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肌耐力訓練 在 【核心運動教學】如何做好核心運動,只要每週2~3次做好這6個動作,就能提升在戶外的表現囉!|跟著彥博一起學 EP.1 的影片資訊

EP.1 跟著彥博一起學【核心訓練】 想要在戶外學習基本肌耐力, 記得照著影片中設計的6個核心及肌耐力動作加強練習呦! 有耐心和恆心才是最重要的。 在家不要光滑手機啊! 記得練一下肌耐力啊! 1:1...


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