注意膝蓋不可超過腳尖令其受壓；擴展打開時注意配合呼吸。 (平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) (影片目的主要分享運動示...

到了中年要開始注意肌肉鍛鍊保護關節，伸展動作除可在正式運動前用作熱身外，也可以獨立做來強化肌肉保護關節。只要姿勢正確，放鬆心情舒適地去做就行，不要勉強去做，我們是要健身不是傷身呀。 伸展下半身大腿肌及...

AnsonTV/台灣美食旅遊頻道 每天晚上9點準時更新影片，歡迎訂閱我的頻道!! https://www.youtube.com/channel/UCpx0hRwR3sSOM34MDgH4H9A =...

[你的名字]無雷預告解析/彩蛋-爆笑又感動的卡通動畫(電影君の名は。)新海誠執導新作。 [你的名字]預告發佈出來了， 即使你還沒看過這部爆笑又感動的卡通動畫/日本電影， 也可以從[你的名字]預告來了...