這次的內容是用Vlog的方式呈現， 主要會來分享一些， 網友詢問過我關於舉重的Q&A， 希望讓大家對於這項競賽也能有些許瞭解～ - Chapters 章節： 0:00 Intro 0:32 舉重鞋...

為了參加在11月初的舉重比賽， 如果有關注我動態的朋友， 都知道我利用了一個月減下4公斤。 想要降下體重其實不難， 我主要做到以下5點： 1️⃣創造熱量缺口 2️⃣蛋白質的攝取和持續的高強度訓練 ...

【2021你應該要特別注意什麼？丨睿光老師塔羅心測】 2021我的計劃會成功嗎？會遇到好的合夥人嗎？2021到底需要注意什麼事呢？ 現在請靜下心來，做三個深呼吸，感覺自己爬上一個很高的地方，這裡有一個...

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