... 肝醣超補法該怎麼用，水分與鈉應如何攝取？ 才能讓肌肉達到你有生以來最飽滿、厚實且最有切割度的狀態？ 不要再相信沒有根據的說法了。 健美備賽的煩惱， 讓我們一起用 ... ... <看更多>

藉由不同機制，的確都可以提高耐力運動表現提升 肝醣超補法 也可用在肌肉量、 健美 健身界. ... <看更多>

【耐力賽前準備－耐力提升篇】 肝醣超補作用（Glycogen loading or Glycogen Super Compensation or Carbohydrate Loading） 在正常情況下， ... ... <看更多>

今天第一次去WNBF 看比賽，女選手們練的好厲害，正要看男子健美的時候突然被叫回公司加班 ，可惜沒看完。聽說今天是最準時的一屆，大家討論一下今天觀賽的心得吧！ ... <看更多>