🌸越食越Fit-去水腫食物🌸
講者 ：資深營養師 April Wong 黃麗寶小姐
嘉賓主持：心臟專科醫生 ～ 陳良貴醫生
去水腫食物 在 Facebook 的精選貼文
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去水腫食物 在 Cosmopolitan HK Facebook 的最佳貼文
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#CosmoHK #CosmoBody
去水腫食物 在 註冊營養師Gloria - Nutri Life Facebook 的最佳貼文
最近週末食多咗，吸收過多鈉質，好容易水腫！
等我同事Wendy 為大家介紹幾款去水腫食物啦！😉
生香蕉同熟香蕉有咩分別？番薯要點煮會健康啲？Wendy 準備咗兩三版資料俾記者，非常詳盡，希望幫到大家啦！😉😉😉
去水腫食物 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
如果說減肥是女人的終生事業，那麼去水腫，就應該是女人的終生副業。令我們出現水腫的問題主要有三，第一，是女士無可避免的生理期，由於荷爾蒙的影響，會令女士出現水腫問題；其二，是睡眠質素欠佳，因為睡得差，便會影響我們腎臟的排水功能，常聽人說失眠後起床總會口腫臉腫，就是這個情況；最後，便是與飲食習慣有關，攝取太多鹽分，即是鈉質，鈉質會令我們體內的水分困在細胞與細胞之間，造成積水問題，因而水腫。
前兩個問題，比較難以掌握，但飲食問題，我們絕對可以控制，就是多吃一些去水腫能力強的食物。這些食物，一般含有很高的鉀質，因為鉀質有助我們平衡體內電解質的水平，降低體內鈉質水平，從而減低水腫問題。我們請教過家營營養中心的營養師Krista Chan (陳筠霖)，她提議四款去水腫食物，分別是香蕉、紅腰豆、薯仔、及菠菜。當中以菠菜的去水腫能力最強，每100克鉀質含量達466毫克，即是一碗正常飯碗大小的煮熟蔬菜，已有大約810毫克的鉀質。
採訪：鄭嘉雯
攝影：梁偉德
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