我算過幾次命，不是因為我迷信，妹妹早產將近20天，雖然不算早產很多，但是因為她的體重過輕，生長和發展都遲緩很多。讓我當時非常慌張，面對體弱又什麼都學不會的妹妹，一向相信只要努力就能克服困難的我，竟然不...

起床後頂樓集合！假日就是得強迫自己曬曬太陽流流汗，最近被教練評估上肢穩定度和肌耐力不足，所以我打算在...

假日安排長時間訓練， 一座山一座山不斷翻越， 山徑、攀爬、肌耐力、朔溪， 原本有點小低潮，提...

每到夏天我要去海邊～ 海邊有好多漂亮高雄妹！！ 真的好想去海邊，結果只能看自己改編， 也不錯，看看今...

#彈力帶懶人運動 #一條搞定全身肌耐力訓練 #為年假準備的懶人運動 自從黑媽說「有計畫」拚三寶後，...

有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒的場所似乎從操場轉到健身房，目標也從全馬🏇變成健力三項...

【"有氧運動" 變化菜單介紹】（突破減肥瓶頸！） 若只靠有氧運動來達成減肥目標，你可能會遇上重...

【草根盃備戰-1】 為了參加朋友舉辦的比賽 不得不加緊訓練荒廢已久的引體向上... 草根盃資訊：ht...

我一直在思考著 要不要再把一些 可以進步的課表教給大家 看著現在許多網路教練賣菜單 賣課表 ...

#裴裴健身日記 紀錄一下現在💃🏻 持續每週兩天的運動好一陣子了♥️ 不多,但每次都是大爆汗的程度...