自我覺察 是認識自己、與人互動的第一步，我們隨時可以稍微停頓一下，了解自己當下的狀態和需求，覺察自己的處境後，接受自己，接著才能夠決定是否需要 ... ... <看更多>

不過，這樣的自我覺察層次較低，和心識中散漫躁動、變幻莫測的認知活動相比，不過 ... 生活，例如覺知的狀態「應該是放鬆而不是緊張的」，這對我就是很重要的提醒；又 ... ... <看更多>