跑步 週記EP12- 跑步完 的 收操 】 跑步完 後最重要的就是 收操 操伸展 減少肌肉痠痛也可以避免運動傷害 對自己身體好一點才能跑的健康長久 ‍♀ 影音>> ... ... <看更多>

平常我有在慢跑的習慣慢跑前我會熱身和慢跑後我有收操不過我常常跑完的隔天造成膝蓋有時候會卡卡的小腿、大腿都會痠痛或像是被拉筋一樣痛然後昨天晚上 ... ... <看更多>

想請問大家跑步完要如何收操呢？ 用以前體育課的那些熱身動作像是弓箭步那些可以嗎？ 最近才知道原來跑步完要收操哈哈哈. ... <看更多>

有此一說~ 慢跑後收操比慢跑前暖身更為重要因跑後乳酸堆積...等等請問喜愛慢跑的朋友們，跑後都做哪些收操動作呢?!我本身是跑完. ... <看更多>

Jul 9, 2021 - 跑步完後最重要的就是收操操伸展減少肌肉痠痛也可以避免運動傷害對自己身體好一點才能跑的健康長久☆ 了解更多→尋寶網粉絲團:https://reurl.cc/EEeln ... ... <看更多>