增肌期，常煩惱 吃不夠 卡路里嗎？方法很簡單，用喝的！影片中分享我在增肌期每天早上都會喝的乳清蛋白飲！製作過程非常快速簡單！以下是我用的食材：1. ... <看更多>

歪個樓，如果對蛋白質過敏，雞肉、蛋都不能吃怎麼辦？ B213月8日. 回覆. ... <看更多>

斷食與高蛋白粉｜生酮飲食與蛋白質時間點： 很多人會說重訓完是肌肉合成窗口， ... 吃不夠1.8對長肌肉的效果無法最大化，脂肪增加也會較多(3). ... <看更多>

合計123.4 2035.0 219.6 415 蛋白質不足體重x2 的部份再喝一點乳清就可達標但晚餐吃完都會覺得還有點餓如果想像蓋伊一樣把熱量吃到2600 左右是直接到 ... ... <看更多>

覺得蛋白質吃不夠就去吃夠阿吃肉喝乳清吃蛋不然還能怎模辦? 0. ... <看更多>

如題我最近不管是二頭、三頭、胸推、肩推.....等等等幾乎都卡關，有稍微檢討一下，我發現我蛋白質嚴重攝取不夠舉例: 以我70KG算因為每周大約5次健身房 ... ... <看更多>

小妹我一個人上台北打拼每天都省吃儉用希望可以存一點錢這個月幾乎早 ... 89樓 → WiNdexEX: 還是要注意健康蛋白質吃不夠體脂很容易上升06/10 12:35. ... <看更多>

15 F →meowchen: 食物不夠怎麼辦→教人斷食 118.167.23.163 04/05 22:09 ... 76 F 推Asato163: 水蛋白質菜無限制量，但買不到啊啊啊 114.37.109.88 04/05 ... ... <看更多>