛水)自由潛水冬季班，本來是打算前往印尼潛水前所準備，不料現在疫情的關係，只好待在台灣練習。本次報名課程為SSI Leavel1的課程。參加前上網爬文一下，台灣現階段比較熱門的系統為AIDA、SSI、CMAS、PADI、ALT等等。
主要還是以傳授的的理念而不同。大家可以依據自己的喜好決定。此外，這麼多的自由潛水系統我看了也霧煞煞，看了很多文章分享，很多人表示選【教練】比選【系統】來得重要。
去年年底與iDiving(愛潛水)分別去了小琉球與綠島一趟水肺潛水(2015已考AA水肺潛水)，覺得教練群很專業又靠普，感覺就像朋友出遊一樣。於是這次與大姐一起報名這次的SSI自由潛水。這次的自由潛水教練是Kayla、家輝與子皓教練。
因為是分組學習，所以這次的教學大部分時間都是由Kayla傳授。別小看她年紀輕輕，一但教學起來非常有架式，尤其丹尼非常羨慕Kayla能在水中活動自如的樣子，每個動作都很像在水中跳舞。
基本上，自由潛水最後會在海域中執行，但是對於一般剛接觸的新手或也不太會游泳的初學者，對於無底洞的海洋是非常恐懼的。本次上課的會先在教室學習自由潛水基礎課程，教練會慢慢地講解
1. 自由潛水裝備
2. 自由潛水生理學
3. 自由潛水技巧
4. 海洋環境與自由潛水
進行學科考試後(25題)再配合泳池進行訓練。泳池訓練地點很方便就在iDiving(愛潛水)店面走路五分鐘即可到達。缺了什麼東西直接回店裡租借即可!
第三天，課程訓練主要針對
1. 裝備調整
2. 靜態閉氣練習
3. 動態閉氣30-75M練習
4. 轉身技巧
5. 耳壓平衡技巧
6. 鴨式下潛技巧
7. 動態平潛出水法
第四天，我們到擁有5米深的南港運動中心進行課程訓練
1. 耳壓平衡技巧練習
2. 深水區蛙鞋穿著
3. 浮球使用(調氣+入水)
4. 水平攀繩15M
5. 長划手15M
6. 無面鏡踢動
7. 動態10M救援
8. 鴨式技巧練習
在南港運動中心訓練感受真的不一樣，因為有了深度就能特別感受到耳膜的壓力。雖然剛開始有一點不舒服，但是透過教練的實際演練與教學，這個不適感很快就沒了。此外，對於害怕大海的初學者有逐漸式適應環境(大海浪較大)也比較友善。
很開心你能夠看到這裡!以上心得並不是【頁配文】，是丹尼實際感受iDiving(愛潛水)專業教學與態度，有感而發分享此影片與文章。希望有幫助到想要接觸自由潛水的朋友們。最後，丹尼還沒有考試，快在底下留言祝福丹尼通過SSI Leavel1證照，才可以看見丹尼紀錄水下世界喔!!
iDiving(愛潛水)全方位潛水中心
https://idiving.com.tw/Default.php
SSI Leavel1 https://idiving.com.tw/Page/CFD110.php
了解更多自由潛水
https://msocean.com.tw/archives/20503
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帶潛水錶之後才知道自己真的技術爛阿~
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有潛水錶的好處,就是可以知道自己的成績到哪裡?
有潛水錶的紀錄,可以很確實知道自己能力深度,跟閉氣時間
其實自由潛水要進步就是要不停不停地訓練,也練習放鬆!!
這次除了我跟朋友的fun diving,也實測一些潛水錶的功能
當然我這種自潛新手,沒辦法給一個大深度的紀錄
但是透過潛水錶更知道自己有很多進步空間
這次不專業開箱,就無法用很厲害的專業術語分享唷
這次是人生的第一支潛水錶開箱分享
只是在水下可以知道自己的深度,也可以知道自己在水底下幹什麼還是覺得非常開心啊!
#千萬不要獨潛唷!!潛伴很重要
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閉氣時間紀錄 在 Fw: [新聞] 德男憋氣22分22秒打破世界紀錄- 看板Mudran 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1FpTaz9b ]
作者: r1000000 (狗屁昭) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 德男憋氣22分22秒 打破世界紀錄
時間: Tue Jun 5 18:02:23 2012
德男憋氣22分22秒 打破世界紀錄
1.完整新聞標題/內文:
2012年06月05日17:42
德國一名男子席塔斯(Tom Sietas)在上周末於中國北京參加憋氣比賽，這一次他打破靜止
狀態下憋氣的世界紀錄，一共在水裡忍了22分22秒。
席塔斯跟前世界紀錄保持人、來自巴西的巴西亞(Ricardo Bahia)一決高下，最後席塔斯
憋了22分22秒才浮出水面，打破了巴西亞20分21秒的舊紀錄。而水池內的水溫會從攝氏5
度逐漸加高至攝氏40度，以防止參賽者失溫。
2.新聞連結:
https://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20120605/126027/1
3.備註:
https://ppt.cc/ZOiz
席塔斯(右)今年打破憋氣的世界紀錄，左為舊紀錄保持人巴西亞。翻自網路
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作者 tommy910174 (........) 看板 Baseball
標題 [討論] 陳金鋒是不是已經不會打變化球了
時間 Wed May 11 22:24:47 2011
2011/05/11 陳金鋒再見2分HR
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.223.119
不過還是比能憋氣2分鐘的小妹妹厲害了
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: Gmo (180.4.251.173), 時間: 06/05/2012 19:59:30
... <看更多>