立定跳遠訓練方法 在 求救，立定跳遠的訓練方法 - Mobile01 的評價 1.柔軟你的彎腰,坐地上兩腳併攏,雙手打直引向腳尖,上半身慢慢的放下來,等上半身放自然到最低點,腳尖往手指方向用力,心中讀數,開始讀30,放鬆一陣子,然後重 ... ... <看更多>
立定跳遠訓練方法 在 #健身關於立定跳遠 - 健身板 | Dcard 的評價 健身關於立定跳遠 ... 但到現在立定跳遠還是一點進步也沒有只能跳120-130幾公分而已，覺得蠻沮喪的想請問立定跳遠有什麼訣竅我需要再加上什麼訓練嗎? ... <看更多>
立定跳遠訓練方法 在 [心得] 警特立定跳遠訓練方法- 看板Examination - 批踢踢實業坊 的評價 前言： 以前在學時立定跳遠時都只跳185左右，因此對於今年僅有一次的立定跳遠真的非常恐懼，但是既然報考了， 還是得要盡力完成。 而在經過4周的訓練 ... ... <看更多>
