#運動吃蛋白 #OptimumNutrition
同時增肌減脂不一定做得到，但如果有想要嘗試同時增肌減脂的人，可以試試看把蛋白質攝取量拉高一點。
⚡️搶先看 ON 品牌月送什麼 👉 https://bit.ly/2zViKfB
像我這三個月來都把蛋白質攝取吃到體重 x2.6g 以上，對我來講是非常大量的，所以不靠高蛋白粉補充真的是很難達到。
除了蛋白質攝取提高之外，我這次增肌減脂主要是用碳循環飲食，我覺得效果很讚。今天要跟大家分享的是我高碳日一整天的飲食內容。並和大家分享一直以來使用的 ON 高蛋白粉的使用時機以及吃法，帶大家跟我一起吃下去！
六月 Optimum Nutrition TW 品牌月 各大通路盛大舉行
在 運動吃蛋白 - UrMart 官網還加碼下訂再多抽 Airpods 2，好禮多多等著你！
💡速速搶購 ON 拿好禮：https://bit.ly/2zViKfB
運動吃蛋白這次特別回饋給大家，在 6/30 (二) 20:00 以前，只要在下方留言👇 「你最喜歡 PEETA 的哪個身體部位 + 去運動吃蛋白買起來練起來！」（範例：我最喜歡 PEETA 的胸 G，去運動吃蛋白買起來練起來），就有機會獲得 Airpods 2！
更多好康請見下方資訊：
⭕️見面禮：買黑標送 ON 手環、買金牌 5 磅送乳清罐 X1 + 隨手包 X2
⭕️下單禮：滿 3589 送 ON Airpods 套
⭕️粉絲禮：滿 4699 送價值超過千元神秘好禮
立即訂閱 UrMart 帶你買遍全世界 Youtube：https://bit.ly/2WNycUp
- -
訂閱 + 開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片
►我的 IG：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看：https://www.peeta.tw/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業：https://www.peeta.tw/category/workout/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
折扣碼專區 (折扣碼：peeta)
►Team Joined 衣服：https://goo.gl/skHLea
►原味時代：https://lihi.cc/YnkaE
►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
optimum nutrition官網 在 Optimum Nutrition TW - Home | Facebook 的推薦與評價
Optimum Nutrition TW · 1.一開始訓練時，每公斤體重需要約1.6~1.7g的蛋白質(每磅0.73~0.74g) · 2.當身體適應健身訓練後，可降低每公斤1.2g的攝取量 · 3.若中斷運動者或平常較 ... ... <看更多>