「最近超多人問我關於斷食的問題⋯⋯」😹
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前幾年，常常被分類在「減肥YouTuber」，好多健康的題材邀請我合作，其實我有時候都有點不好意思，因為我個人真的不是很健康的人，我喜歡喝含糖飲料、喜歡吃炸物、喜歡吃甜點，和所有人都一樣。
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當時在半年瘦了45公斤，是因為感受到自己的「不健康」，爬樓梯開始會喘、工作精神會不濟，於是我嘗試了各種不同的減肥方法，過程很辛苦也很煎熬，甚至很病態的去享受「不吃東西」的成就感。
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不過如果有看我IG的朋友應該知道，我骨子裡就是一個小胖子，每天就是要吃五餐、每餐都要吃到兩個便當才會飽，對我來說真的超級疲憊。🤝
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過去最激烈的就是「7天斷食」，這過程有教練和營養師的協助，讓我可以正常運動、上班，甚至感覺到「精神更好」，當時每一天都只有喝酵素、吃益生菌度日，沒想到完全沒有任何飢餓感，很不可思議。✌🏻✌🏻✌🏻
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我必須強調，不是每一個人的身體都適合，也不是每一個人做了都有要，甚至「復食過程」更是艱辛，必須要從清淡飲食、煮粥的水開始，以免讓身體太激烈恢復飲食導致意外發生。
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如果你問我，會不會想再「七日斷食」一次？我應該不會了！我總共嘗試過兩次斷食，覺得真的很艱辛，雖然當下會有一種「爽」感，但現在回想起來，我覺得很辛苦！不過「168斷食」我應該會考慮！🤔🤔
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我也還在尋找重新讓我減肥的意志力，我想等我找到了，就會重新開始了⋯⋯❤️
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#減肥列車你上車嗎
#這台車我開得好累
斷食可以吃益生菌嗎 在 間歇性斷食問題請教- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位巨巨們好，
最近在進行間歇性斷食的減脂，
想問一下各位，
如果我目前採用16/8的間歇性斷食，
從每天下午三點開始到晚上十一點
那若
在早上起床，如七點八點服用"綜合營養片"或是"B群"，
會影響其中的胰島素分泌嗎?
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