訓練 爆發力的方式， 不只侷限於跳躍動作！ 所有需要上肢動作的運動項目， 都可以透過 爆發 式伏地挺身， 來強化力量與速度 影片中會說到： 什麼是 ... ... <看更多>

運動表現不如預期嗎？ 快點開影片了解4個 爆發 式伏地挺身， 教你肌力轉換爆發力！ 原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=sq1145_UQFQ Jay Wang ... ... <看更多>

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