0:00 前情提要 1:08 評估 1:40 躺著訓練動作 2:31 靠牆站立訓練動作 3:55 趴著訓練動作 4:40 總結 駝背圓肩的原因：胸椎活動度不足 https://youtu.be/h6...

脖子不舒服導致睡不著覺、失眠，是許多人每天遇到的困難， 甚至還有不少人，已經因為這樣的問題困擾了很久，好幾年都無法睡著好覺、有良好的休息， 中間換了無數枕頭，卻不見任何的改善，這到底是怎麼一回事呢？ ...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 夏天想穿細肩帶或是平口洋裝，卻總覺得肩頸線條不夠優雅？ 脖子與肩膀是許多人容易忽略的部位， 即使再纖瘦，長期姿勢不良就會造成視覺...

即便每天只有短短五分鐘的練習，你也可以得到身體給你的正面回饋💪這是最近推出迷你小影片希望傳遞給大家的觀念。 常常會有人問我「應該多久練一次瑜珈呢？」其實對於這個問題，並沒有一個通用的答案。真的，這取...

看更多本集精彩內容：https://youtu.be/jYSd8yEwYe0 大多數人都有這樣的經驗：起身時膝蓋居然會有聲音，或是電腦看久了，一轉頭脖子就喀喀響，或是關節微微發熱、僵硬、腫脹、不靈活…...

為什麼常常肩頸酸痛？ 為什麼腰痛膝蓋痛怎麼復健都好不了？ 首先來檢查自己有沒有「圓肩」吧！ 圓肩是現代文明病，多數人都有。 圓肩有哪些症頭？ 該怎麼恢復到更好的體態？ 一分鐘簡短說明，大家一起擺脫猿...

現代科技進步，生活、工作型態也隨之改變，我們長期滑手機、用電腦等，若沒維持正確姿勢又缺乏運動，長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解，日常生活活動應維持的正確姿勢！從打電腦到...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程...