影片的博士說:固定隔日斷食(只吃到500卡)不會瘦到肌肉，會瘦到肌肉簡直太荒謬了！ : 有的鄉民說:沒吃到基代會降低基礎代謝率，會掉肌肉還會產生溜溜球 ... ... <看更多>

這也是我的想法: 但我朋友是想說斷食日不吃就直接不吃進食日吃2000卡: 請問 ... 借用原po這篇文希望採隔日斷食的板友能分享一下後來的心得和成果嗎? ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，#更-以下類似問題 ... ... <看更多>

引述《s8888530 (國考新鮮人)》之銘言：: 小弟看了板上最近關於基代的文章，感覺各方說法眾多紛紜。: 影片的博士說:固定隔日斷食(只吃到500卡)不會瘦 ... ... <看更多>

提供隔日斷食相關PTT/Dcard文章，想要了解更多隔日斷食、16 8斷食成效、16 8斷食心得有關資訊與科技文章或書籍，歡迎來數位感提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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[問題] 請問隔日斷食法的熱量攝取問題– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2019/1/13. Ptt – Fw: [心得] 斷食減脂：第一個月– 看板MuscleBeach, 2018/12/15. ... <看更多>

大家好时個人分享簡單斷食心得， 再請大家指教。 ... 吃餐和餐中間還會吃點心XD 這方式真的很不錯目前想試試5:2(一周內兩天吃500-600卡，好難啊) 和隔天斷食不知道大家 ... ... <看更多>

間歇性斷食的一週心得美國營養學會：一天吃兩餐能讓BMI明顯下降. ... Jimmy 的由11% 降至4% 的心得分享.. 健康網》隔日斷食法3個月減5公斤營養師：斷食那天仍可吃一餐. ... <看更多>

此篇不為推廣，也不否定斷食，為純心得測試對象: 180cm / 85kg / 36y 體脂17% 久 ... 的2天輕斷食）、隔日斷食法（一天正常進食、隔日輕斷食）及168斷食法（一天僅6到8 ... ... <看更多>

跟大家報告一下我實行隔日斷食法四天(也就是兩輪)的成果第一天進食熱量：2500卡第二天進食熱量：300以內 第三天進食熱量：3900(越來越高了呵呵，吃不死妳！) ... <看更多>

[心得] 斷食1個月心得– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊– Ptt ... 輕斷食05/24 16:56 60 F → jmilu62316 : 基本上就有兩天沒吃到基代，其他隔日斷食，兩三天斷05/24 16:56. ... <看更多>

瓦瑞迪博士認為間歇性斷食有個問題：「有二〇％的人受不了五比二輕斷食或隔日斷 ... 19/4/2018 · 間歇性斷食法心得間歇性斷食法又稱16/8斷食法是喜樂實踐過覺得有效又 ... ... <看更多>

簡單來定義，斷食就是在「不過度壓低飲食攝取量」 的前提下，規律地將進食時間限縮， 並於剩餘時間（一般來說 ... [心得] 斷食1個月心得– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊 ... ... <看更多>

所以大概算一年半吧曾經也發過文請教版友當初甚至還跳過banana 狂操腹肌XD 幸好有PTT肌肉版的知識先謝謝各位巨巨們另外小弟不是什麼斷食派生酮派純粹分享自己的心得 ... ... <看更多>

... 試了兩個禮拜就換隔日斷食了隔日斷食一天正常吃一天只喝水和無糖豆漿早餐6 ... 斷食期間不要接觸到食物會比較容易撐過去如果斷食期間聞到食物香味 ... ... <看更多>

[心得] 間歇性斷食fasting心得討論– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2017/3/16 ... 53 F 推lovesao: 斷食期間運動沒什麼問題的，我隔日斷食斷食日也照常重訓07/31 ... ... <看更多>

引述《www11454 (Yao)》之銘言： : 如題: 前幾天跟朋友聊天在討論隔日斷食法的熱量 ... 討論了所以借用原po這篇文希望採隔日斷食的板友能分享一下後來的心得和成果嗎? ... <看更多>

減肥肉不減肌肉的「隔日斷食法」一個月瘦身3.5公斤！掌握隔天吃的...2021年5月13日· 統整現有的斷食研究，科學家發現間歇性斷食的減重效果，跟傳統節食法是類似. ... <看更多>

減肥肉不減肌肉的「隔日斷食法」一個月瘦身3.5公斤！掌握隔天吃的...2021年5月13日· 統整現有的斷食研究，科學家發現間歇性斷食的減重效果，跟傳統節食法是類似. ... <看更多>

然後11/16-11/19這三天就是單純的少吃，也沒運動，也沒算TDEE，斷食什麼 ... 進食，那我會在隔日的下午一點開始進食， 以達到禁食20小時的效果，並將 ... ... <看更多>

放肆過後又喊著要減肥了嗎？限制時間的168斷食法對你來說不好執行？試試# 隔日斷食 法吧！ 什麼是 隔日斷食 法？自由日和禁食日怎麼定呢？難道這是“大吃 ... ... <看更多>

引述《ben8034578 (Scess)》之銘言： : 看到這篇也想分享一下自己的心得: 我 ... 採用隔日斷食: 今天晚上六點吃完晚餐，我一直到後天的早上或中午才會吃: 嚴格來說 ... ... <看更多>

4/2/2017 · 斷食日限制熱量攝取糖尿病不適合常見的間歇性斷食法，包括5：2斷食法（一星期選擇不連續的2天輕斷食）、隔日斷食法（一天正常進食、隔日輕斷食）及168斷食 ... ... <看更多>

但是唯一有改變的是內臟脂肪，從8變成7 這讓本來想放棄斷食的我又有了繼續下去的 ... 的2天輕斷食）、隔日斷食法（一天正常進食、隔日輕斷食）及168斷食法（一天僅6到8 ... ... <看更多>

Re:[心得]不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... 前）是人體的「斷食」時間，作者認為不吃早餐的「8小時減肥法」，優於隔日斷食或五比二輕斷食，對 ... ... <看更多>

16 8 斷食心得PTT，你想知道的解答。168斷食心得ptt.所以大概算一年半吧曾經也發過文請教版友當初甚至還跳過banana狂操腹肌XD幸好有PTT肌肉...| 維持健康的好方法. ... <看更多>

引述《www11454 (Yao)》之銘言： : 如題: 前幾天跟朋友聊天在討論隔日斷食法的熱量 ... 討論了所以借用原po這篇文希望採隔日斷食的板友能分享一下後來的心得和成果嗎? ... <看更多>

Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ＋收藏看板FITNESS 作者ostracize (bucolic) 時間1月前發表( 2020/08/03 19:49 ) ，優於隔日斷食或五比二輕斷食，每 ... ... <看更多>

版上各位好， 最近開始試行168斷食， 通常設定進食時間為11～19點， 以前沒斷食的話運動 ... 5樓 → lovesao: 己跑隔日斷食時會有整天沒吃做重訓，除了剛開始幾次不習 ... ... <看更多>

個人採用方式是「168間歇性斷食」，簡而言之就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪，進而達到減 ... ... <看更多>