Search
最新影片來囉~高畫質版本請看Youtube頻道喔
👉https://youtu.be/xhOc5OJW7Os
.
這集影片算是 #提前部署，為了將來某一天可以出國滑雪時準備的。(不知道要等多久呢....)
滑雪之後一定好好放鬆大腿和小腿的肌肉，然後隔天才能再滑更多的雪喔~而運用小小一顆、不佔行李空間的按摩球，可以達到事半功倍的效果喔。不只滑雪，平常運動完，或是久站、走很多路，都可以用到。
老樣子，請健身教練來示範三個動作，快學起來!
.
特別感謝 Oneway 啟動模式 提供場地&James教練示範教學
來來來，大家敲碗的滑雪健身特輯來了！
▶https://youtu.be/Ld8O8rjnUkQ
.
#滑雪最怕沒體力，娜塔蝦特別邀請專業教練來示範教學，3個動作練好核心和下半身肌耐力。看完馬上跟著練習，下個雪季給你滿滿的好體力啦!
#記得按讚和訂閱娜塔蝦youtube頻道
#才會收到最新影片通知喔
.
特別感謝 Oneway 啟動模式 提供場地，以及James教練示範鍛鍊動作!
今天相撲硬舉最重來到100公斤！
站起來的決心要很堅定，
否則就起不來，
當你懷疑的時候，
一定要先相信自己，
只有自己能幫自己！
健身持續努力！
謝謝
Oneway 啟動模式教練魔鬼訓練
謝謝
JADE的T恤讓運動的我也帥一波
為了下半年的音樂作品
一定要好好健身拼一波
#offthewall #JADE台灣 #ThehouseofJade #街頭服飾 #streetwear #街頭品牌 #品牌服飾 #南非品牌 #台灣品牌 #ootd #王振諾 #健身 #重訓 #簡單的事重複做 #等我的日積月累 #是該對自己嚴格 #gym #fitness #fit #workout #啟動模式 #Training #肌力訓練
#Judy教練：. 玉珊是健身小白，因為生活模式與飲食習慣，導致身體健康都不太理想，且因長期久坐的 ... ... <看更多>
Oneway 啟動模式 #Bill教練 #器材示範#新北#府中 #板橋健身房 #fitness #onewayontheway｜Oneway 啟動模式｜☎️ (02) 2967-6700 新北市板橋 ... ... <看更多>
oneway 教練 在 [推薦] 推薦板橋oneway健身房- 看板BigBanciao - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※店家名稱: Oneway啟動模式 健身房
※店家地址：中正路69號B1
※店家電話：02-29676700
※營業時間：7:00~23:00
＊服務項目及內容：很優質的教練課和好吃的吧台餐點
＊大概價位：詳見FB有介紹
＊重點特色：
先前在板上有詢問過大家,最後我選擇到板橋oneway健身房
我今天要推薦的是Dennis教練
教練人非常好,而且有修過人體肌肉,物理治療方面的知識
從第一堂課教我用腹內壓呼吸,放鬆筋膜
一直到帶我做多關節的重量訓練
都讓我非常喜歡他的上課方式
而且每周兩堂課針對不同的肌群,也用不同的器材來加強
上課一點也不枯燥無聊
有教練帶著練習,比較能知道動作或是方法哪邊有問題 (對於初學者或是無法突破瓶頸)
雖然之前有練重訓的底子,但是因為太久沒碰有點生疏
幸好有Dennis幫我調整, 有點相見恨晚(早知道就早點來oneway)
------------------------------------------------
另外,oneway也有餐飲吧檯
練完後可以點乳清來喝,還有一些餐點可以選擇
真的是一間還不錯的健身房
如果有住板橋的人再尋覓健身房,可以去oneway看看
Dennis教練真的很優質:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.124.147
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1530371422.A.C1A.html
... <看更多>