【 Podcast 第一位來賓-- 美女中醫談咳嗽 】
有感變天，最近 #微濕微涼的天氣很多人一不小心就感冒了，歐醫師在門診的病人也有增加的趨勢。
很多人因為喉嚨不舒服而困擾，或是咳不停睡不好、痰多咳不盡，#小朋友還容易咳到吐。
因此邀請我的好友中醫師 @王心眉醫師 來跟大家分享，談談秋天喉嚨乾癢、咳嗽有痰的因應之道，王醫師有推薦適合飲用的中藥茶飲喔！
另外
歐醫師在節目中也提到，#很多人沒有發現自己喝水量不夠呢！
來幫大家複習一下每天喝水的量
#成人與小孩的需水量不同，公式如下。
節目中歐醫師講到的喝水量公式：
#成人： 體重 X 30~40cc/天
50kg的人就是 1500~2000cc/天
70kg的人就是 2100~2800cc/天
#兒童： 一歲以上的孩子
孩子要分成體重 10kg以下、20kg以下、20kg以上
#10kg以下的孩子每公斤要 100cc
ex： 9kg X 100 = 900cc/天
ex： 8.5kg X 100 = 850cc/天
#20kg以下的孩子每公斤拆成10 & 10以上的體重
ex： 15kg
10 X 100 = 1000
(15-10) X 50 = 250
15kg的孩子共需 1000 + 250 = 1250cc/天
ex： 18kg
10 X 100 = 1000
(18-10) X 50 = 400
18kg的孩子共需 1000 + 400 = 1400cc/天
ex： 20kg
10 X 100 = 1000
(20-10) X 50 = 500
20kg的孩子共需 1000 + 500 = 1500cc/天
#20kg以上的孩子每公斤拆成20 & 20以上的體重
ex： 24kg
前20kg 需水量就像上面算好的，是1500cc
剩下的4kg每公斤需要20cc
(24-20) X 20 = 80
1500 + 80 = 1580cc/天
ex： 30kg
依此類推，前20kg需水1500cc
多的10kg x 20 = 200cc
所以30kg的孩子需要1700cc/天
大家動動手算算自己的需水量吧~
#你今天喝水了嗎？
#算出多少需水量呢？
#歡迎提問
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10kg以下的孩子每公斤要 在 Junior World Cup小小世界盃- 【運動營養小教室：兒童喝水量 ... 的推薦與評價
以下 為兒童建議的飲水量體重(公斤)：建議每日飲水量01 ~ 10kg：100 x 體重11 ... 量是不同的喔，成年人每天建議飲用2000毫升或是以每公斤體重30毫升的水來計算就可以。 ... <看更多>
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