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去水腫 減肥 在 Facebook 的最讚貼文
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去水腫 減肥 在 Facebook 的最讚貼文
噚晚同朋友出去食飯,9點幾趕到返屋企,因為Bat Bat 要聽我講嘅睡前故事先瞓得著。點知..... 返到屋企成屋暗晒燈,Bat Bat 已經入房瞓咗😮 Bat 爸‼️我真係要俾個「叻👍🏻」你,不如請你晚晚都負責哄睡吧🙏🏻
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去水腫 減肥 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
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5分鐘的伸展運動喚醒身體肌肉
挑戰大家連續做三十天,適應後建議空腹做試試看
5分鐘全身伸展
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1. 開肩動佢
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5上犬式
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以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
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持久不復胖的減肥科學10大問題
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如何減脂不減胸?
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增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
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生酮飲食吃什麼? 超市必備
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【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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去水腫 減肥 在 LEAF EVANS 小鹿 Youtube 的最讚貼文
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高效排毒降火減脂,從源頭抑制油脂進入體內,并排除多餘脂肪。
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通過選擇各種類型天然成份提取物以融合在一起,幫助加速新陳代謝,減少腹部脂肪,
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去水腫 減肥 在 Lulu小白露 Youtube 的精選貼文
35歲開始減肥,由19x磅減到130磅,脂肪比例、BMI等都達到健康指標,身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲,今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉,大家一齊加油!!
曾經...我都只坐係螢幕前,望住人地一個個瘦身成功,自己既羨慕又冇勇氣,年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到,但原來只要你勇敢踏出第一步,一切就會改變,心動不如行動,下一個瘦的就係你!!
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2. 營養顧問Eli 推介經期去水腫雜菜湯
*必須要在經血量開始減少後才飲用
洋蔥 2個
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椰菜 半個
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西芹 1棵
番茄 4-5個
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薑 4片
用一個大鍋,把這些食材切粒或切小件,加水至浸過所有蔬菜,水滾後煮大概30分鐘即可食用,最好不要加任何調味,但一開始不太習慣的時候可以加少量鹽調味。
雜菜湯能夠有顯著效果的主要原因是其排毒去水腫效果,由於一次過可以吃到多款蔬菜,腸胃蠕動所需要的膳食纖維能有效攝取,可以改善便秘,新陳代謝及免疫力都會提升。
食雜菜湯的渣可以代替平時烚菜,當然飲集材湯其他的餐就盡量比較清淡,效果會更加突出
去水腫 減肥 在 你需要的是減肥還是去水腫?- 黃鶯營養師@FindDoc.com 的推薦與評價
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