重量訓練在家 在 在家訓練:胸肌/肩部/三頭肌 2020 的影片資訊
在家訓練 #3: Push Day—主要訓練胸肌、肩部、三頭肌。 訓練要點: 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等,要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind...
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在家訓練 #3: Push Day—主要訓練胸肌、肩部、三頭肌。 訓練要點: 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等,要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind...