「運動對身體好」已是老生常談，想必每個人都能列出2、3個原因，但根據2017年體育署統計，台灣規律運動的人口比例只有3成，其中又以30～59歲職場主力族群最低；國健署調查也發現，超過572萬的上班族運...

母親節要到了！先祝天下的媽媽們母親節快樂！ 趁這個機會挑選幾個題目，來訪問媽媽們 只不過這些問題...他們都會嗎？又會有什麼意想不到的答案呢？ 如果是你們的媽媽，又會有什麼反應呢？ #QA #母親節...

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有效率的減脂方式是高速與低速穿插的「間歇跑」； 基礎體能培養，是定速、低速、長時間的「有氧運動」； 長時間執行低強度有氧運動，像是跑步機上慢慢跑，當新手蜜月期過了後，可能發現即使拉長跑步時間，四十分...

運動#持之以恆 的7個方法 1. 認識#運動 能帶給你的好 2. 給自己一個理由 3. 不設定 #目標 4. 為了#健康 而動 5. 選擇你喜歡的運動 6. 讓運動配合你的#生活 7. #體態 比#...

不僅能協助身體活動、維持適當體態，肌肉的功能遠遠超出我們想像。其中對於身體代謝就扮演著十分重要的角色，史考特醫師比喻，肌肉就像儲存血糖的倉庫，究竟是什麼意思呢？ 鍛鍊肌肉促代謝 史考特醫師說明，當...

0:31 隔夜燕麥食譜、容器、食材 保鮮盒：ikea 堅果：柯克蘭 希臘優格：柯克蘭 燕麥：家樂氏、馬士山 牛奶：全脂光泉鮮乳 水果：香蕉 1:49 製作隔夜燕麥 -- 👇跟我過一天｜極簡生活 ...

睽違四個多月#痴的角落 來了 這次甜在痴深入婚禮產業 囍餅業 帶您認識店長型人才XDDD 有沒有店員做到店長的同學? #痴的角落 #甜點之神 #達克瓦茲#法式手工喜餅 #喜是有你 傳說中的達克...

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運動分兩種：耐力運動和阻力運動。耐力運動可以讓肌肉緊實，阻力運動可以讓肌肉變壯。所以，想要藉由運動令大腿變細變漂亮的人，盡量做耐力運動；想要讓大腿變粗壯的人要盡量做阻力運動。 什麼是耐力運動？間單的...