運動 後大家有沒有乖乖做伸展、拉筋呢？這可是幫助肌肉生長，讓肌肉線條更好看，不會「結整球」的秘訣喔！另外，如果你需要長時間維持同一個動作（例如 ... ... <看更多>

又或是平時的姿勢不良導致的肌肉緊繃，這些狀況都可以慢慢的透過運動按摩，主動及被動放鬆去改善，有助於提升訓練的品質! 被動運動按摩的話可以去找專業的物理治療師去做 ... ... <看更多>