#木的DJtime #木的諮商解密系列
今天是本週木的諮商解密系列最終篇，整理了幾點關於心理諮商本身，大家可能會有的好奇，一起來看看吧！
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📣我可以只諮商一次嗎
如同前篇提到的，心理諮商並非立即能夠解決問題的資源，畢竟心理師也不是靈媒，會需要一段時間的彼此了解，才能夠了解你、了解你的狀況。
當然，沒有使用過諮商資源，也會不確定自己究竟是否要投入這麼多金錢、時間，因此，有些人可能會想要先透過一次的晤談了解心理師究竟可以幫忙到什麼。
🧚🏻♀️木的小提醒
如果有上述這樣的想法，確實可以用一次諮詢的方式，不過就像是前面說的，心理師也是第一次見到你，還不是那麼熟悉。可能你會覺得這一次都是在講你自己的問題，還是沒有討論到可以怎麼幫忙，你可以：
1️⃣直接的詢問心理師，如果未來繼續做心理諮商，會往哪些方向探索
2️⃣心理師目前是如何看待你的問題
直接與心理師討論你的期待，會是比較合適的做法！
可以的話，先給自己約三到六次的諮商機會，畢竟經過一段時間的了解，你可能也才會比較理解心理諮商資源究竟可以帶給自己什麼幫助哦！
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📣什麼時間點使用心理諮商資源
心理諮商是類似唐鳳提出的「超前部屬」的概念，基本上會希望當你感覺近期狀況不太好、但還不到最糟時，就可以使用心理諮商的資源。
可以試想，若已經到非常憂鬱的情況，已經不想出門、不想移動、對任何事情都沒有興趣時，以這樣的狀態進行晤談，也許晤談能夠幫忙的也有限，畢竟釐清、探索自己也會需要花上時間與心力，當然也是在當事人能維持一定的認知功能時，會是最理想的狀態！
所以若在自己時間精力都還許可的狀況，會很建議就能尋求心理諮商的資源囉！
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📣會不會我的議題其實根本不嚴重
這個問題其實有下列幾點迷思，可以一起思考看看：
👉🏻你心中嚴重的定義是什麼
👉🏻要跟誰比才叫嚴重呢
只要感覺到現在這件事情已經「主觀」的讓自己感受到困擾、有些不舒服，也已經影響自己一段時間了，那麼就無關乎這個困擾跟「其他人比較」到底算不算嚴重。
每個人的煩惱不同，比較其實就是一種評價，以心理諮商的精神來說，每個人的困擾與困難都很重要，心理師們基本上都是以接納、以你為主、關心你的狀態為核心，去傾聽你的問題困擾的唷！
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📣如果我在諮商中沒進步，心理師會不會覺得我很糟
👉🏻你對於「進步」的定義是什麼呢？
1️⃣有些人可能期待看見每次諮商都有些不同
2️⃣有些人可能期待每次諮商回去都有很多收穫
3️⃣有些人可能會為自己設定一個短期目標，但是當已經諮商了幾次還是沒有達到目標，也會因此感受到挫折
其實「有沒有進步」，以及對於「進步」這件事情你的感受是什麼，木的小編認為是更重要的討論。
當你有這樣的感覺、擔心自己沒有進步、心理師會不會覺得我是一個很糟的個案等，請都直接與你的心理師討論吧！！
相信這也能夠讓你更了解自己的狀態、更釐清自己的感受，也會是對晤談很大的進展喲！
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本週木的諮商解密系列先告一段落！歡迎大家有想到什麼問題、什麼好奇，可以留言讓我們知道唷！！！
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