|新影片發佈。|《我承認30天減脂失敗•鞠躬》|健熊鍛鍊記錄:肱二頭肌.胸大肌.闊背肌| •超清晰看YT: https://youtu.be/uMEf7wR-gXc •FB專頁: https://m....

提胸、消滅副乳 動作分析 by KIMIKOstudio /佩佩老師 📌準備動作： 盤坐在地板上，坐直 雙手打直、手心相對、交握 手臂內側貼緊耳朵 雙手大拇指及手腕往前往下壓 📍動作目標：提胸、...

😍大小姐彈力帶教學像不像也三分樣。 👧🏻今天來學划船和肱二頭肌的訓練吧！ #超媽小教室 #跟黑面媽運動 影片授權： ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/o...

👧🏻運動小老師大小姐艾瑪來了！ 😍大小姐彈力帶教學像不像也三分樣 👧老師好厲害小助教一學就上手！ 10月的《小姐亂亂教運動系列》來囉～ 今天大小姐艾瑪要教我們彈力帶運動， 大家對黑面蔡媽媽的教學還有...

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#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩...

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熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動，漸進式讓上半身動起來。 此部...

【手臀怎麼操不大?】教練推薦你4個二頭肌訓練動作 觀看影片前先給健身初學者幾個簡單提示： 1. 除了熱身組外，選擇適當的重量，大約8-12RM 2. 彎舉時身體盡不要過度晃動，用慣性借力 3....

#超媽小教室 #跟黑面媽運動 #打擊蝴蝶袖 夏天到了，熱到好想穿無袖背心 可是怎麼辦，蝴蝶袖翩翩飛舞甩不掉😭😭 小編要每天跟著黑面媽打擊掰掰袖啦~ 影片授權： ★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https...