《旅行中最重要的元素-旅伴》
雖然ND在旅行中經常是豬隊友,但是卻是我的最佳旅伴。
在認識我之前,ND不是個喜歡旅行的人,他的人生不是在家就是在學校/醫院,他旅行的經驗真的不多,也沒有太多想法,所以每次不管要去哪裡、怎麼去、住哪裡、怎麼玩⋯⋯⋯什麼必吃必看必買,都是我拿主意,他的好處就是『真的沒意見』,不管在何時何地、什麼狀況,他都很高興,都能享受每一個當下,這部份倒是跟我的「意見很多」完美互補。
另一方面,我喜歡慢慢品嚐每個地方的各種細節,所以對我所有德國同學來說,我應該是他們的地雷旅伴;他們行軍式的旅行風格,對我來說也是爆雷😂😂😂
由此可知,適合的旅伴有多重要❗️對我來說,旅伴不好,不管一個地方再美再好,這趟旅行就是爛;旅伴好的話,什麼鳥地方都好玩。
記得我們的第一個小旅行是在交往沒多久後,我拖著他跟我去了一個我大學跟著學校去的地方-Rüdesheim am Rhein,我一直瘋狂地說著這地方有多美多特別,他一開始是半推半就的被我拉出門,但是從那次之後,他便愛上旅行。
所以後來不管旅途中他有多像我領養的長子,我都會深呼吸吐氣,想想他對我說過的那句『我以為因為妳,我愛上了旅行,但是後來我發現,我愛上的不是旅行,而是跟妳一起的所有旅程。』
適合的旅伴真的是可遇不可求,有一好絕對沒兩好,就算他依然沒辦法幫我拍亡霉照,我也是很感恩了啦🥲
#德國生活 #德國日常 #旅行故事 #旅伴很重要 #旅伴對了什麼都對了❤️ #這兩張是這次去羊角村唯二有我的照片🥲
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減肥 減脂 減重 要 注意 ! 五款SUBWAY地雷品項 大公開 雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說 是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇 不過! 有五款是特...
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這個月就是巨人漫畫的結局了,請大家務必小心
👇以下也開放分享離奇的被劇透經驗👇
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我應該算是有劇情潔癖的人吧⋯看電影不看預告片,推薦別人漫畫時連類型都不願透露(例如:Level E),動物之森去別人的島看見商店擴建後的模樣都覺得自己被劇透了
而這篇是我高中時所發生的真人真事⋯當時漫畫才剛到這個進度吧,就有人直接把遊戲暱稱換成這種名字⋯而且還雙排
雖然因為我本來就有在看漫畫而沒受害,當下只是覺得很好笑,不過仔細想想這真是堪比踢牆般惡劣至極的行徑⋯已經不是沒看原作不要隨便上網能夠預防的,而是超越BongaQuest業配的猝不及防,他們的每場遊戲都可能讓其他最多8人受害
類似的情形還有幾年後動畫開播時的「左邊XXXX,右邊XXXXX」事件,有人在論壇上無差別寄信,內容就是那張著名的劇透圖
而近幾年防不勝防的大概就是限時動態了,不少人閱讀後一時興奮就直接將漫畫圖公開貼在限時動態上⋯我身邊一些朋友也中過這些極難防備的地雷
有鑑於這個月就是巨人漫畫的結局,我想相關的慘案恐怕還會層出不窮,在這邊我想盡我微薄的影響力提醒大家⋯閱讀完漫畫後很興奮想昭告天下的心情我完全明白,但請不要因為這種理由,無意間成為摧毀他人一生一次,重要閱讀體驗的惡魔⋯
而沒有閱讀漫畫的讀者,也可以先把平時會在限時動態上直接分享漫畫圖的朋友暫時關閉,再來就是訓練好見到黑白圖片便自動失焦無視的被動技能,以防止Instagram探索或Youtube預覽圖等漏網之魚
看個漫畫也要這麼累嗎⋯就像劇中所提到的「要戰勝超越常識的敵人,就必須具備跳躍性的思考」
這也是我們身處且享受這資訊發達的時代,所必須經歷的試驗啊⋯!!
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168的地雷 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
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▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
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好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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168的地雷 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
根據調查,台灣有超過600萬人口有脂肪肝,50歲後的女性,肝臟纖維化的程度竟比男性還高,若是有脂肪肝,罹癌的風險比一般人高2倍,包含肝癌、大腸癌、胃癌、食道癌、胰臟癌、子宮癌!今天錢政弘醫師就來教大家,5招甩開脂肪肝!
#肝 #減肥 #脂肪肝
00:00 影片開始
00:48 脂肪肝養出癌細胞? 肝包油竟是慢性病的元凶?
01:36 脂肪肝不痛不理它? 小心這些癌症找上門!
03:58 不吃藥打針就甩開脂肪肝? 破解常見5大迷思!
04:47 瘦子也會得脂肪肝? 別再怪油脂,它才是主因!
05:34 吃素還會得脂肪肝? 小心素食中的地雷食物!
05:58 吃水果對身體好?「狂吃」下場顛覆想像?
06:32 吃甜食喝飲料會罹患肝病? 果糖是甜蜜殺手!
06:45 蔬菜水果最健康? 糖分讓你陷入隱形陷阱?
07:57 肝藥、保健食品賣超好! 真的能消除脂肪肝?
08:56 脂肪肝男女比例誰嚴重? 50歲以後恐加速生成?
10:42 台灣超過600萬人有脂肪肝! 年輕人也有風險?
11:43 中廣型肥胖VS下半身肥胖,哪種比較危害健康?
13:08 逆轉脂肪肝不是夢? 不吃藥5招減少肝包油!
15:46 懶人減肥法! 比168更容易的1410間歇性斷食!
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168的地雷 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#黑媽怎麼吃系列 #168的地雷 #減脂
我的168間歇斷食飲控也持續了快一年,
因為168的確能成為生活的一部分,
它只調整了我「吃東西」的時間,
早餐晚點吃晚餐早點吃,
選擇最適合自己的生活方式去執行,
而不是耐住性子去配合168,
有了正確的心態,執行起來真的相對容易。
我在執行168的日子裡,收到非常多私訊,
好多人問我…
●「為什麼你影片的成效這麼好?我卻沒有」
☛首先每個人的生活方式、飲食習慣不一樣,
調整需要時間,身體的反應也需要時間,
所以成效當然也不同。
●「為什麼你和我身邊的人執行168好簡單,我卻好難?」
☛你是不是踩到168的地雷了呢?
●「我不只做168,我還運動,但為什麼我的體重都沒什麼變?」
☛因為168讓脂肪變少,運動讓肌肉變多,
而脂肪沒什麼重量,肌肉卻很重,
請先將注意力放在體脂、肌肉上,
體重不是不降,它是健康的降。
看到這裡是不是很好奇168的地雷是什麼?
來,趕快和黑媽一起來畫重點!
避開這5顆地雷,你的168成功率會大幅提升。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#168 #間歇性斷食 #飲食控制 #減脂 #減重 #減肥
168的地雷 在 #168的地雷 - Explore | Facebook 的推薦與評價
#168的地雷 · 謝小靜 shared a post to the group: 168 間歇斷食健康同好會. · 黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動 posted a video to playlist ▸▸168間歇斷食飲控|飲控實測、增肌減脂 ... ... <看更多>
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