集思廣益一下，大家有試過斷食嗎？🤔 5:2 斷食法、16:8斷食法、隔日斷食法，最近都好hit，亦都越來越多研究去探究效用。 以前嘅我，會好抗拒新方法，覺得食物金字塔一定係最啱。依家嘅我，相信研究，...

狀態報告: 明天就是減脂期第九周，這周是唯一一周最辛苦的，因為我大概做了四次高強度有氧。 一直...

＃凱鈞話趨勢 現代人一整天進食的時間長，不僅涵蓋三餐， 還要加上下午茶甚至宵夜 長期下來對身體的器...

【4個月減10公斤、體脂降5%...168斷食為什麼有效？　懶人包一次看懂】 　　 想要達到高效減重...

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身體會節能？減重一定要吃到基礎代謝率？醫師一句話教你照瘦不誤 不知從何時開始，「吃到基礎代謝率」變成...

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【#mc減肥餐】瘦子E.so受訪時曾透露，當初減肥時自己也是使用「168斷食法」，現在就來搞懂什麼...

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郭醫師很推崇生銅飲食，在台灣也有在演講。這篇是關於斷食的研究。 想了解更多生銅飲食以及間接性...