昨天沒熱情餒😆好啦 今天耳環福利攏50啦🤣
好不好勒？但我這樣會失業耶😅
所以拜託你們熱情一點👌
一樣晚上八點 吃晚餐後見🤣
5點吃晚餐 在 M.W.N muses wonna國外代購 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#黑媽怎麼吃系列 #168的地雷 #減脂 我的168間歇斷食飲控也持續了快一年， 因為168的確能成為生活的一部分， 它只調整了我「吃東西」的時間， 早餐晚點吃晚餐早點吃， 選擇最適合自己的生活方式去執行， 而不是耐住性子去配合168， 有了正確的心態，執行起來真的相對容易。 我在執行168的日...
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5點吃晚餐 在 Facebook 的精選貼文
【分享 ～ 西班牙的下酒菜】
到過西班牙的人都知道，西班牙人的用餐時間跟別人不一樣。 哈比人一天吃七餐（早餐、第二頓早餐、午前茶點、午餐、下午茶、晚餐及宵夜），西班牙人也不輸給哈比人，一日五餐😜
西班牙傳統標準的五頓飯是：
🍪早餐（Desayuno）：上班之前先喝個咖啡和吃個簡單的早餐
☕️早上點心（Almuerzo）：上午十點半左右有個 10-15 分鐘的咖啡時間，再吃些三明治、可頌等點心
🍽午餐（Comida）：下午 13:30 或 14:00 吃中餐，所以大部分的餐廳最早 13:00 開門，有些餐廳到兩點才開始營業。對西班牙人來說，西班牙的午餐是正餐，天天吃簡單的三明治是不可能的， 午餐最少也要三道式（前菜、主菜跟甜點）才可以。
🧀下午點心（Merienda）：下午六、七點、下班之後再吃個點心，也就是說，在其他國家的人用晚餐的時候是西班牙人吃個下午點心的時候。
🍽晚餐（Cena）：晚上八點或九點吃晚餐（台灣人吃宵夜的時間），所以大部分的餐廳最早 20:00 開門，還有 20:30 開門的。不過，西班牙人的午餐是正餐，午餐很豐盛，家裡的晚餐則非常簡單（寒酸），平常（不是過年過節）晚餐就是一盤沙拉、一個三明治而已，所以，晚餐之後不需要很長的消化時間就可以上床。不過，如果晚餐是在正式餐廳，情況就不同了。
因此，如果你在西班牙要在 12 點吃午餐，或在下午 6 點吃晚餐，就只能吃西班牙的下酒菜 tapas 啦！
至於什麼是 tapas，請參考以下文章：
5點吃晚餐 在 那個女生 Kiki Facebook 的最佳解答
今天是宅在家耍廢的一天
吃飽睡睡飽吃很開心🤣
待會九點吃晚餐想說來開IG直播
跟大家一起聊天～
會來的+1❤️
我的IG👉https://www.instagram.com/minikiki_0529/
#好家在我在家
#大家一起宅在家
#台灣加油💪🏻
5點吃晚餐 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#黑媽怎麼吃系列 #168的地雷 #減脂
我的168間歇斷食飲控也持續了快一年，
因為168的確能成為生活的一部分，
它只調整了我「吃東西」的時間，
早餐晚點吃晚餐早點吃，
選擇最適合自己的生活方式去執行，
而不是耐住性子去配合168，
有了正確的心態，執行起來真的相對容易。
我在執行168的日子裡，收到非常多私訊，
好多人問我…
●「為什麼你影片的成效這麼好？我卻沒有」
☛首先每個人的生活方式、飲食習慣不一樣，
調整需要時間，身體的反應也需要時間，
所以成效當然也不同。
●「為什麼你和我身邊的人執行168好簡單，我卻好難？」
☛你是不是踩到168的地雷了呢？
●「我不只做168，我還運動，但為什麼我的體重都沒什麼變？」
☛因為168讓脂肪變少，運動讓肌肉變多，
而脂肪沒什麼重量，肌肉卻很重，
請先將注意力放在體脂、肌肉上，
體重不是不降，它是健康的降。
看到這裡是不是很好奇168的地雷是什麼？
來，趕快和黑媽一起來畫重點！
避開這5顆地雷，你的168成功率會大幅提升。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
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是這樣子的啦
肥肥我在想啊
就是啊
我平常都五點左右吃晚餐啦
吃飽剛好五點半可以繼續看書
但是齁
有時候跟室友一起
我說五點去買飯
結果被嫌說五點會不會太早
所以幾點吃晚餐才是主流啊
討論看看吧
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