關於 3不斷落髮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這些年我都覺得白飯很倒楣，不知道招誰惹誰，突然大家開始說要低醣減碳、突然說不能吃白飯、突然間白飯變成萬惡之源，找不到吃白飯的理由？（文長慎入😅
#減重是為了健康但請不要因為減重先失去健康

#白飯是無辜的
吃碳水化合物沒有錯， #碳水化合物是構成熱量的三大營養素之一，本來就是 #熱量主要來源，的確可以透過減醣減重沒錯，但要是減少蛋白質或油脂攝取也一樣會體重減輕，重點是平時攝取 #三大營養素 （碳水化合物／蛋白質／脂肪）的 #比例分配 與 #總熱量 的多寡，當碳水化合物攝取不足時，蛋白質也只是當熱量燃燒。
#千萬不要覺得多吃蛋白質就會變成肌肉

曾遇到個案執行生酮飲食（不吃白飯／每餐約500克重的魚/肉類+幾顆雞蛋），持續三個月後，瘦了10公斤以上，看似減重效果佳，但後來開始一連串身體的不適反應： #高血脂、 #頭暈、 #暈眩、 #情緒不佳 等（話說回來，他曾一餐吃到4碗飯，當白飯都不吃時，一餐就少1120卡了，時間久了自然能瘦10公斤以上，此時若是減至1碗飯搭配適量的蛋白質，保證一樣會變瘦。
#也遇過女生不吃碳水因此經期大亂
#半年月經沒來 且 #不斷落髮

#還沒結束
接著，因為身體不適的關係他開始恢復正常飲食
所以跟我說
🧑🏻：剛剛去吃滷肉飯+香腸，好好吃喔!
👩🏻‍🦰：(?????) 賣鬧拉🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

萬一有天復胖，
請把重點放在肉燥和香腸（ #加工食品 、 #高油脂食物）
#不是吃白飯害自己又變胖了 #白飯很衰

－

我認為減醣飲食確實可執行，較 #適用在本來就很愛吃大量澱粉者（像上述一次會吃4碗飯的人），另外，吃 #原型食物（如：南瓜、地瓜、芋頭、玉米）或 #五穀飯 的確會比白飯更好，因為含有更多的 #膳食纖維 和 #微量營養素，不反對用原型食物取代白飯，但 #不支持長期不吃碳水化合物或是只吃極低量。

#結論
理想的減重方式是可以 #長期使用且不危害身體健康 的，以 #天然健康的飲食型態 與 #生活習慣調整 來達到減重目的，若想採用特殊飲食法，都建議在 #專業醫療人員陪同 下並搭配 #定期抽血檢驗，以確保身體健康狀態。

#健康減重 #長期執行 #減肥 #低醣飲食 #營養師 #倪曼婷營養師 #均衡飲食 #碳水化合物 #白飯

如果你蛋白質攝取不夠，會發現你的身體有五個狀況，你有幾項？

原始人飲食法、高蛋白粉末、半磅漢堡，除非你從沒注意到，我們的飲食文化已經樂於攝取蛋白質，這意味著僅有少數人厭惡蛋白質。『我們（美國）不是以一個低蛋白飲食而聞名的國家，這些年，多數的熱門減肥飲食法在蛋白質攝取的比例都相當高。』性素食者的作者Dawn Jackson　Blatner說道。

Blatner說：『儘管我們整個國家熱衷於攝取蛋白質，仍然有一部分的人沒追隨這股熱潮－速食主義者或刻意降低攝取的人。』，問題是，由於建議攝取量的範圍太大而非一個固定的數字，因此如何界定”攝取不足”變成一個十分棘手的問題。『如果有一個人單日飲食攝取2000大卡的熱量，那麼蛋白質建議攝取量約在50-150公克之間。（活動量或體重等因素會影響你的建議攝取量）』Blatner說道。

害怕你正在虧待你的身體嗎？總是忘記到底吃多少了？看看這些身體發出的徵兆，告訴你該多吃點蛋白質了。

#1渴望甜食

『當你攝取太少蛋白質時的徵兆之一就是你渴望甜食而且好像永遠吃不飽。』Blatner說道。

你認為當蛋白質攝取太少時，身體機制會啟動你對牛排或雞蛋的渴望對吧？蛋白質的重要功能之一就是維持血糖穩定，換句話說，當你攝取太少蛋白質時你的血糖容易起起伏伏，驅使你對能快速提升血糖食物的渴望，例如：糖果。Blatner說：『如果你的早餐內容只有一把早餐穀片，你很快速地就能獲得能量，但能量也很容易在短時間內就消逝掉，血糖的暴起暴落就是造成你飢餓的原因。』

#2頭腦混沌

穩定的血糖對於保持精神專注很重要，因此當蛋白質攝取不足導致血糖總是起起伏伏時，你就容易感到頭腦混沌，無法專注在工作上。為什麼呢？因為你無法穩定的提供大腦運作所需的燃料（碳水化合物）。飲食中的蛋白質有助於碳水化合物穩定地釋放入體內成為穩定的能量來源，而不是像雲霄飛車般飆升後又俯衝至谷底。如果你的飲食內容過度依賴”精緻的食物”，例如：餅乾、麵包，那麼你只會在吃下它們後短暫的感到活力充沛，緊接著就會開始感到精神不繼。

#3不斷落髮

蛋白質是建構所有身體細胞的原料，包括你的毛囊。『如果你有強健的毛囊，即使日常生活中常常會拉扯到頭髮或風吹等，它們會幫助你將頭髮牢牢地固定在頭皮上。』Blatner說道。但是如果你長期攝取不足能夠穩定頭皮的營養素，你將會開始發現髮絲變細（儘管蛋白質攝取不足會造成這種落髮的現象，但記住某些疾病可能也會有相同徵兆，例如：甲狀腺疾病）。

#4身體虛弱

我們都知道蛋白質對於肌肉的生長很重要，因此當你攝取不足時，就容易使肌肉量隨著時間流失。結果就是，你容易感到身體虛弱且從事過去擅長的運動時，表現不若以往。

#5經常感冒

二頭肌不是身體唯一需要蛋白質來強化的部位，『身體內免疫系統的成員都需要蛋白質來建構。』Blatner說道。所以當你沒有其他身體疾病，卻比其他人更容易感冒或感染時，那麼蛋白質攝取不足可能就是罪魁禍首。另一個跡象就是，你常被指甲刺到（指甲邊緣有白色的小刺），我們的皮膚是一個巨大的免疫器官，它保護我們受到環境中的致病因子。如果你的皮膚因為缺乏蛋白質的原因而不夠強壯，那麼你開始會注意到皮膚容易龜裂（例如：指甲的倒拉刺），可能使你暴露在環境的致病因子之下容易遭受感染。

原文出處：http://www.womenshealthmag.com/nutrition/protein-deficiency-signs

作者：Laura Tedesco

免責聲明：以上資訊僅供參考，當您意圖嘗試任何飲食計畫、運動訓練項目前，請諮詢相關專業從業人員（醫師、營養師及運動指導教練等）。本文章內容僅作為資訊交流，不具任何廣告、宣稱之目的。

減肥輕鬆瘦
如果你蛋白質攝取不夠，會發現你的身體有五個狀況，你有幾項？
原始人飲食法、高蛋白粉末、半磅漢堡，除非你從沒注意到，我們的飲食文化已經樂於攝取蛋白質，這意味著僅有少數人厭惡蛋白質。『我們（美國）不是以一個低蛋白飲食而聞名的國家，這些年，多數的熱門減肥飲食法在蛋白質攝取的比例都相當高。』性素食者的作者Dawn Jackson　Blatner說道。
Blatner說：『儘管我們整個國家熱衷於攝取蛋白質，仍然有一部分的人沒追隨這股熱潮－速食主義者或刻意降低攝取的人。』，問題是，由於建議攝取量的範圍太大而非一個固定的數字，因此如何界定”攝取不足”變成一個十分棘手的問題。『如果有一個人單日飲食攝取2000大卡的熱量，那麼蛋白質建議攝取量約在50-150公克之間。（活動量或體重等因素會影響你的建議攝取量）』Blatner說道。
害怕你正在虧待你的身體嗎？總是忘記到底吃多少了？看看這些身體發出的徵兆，告訴你該多吃點蛋白質了。
#1渴望甜食
『當你攝取太少蛋白質時的徵兆之一就是你渴望甜食而且好像永遠吃不飽。』Blatner說道。
你認為當蛋白質攝取太少時，身體 機 制會啟動你對牛排或雞蛋的渴望對吧？蛋白質的重要功能之一就是維持血糖穩定，換句話說，當你攝取太少蛋白質時你的血糖容易起起伏伏，驅使你對能快速提升血糖食物的渴望，例如：糖果。Blatner說：『如果你的早餐內容只有一把早餐穀片，你很快速地就能獲得能量，但能量也很容易在短時間內就消逝掉，血糖的暴起暴落就是造成你飢餓的原因。』
#2頭腦混沌
穩定的血糖對於保持精神專注很重要，因此當蛋白質攝取不足導致血糖總是起起伏伏時，你就容易感到頭腦混沌，無法專注在工作上。為什麼呢？因為你無法穩定的提供大腦運作所需的燃料（碳水化合物）。飲食中的蛋白質有助於碳水化合物穩定地釋放入體內成為穩定的能量來源，而不是像雲霄飛車般飆升後又俯衝至谷底。如果你的飲食內容過度依賴”精緻的食物”，例如：餅乾、麵包，那麼你只會在吃下它們後短暫的感到活力充沛，緊接著就會開始感到精神不繼。
#3不斷落髮
蛋白質是建構所有身體細胞的原料，包括你的毛囊。『如果你有強健的毛囊，即使日常生活中常常會拉扯到頭髮或風吹等，它們會幫助你將頭髮牢牢地固定在頭皮上。』Blatner說道。但是如果你長期攝取不足能夠穩定頭皮的營養素，你將會開始發現髮絲變細（儘管蛋白質攝取不足會造成這種落髮的現象，但記住某些疾病可能也會有相同徵兆，例如：甲狀腺疾病）。
#4身體虛弱
我們都知道蛋白質對於肌肉的生長很重要，因此當你攝取不足時，就容易使肌肉量隨著時間流失。結果就是，你容易感到身體虛弱且從事過去擅長的運動時，表現不若以往。
#5經常感冒
二頭肌不是身體唯一需要蛋白質來強化的部位，『身體內免疫系統的成員都需要蛋白質來建構。』Blatner說道。所以當你沒有其他身體疾病，卻比其他人更容易感冒或感染時，那麼蛋白質攝取不足可能就是罪魁禍首。另一個跡象就是，你常被指甲刺到（指甲邊緣有白色的小刺），我們的皮膚是一個巨大的免疫器官，它保護我們受到環境中的致病因子。如果你的皮膚因為缺乏蛋白質的原因而不夠強壯，那麼你開始會注意到皮膚容易龜裂（例如：指甲的倒拉刺），可能使你暴露在環境的致病因子之下容易遭受感染。
原文出處：http://www.womenshealthmag.com/nutrition/protein-deficiency-signs
作者：Laura Tedesco
免責聲明：以上資訊僅供參考，當您意圖嘗試任何飲食計畫、運動訓練項目前，請諮詢相關專業從業人員（醫師、營養師及運動指導教練等）。本文章內容僅作為資訊交流，不具任何廣告、宣稱之目的。

#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物

生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪

跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，茜茜來解救你們的敲碗（私訊再度爆炸）#大家的許願池來啦😆

「產後頭皮困擾是必經的自然現象，但要如何能讓頭髮好好長回來呢？」

其實早就想找個機會拍這支影片，想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮，每次懷孕，每次經歷產後頭皮問題的心路歷程！

從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片（#人夫謙 表示：真心傻眼），第二胎掉髮掉得更是慘烈，好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕

到了第三胎星星出生後，即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況，但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度，這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾，又剛好大家不斷敲碗，於是就更想要分享給大家！

不開玩笑，茜茜一家目前為止已經使用三年多了，一用就回不去（連人夫謙用過都很有感👍），因為真的就是太！好！用！

每次髮基因開團，實際上也都是我自己的囤貨日呢！

#髮基因的堅持不能只有我知道
#全系列髮品孕婦皆可使用
#有效解決根本問題
#一切盡在影片中

身為 #髮基因大鐵粉 還有推廣大使（茜茜自封😘🤣）
茜茜不止要讓大家知道它的好，還要你們實際體驗它的妙（押韻王是我😎👍）
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#活動注意事項
1.抽獎留言期間為即日起至8／24號
2.得獎者將在9月於此貼文留言處公布，並透過留言或私訊通知得獎人。
3.得獎者需於通知後「7個工作天內」，透過茜茜Line@告知相關收件資訊。
（請注意，抽獎贈品寄送僅限台灣）
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5.茜茜與人夫謙保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於此，恕不另行通知。

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藝妓（日語：芸妓、芸者），又稱藝伎，是日本特有的女性表演藝術工作者；「藝妓」一詞源自漢語，工作性質相當於中國書寓的詞史、先生或長三堂子的女校書。當代日本藝妓社會地位較高，且已形成一種具代表性的傳統文化。日本藝妓表面上並非性工作者，其工作內容除為客人服侍餐飲外，主要為在宴席上以舞蹈、演唱、演奏等方式助興。日本的藝妓文化是由京都開始向外發展，而京都藝妓的起源可追溯到約17世紀的京都八阪神社所在的東山。八阪神社是京都眾多神社及寺廟中一個非常著名的神社，而且歷史悠久。據說那時參詣八阪神社的人很多，自然附近就聚集了很多商店，形成一個商業區。其中有許多稱為「水茶屋」的店，販賣茶、糰子等點心，讓日本全國各地到來的信徒有個暫時休憩的地方。在這些店工作的女服務生稱為「茶汲女」或「茶点女（茶點女）」。有些茶汲女會用歌曲、舞蹈來吸引客人，也就是現代所謂的商業手法。日子久了，這種商業手法不斷推陳出新，品質也一直提高，例如三味線的演奏也加入了。在這種良性循環下，有的水茶屋生意越來越好，規模開始擴充，商品種類也開始增加，例如酒、高級料理等都出現了。既然茶汲女的表演是一個重要的商業手法，有些水茶屋老闆便開始對旗下的茶汲女有計畫的訓練，這就是藝妓文化的雛形。從普通的水茶屋變成高級料亭，在成本的考量下，分工亦愈趨精細，與其每家店都自己供養及訓練藝妓，倒不如集中培訓，有需要時再請來表演，更能發揮經濟效益。所以稱為「置屋」的專業培訓中心及業者便應運而生。
在現代日本，擔任藝妓的條件非常苛刻，學藝費用高昂，並不是一般家庭可以承擔的。而且學藝歷程艱辛，不是所有藝妓都能堅持的。古時藝妓一般從10歲開始學藝，現在則因為《兒童福祉法》和《勞動基準法》的限制，必須初中畢業（即14、15歲左右）才可以開始學藝。學習的內容繁多，過程十分艱苦。其中包括文化、禮儀、語言、裝飾、詩書、樂器，直到鞠躬、斟酒等，一舉一動、一言一行都有嚴格的要求，處處體現高貴和穩重。比如訓練中有一項的內容是吃熱豆腐不能發出聲音，更不能碰到唇彩，可見要求之嚴格。到16歲左右便可以正式擔任藝妓，整個演藝歷程長達5年。初為藝妓者稱為「舞妓（或寫做舞子）」、「半玉」，而後才可以正式轉為「藝妓」。藝妓生涯一般到30歲完結，在30歲以後仍然繼續當藝妓的話便降級，成為年輕貌美的名妓之陪襯。藝妓中把前輩藝妓稱為「お姉さん（姊姊）」。藝妓一般過著深居簡出的生活，通常人們在公開場所只能見到行色匆匆的從住地趕往茶社，或從茶社趕回住地的藝妓。她們之間形成一個小圈子，一般人很難窺探她們的生活，從而造成了人們對他們生活的好奇和興趣。藝妓的收入不菲，氣質超凡脫俗，但因為經常都要盛裝打扮，不便處理日常生活事務以及個人的梳妝。有顧及此，藝妓的僱主會為藝妓提供貼身保姆照顧她們的起居飲食。出色的藝妓常常會成為達官貴人所追逐的對象，其中不乏兩情相悅者。古代的日本，結婚後的女性必須放棄藝妓的工作，但藝妓在古代仍處於社會下層，與達官貴人並非門當戶對，一般只會納為側室，直至一夫一妻制實行後才有較大改變，但二戰前仍有不少藝妓只能成為情婦。現代藝妓婚後離職的行規才被逐漸取消，但大部分的藝妓仍然依照傳統，在婚後離開藝妓的行列，而離婚後重返藝妓行業的人卻不在少數，其中當代最著名的莫過於中村喜春。
京都市東山區建仁寺是臨濟宗建仁寺的總寺院。開山鼻祖為榮西禪師，由源賴家創建寺院。寺院創設於鐮倉時代的建仁二年（1202年），寺名即當時的年號，山號為東山。寺內殿堂是模仿中國的百丈山而修建。創建時是天臺/密教/禪三宗而兼學，但從第十一世但蘭溪道隆時代則變成純粹的臨濟禪的道場。建仁寺作為禪的道場，歷經800年的時間。至今仍然是很多民眾的心靈依靠。
關於開山鼻祖榮西的名字讀法，在寺院傳記中讀作"YOSAI",但是一般被讀作"EISAI"。字明庵，號千光葉上。榮西禪師于永治元年（1141年）生於備中（岡山縣）吉備津宮世襲神職之家，為賀陽氏之子。14歲落髮，此後在比睿山修煉天臺密教，之後兩度入宋，將禪法帶回日本，並進行傳播。此外，榮西禪師還被尊為“茶祖”，他從中國帶回茶種，鼓勵在日本栽種茶葉，普及了喝茶的方法。
潮音庭——三連之庭，位於建仁寺本坊中庭的禪庭，中央立三尊石，東立坐禪石，周圍紅葉環繞，四面均可見美景，氣氛淡泊寧靜。
風神雷神圖屏風（國寶）被視為表屋宗達真跡且是他晚年最經典的傑作。兩折屏風的全部表面貼有金箔，右半描繪風神，左半描繪雷神。