關於 體重停滯期 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 遇到減肥停滯期怎麼辦？簡單4招教你突破惱人停滯期 - ShopBack

突破減肥停滯期的最主要關鍵其實就在「提高基礎代謝率」，因為人體每天70%消耗的熱量都用在基礎代謝上面。當突破了減肥停滯期，體重又會進入了另一個階段的快速下降期， ...

#12. 突破減重停滯期！醫師竟鼓勵每週大吃一頓？2組輕運動要天天做

很多人都曾經立下這樣的決心，無論嘗試哪種減重方式，一開始體重真的下降了，但過了一段時間總是會陷入瓶頸：體重怎麼卡住了、再也瘦不下去了？ 完全不吃 ...

#13. 減肥停滯期怎麼突破？奇蹟蛋白質減肥法不餓肚子月瘦7公斤

日本醫師傳授3款「14天蛋白質減重計畫」衝破瘦身停滯期，不餓肚子一個月輕鬆瘦下7 ... 開始減重之後，體重在三至四天之內掉下來，然後就進入停滯期。

#14. 健康網》體重頑固掉不下！ 營養師：6招打破停滯期- 運動塑身

健康網》體重頑固掉不下！ 營養師：6招打破停滯期. 2021/07/13 18:40. 長期下來如果沒有增加蛋白質如豆魚蛋肉類食物攝取，容易造成熱量過低，蛋白質熱量攝取不足，不但 ...

#15. 面臨減重停滯期怎麼辦？中醫傳授2 藥膳 - 奇摩新聞

她進一步說明，體重急速下降通常是以脫水方式營造出來的假像，不僅容易復胖，更會造成生理代謝失常，進而損害身體健康，恐發生體重反彈的溜溜球效應。健康 ...

#16. 打破減肥停滯期！營養師教你8招，加速新陳代謝繼續瘦

唉！為什麼少吃也多動了，怎麼就是沒辦法降到理想的體重呢？」相信大多數減重的人都會有相同的感嘆，每當體重下降到某個程度時就一動也不動了， ...

#17. 體重卻不下降？營養師列「3大盲點」幫你突破減重停滯期

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯?」，這些「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」有請專業 ...

#18. 用心面對體重停滯期- iShare 數位內容中心 - 安麗

和心裡的小天使共舞停滯期是正常現象，不須責怪自己減重停滯期，是身體感受到變化，啟動保護機制的正常生理現象，對此要抱持樂觀的心態，至少身體感覺到你的努力， ...

#19. 練成你的易瘦體質》減重大卡關！難道真的是「停滯期」惹的禍？

停滯期 ， 或稱平原期， 英文叫做高原期（weight lossplateau）。不過管他什麼期，總之就是減重到一定程度後突然「卡住了」，無論再怎麼嘗試，體重計上的 ...

#20. 停滯期 - 康健雜誌

減重過程裡有「停滯期（Weight Loss Platea）」，也就是減肥減到一個階段，體重不再往下掉、有時甚至還會增加，該怎麼辦呢？其實做一點改變就有效，營養師建議從早上 ...

#21. 減肥停滯期怎麼辦？謹記3招瘦身，大口吃照樣騙過身體繼續瘦

使用極低熱量減重法或者以飢餓節食的方法來減重，剛開始體重會下降，但流失的都是水分、肌肉量，久了就容易出現基礎代謝率下降及停滯期發生，一旦恢復 ...

#22. 減肥停滯期是成功象徵？通常2個月後發生減夠指定體重才會遇上?

陳曼婷提醒：「最主要是調整心態，不要輕易放棄，浪費自己過去的努力；以個人經驗，只要每週周監督進度、適時調整飲食方向，一般便可突破停滯期；快則1-2 ...

#23. 遇到減肥停滯期怎麼辦？提升代謝才能繼續瘦 - World Gym Blog

還沒達到自己的目標體重，就遇上了減肥停滯期嗎？其實這是一個非常正常的現象，因為新陳代謝跟著體重下降了，要達熱量赤字也越來越困難，那遇到減肥 ...

#24. 減重停滯期...如何跨越"減重瓶頸"?! - 龔晉賢診所健康園地

1.體重上下起伏超過0.5公斤。 2.月經來潮3天內或排卵期。 3.距與上次出現停滯的體重超過3公斤。 4.

#25. 小紅書網紅靠這3招突破「減肥停滯期」！一週瘦3kg，健康吃

瘦身中的女孩很常遇到一個困擾就是「減肥停滯期」！ ... 身體健康，也會讓身體的新陳代謝變差，最後不但體重、體脂沒有下降，甚至可能造成體重反彈！

#26. 突破斷食減重停滯期的五大秘訣 - 藻餐168輕斷食

但是如果你的BMI已經低於18，表示你的體重已經過瘦了，就不需要、也不應該再用斷食的方法來減重。 秘訣一、延長斷食空腹時間。 如果你是執行168間歇性斷食 ...

#27. 四項改變跨越減肥停滯期| 健康瘦身| 養生 - 元氣網

這段體重遲遲不下降的期間，稱為停滯期。一般來說，每個人大約減掉體重10%時，會遇到停滯期。換言之，體重60公斤的人，減掉10%，約6公斤時，即會遇到 ...

#28. 體重停滯？ 8個瘦不下來的常見原因 - Angela營養師

我相信現在已經較少人使用單一食物來瘦身了，以前曾經流行蔬果減肥法－只吃蔬菜水果來減肥，感覺很健康，但你的肌肉也會掉光，很容易遇到停滯期、或一恢復 ...

#29. 減肥停滯期-我該怎麼辦?!

突破方式﹕這是正常的生理現象﹐生理期過後體重自然就會回復。 1﹑飲食清淡﹐不要太苛求熱量。 這個時候即使吃得再少體重也很難往下降﹐相反會讓 ...

#30. [享瘦]關於減肥停滯期 - 毛八幕機車霓

其實每個人因體質不同而異， 只要發現直線下降的體重或體脂肪， 突然停止不動， 不管如何節制飲食或運動， 甚至於服藥都什麼 ...

#31. 減肥停滯期，只要守住成果就是大勝利！

正確的減肥曲線圖，體重是呈現階梯狀式的下降。 ... 因此，她能夠一直維持成果，等待寒暑假時再開始進行大反攻，而不斷瘦下去。

#32. 突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝 - 華人健康網

過了一段時間後，基礎代謝率降低，身體也適應了此時的飲食狀態及運動量，熱量攝取與支出達到平衡，體重就會停滯，其實「減肥停滯期」是身體為了因應熱量 ...

#33. 減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上） - 隨意窩

所謂的體重停滯，就是體重維持不動，此時意味著『攝取量』＝『消耗量』這個公式在本部落格我們已多次提到，相信大家都不陌生。而我們上一篇文中也提到，減肥過程中身體的 ...

#34. 如何突破體重停滯期 - 減肥板 | Dcard

如何突破體重停滯期. 減肥. 2020年11月26日23:00. 我從78公斤努力減肥到68公斤這期間整整瘦了10公斤但好像遇到停滯期 平常也有在健身房運動也有上教練課有氧運動跟無 ...

#35. 減重遇到停滯期怎麼辦？ - Cofit 營養師專欄

同時Cofit提醒您，停滯期時應該觀察體脂率與體態更優於體重，因增加肌肉的同時可能會使體重些微上升，但肌肉量增加，體脂肪下降，體脂率會降低，而且同樣重量下肌肉 ...

#36. 減肥停滯期怎麼辦？/文：林黑潮醫師

當減肥持續進行，身體也會慢慢適應負平衡的狀態，體重下降，代謝率會跟著下降，身體每天消耗掉的熱量也會跟著下降，熱量負平衡就會縮小，體重下降的速度變 ...

#37. 【12突破減脂停滯期】#營養師杯蓋給「體重控制」的朋友看看

【12突破減脂停滯期】#營養師杯蓋給「體重控制」的朋友看看 ⁡ 體重控制最怕的就是遇到停滯期，如果一直沒變化，就會讓人想放棄，或是改變方法，但一改變， ...

#38. 減肥期間遇到停滯期該怎麼辦?掌握4個小撇步,輕鬆突破停滯期!

突破停滯期的4個小撇步 · 方法1:嘗試不同的有氧運動,並加強運動的強度 · 方法2:加入一些重量訓練 · 方法3:觀察身體的變化,而不是體重上的數字 · 方法4:利用 ...

#39. 為什麼少吃多動還是無法突破「減肥停滯期」？醫師：注意這5 招

(圖/shutterstock)醫師表示：減重停滯屬於正常的生理自我保護機制減肥，不論怎麼「少吃、多動」都會面臨到減重停滯期。一般來說，當減掉體重10 % 時， ...

#40. 如何突破減肥停滯期？營養師傳授「詐騙飲食法」4招大改進

SUNNY營養師表示，人體在正常且健康的減重方式下，約每個月能穩穩地下降1~4公斤，平均每周約0.25~1公斤左右，許多人所認為的停滯期，或許就是出自於減重者 ...

#41. 明明有運動，體重卻一直不下降？營養師突破三大最易見的體重 ...

明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯?」，這些「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」有請專業 ...

#42. 減肥遇到「停滯期」怎麼辦？ - 蔡明劼醫師新陳代謝內分泌專科

停滯期 ，或稱平原期，英文叫做高原期（weight loss plateau）。不過管他什麼期，總之就是減重到一定程度後突然「卡住了」，無論再怎麼嘗試，體重計上的 ...

#43. 減肥遇到停滯期怎麼辦？營養師：一個改變就能繼續瘦

若都符合，代表現在正是「績優停滯期」，該擬定破關策略了：. ☆體重低於100公斤者，每月減 ... 體重已有6∼8周持平沒有大變動（生理期水腫除外）.

#44. 【體重也有記憶效應，告別減重停滯期】節錄自享瘦聖經

體重 在減重過程中出現停滯期其實是很正常的。但必須有正確的方法,耐心持之以恆,利用運動或調整飲食來突破停滯期,或是針對造成假性停滯的原因,加以改善。

#45. 擊潰脂肪聯盟！ 中醫如何利用食物戰勝減重停滯期？ - 健康醫療網

康涵菁醫師表示其實這相當的可惜，停滯期不代表體重的下限，不代表再也減不下去，而是身體在適應新的體重，一定要等到身體適應新的體重，才能夠繼續往 ...

#46. 談減肥過程中的體重停滯現象III_如何解決體重停滯問題

如果你的體重一直維持在某個公斤數，且天天都在同個重量，無太大起伏，則可能是體重停滯期。這可能是＂心態上的停滯＂，也可能是＂生理上的停滯＂，建議先過濾是否心態 ...

#47. 打敗停滯期, 永遠不復胖| 誠品線上

打敗停滯期, 永遠不復胖：本書特色：17種簡單營養健康又能突破停滯期的最強食譜5 ... 「體重停滯期」是瘦身者的殺手，有些人會因在此時期因體重數字不再下降，還未達 ...

#48. 突破減重停滯期，專家教你4大關鍵提升基礎代謝率

1.加入肌力訓練. 基礎代謝率的高低，是減重很重要的一個關鍵！ · 2.飲食均衡，攝取足夠蛋白質食物. 蛋白質對於訓練後身體的恢復，以及增長肌肉是緊密相關的 · 3.不熬夜. 睡眠 ...

#49. 停滯期要來了！瘦身瓶頸也能預測？

所以一位體重 60 公斤的人，大腦會使體重最低維持在 55 公斤，而當你不小心胖到 70 公斤，身體也會自動調整，將你的最低體重門檻變成 65 公斤；這個最低 ...

#50. 少吃不會瘦！靠這五招遠離體重停滯期 - 媽媽經

常常有減重的學員來問我，營養師我現在遇到了停滯期，怎麼辦？通常這樣我就請他思考他是不是，曾經在這個體重範圍維持很久，少吃不會瘦，多吃也不會 ...

#51. 體重停滯？體重階梯下降（觀念）

只瘦了0.1公斤!!」再也沒有甚麼打擊比這更殘酷了。不過事實是，恭喜你進入了減重的撞牆期，稱做「調整期 ...

#52. 【觀念】減肥遇到停滯期該怎麼辦？ - 宅媽花花

A1：臨床上確實會有停滯期這樣的狀況，但並非大部分民眾認知中的那種，在醫學上的停滯期指的是一個能量平衡的狀況，即使並非減重中，體重維持就是一個停滯期。

#53. 【減肥人生】70--->54 減肥停滯期來找你時，該怎麼辦??

畢竟，我減了總共到16公斤，不可能是一路溜滑梯下來，這麼順遂。 只要忍一忍口腹，就可以隨隨便便到你理想中的體重， 有那麼好康的話，減肥就 ...

#54. 突破減重撞牆期的全方位策略 - 健康營家

回頭看看你的食物和活動記錄：常常看到很多人會低估自己吃了多少食物及熱量，無形中造成體重停滯或體重增加。然而，持續記錄你吃的每種食品例如：食物種類 ...

#55. 讓人煩躁的減重停滯期（上） - 台北

這些都是減重患者最常問的問題，通常這些人都是遇到了所謂的「減重停滯期」。而「減重停滯期」 就是在積極減重過程中，發現直線下降的體重或體脂肪突然停止不動，並 ...

#56. 四項改變跨越減肥停滯期@ 午間食客C'est Qiutian

【聯合報／記者王慧瑛∕台北報導】 Q、瘦了幾公斤後，卻停滯不前了，怎麼會這樣？ A、通常減重一段時間後，發現體重不再下降，是因為身體熱量攝取與 ...

#57. 減肥停滯期如何突破？營養師教「詐騙飲食法」等4招助改善！

減肥最討厭遇到的就是停滯期，餐餐斤斤計較卻不見體重下降，讓人灰心。黃君聖SUNNY營養師建議，面對停滯期民眾除了要有耐心，也要能夠分辨「真的停滯 ...

#58. 【不上不下】為何會出現減肥停滯期？全因身體開啟了保護機制。

雖然減肥停滯期是身體的正常反應，但是若以過度節食的方式減重，如攝取的熱量比基礎代謝所需要的熱量還來得低，當身體無法維持健康的生理機能，就會加速 ...

#59. 華啦啦

突破減重停滯期很多想要減肥的人，通常減肥成效在第一周十分明顯，等到一段時間過去之後，體重往往停滯不前，甚至還會有復胖的現象，於是很多人就在這時候放棄了， ...

#60. 減重魔障！撐過停滯期是關鍵 - 早安健康NEWS

停滯期 大約兩星期，這段時間內體重沒有變化，會讓人懷疑減重法沒效或是有錯誤，會是 ... 趙小姐已成功減重23公斤，在停滯期有人加油打氣影響很大。

#61. <塑身>減重月記~~~如何渡過減肥停滯期~~~真夭壽

哈哈哈~~本來想說我瘦得那麼慢應該是一直處在停滯期所以不會有停滯期結果~~~我錯了~~~這一整個月都處在58.1~57.9中間雖然已經作好了心理建設~~~但是還是有想砸體重機的 ...

#62. 8招教你打破減肥停滯期 - iJogo 愛就Go

「唉！為什麼少吃也多動了，怎麼就是沒辦法降到理想的體重呢？」相信大多數減重的人都會有相同的感嘆，每當體重下降到某個程度時就一動也不動了，該 ...

#63. 體重也有記憶效應，告別減重停滯期 - 雪花新闻

减肥的朋友们是不是也有一样的经验，减重前几周体重一路像溜滑梯一样直线下降，身型曲线也顺利地变苗条，但是到了某个阶段后，体重数字开始停滞不前， ...

#64. 體重停滯一個月

不只生理很煎熬，連心理都上都很痛苦～不過最近有一位小紅書上的網紅就分享了自己一週瘦下3kg、連續三個月持續瘦的秘訣～(減肥,瘦身,減肥停滯期,食譜) ...

#65. 小心越減越肥！減肥停滯期的NG行為

「減重停滯期」及「復胖」是減重者最大的困擾。基本上,減重過程的體重不是直線下降,應該是階梯曲線,每下降一段時間,就會遇到停滯期一陣子,體重才會再 ...

#66. 減醣生活開始停滯期了嗎？（第七週分享）

雖說穿上了S的褲子，但本週體重每天的差距都在0.3公斤左右，停滯期，你來了嗎？

#67. 【瘦身觀點】如何突破減重停滯期！ - 快樂診所

體重停滯期 是身體的自我保護機制 其實「體重停滯期」是身體的一種自我保護機制，當我們從一個肥胖、高體脂肪、低代謝率的狀態，藉由飲食熱量控制、運動促進代謝，甚至加上 ...

#68. 突破減重停滯期中醫師的不忌口祕訣| 減肥| 大紀元

中醫師林英任表示，除了檢視停滯期的飲食方法，輔助進行埋線減重，能增強 ... 代謝率，減少能量消耗，而當熱量攝取與支出達到平衡，體重就會停滯。」.

#69. 一週順利突破瘦身停滯期！參考3大重點挑選每餐吃什麼 - 噪咖

減重一段時間之後，遇到停滯期是正常的。一種是吃得再少都瘦不下來，另一種是狂做運動，外型變成「筋肉人」，但是體重、體脂肪卻比停滯期前還要更重！

#70. 突破減肥停滯期(四) - 卡洛里小姐misscalorie

進入減肥停滯期該怎麼辦? 從開始減肥至今，瘦了3公斤，可是最近體重卻怎麼降也降不下來，難道就一直停在這體重嗎? 當最初的體重很快的減掉幾公斤之後，體重下降會逐漸變慢 ...

#71. 大家如何度過體重的停滯期? - BabyHome親子討論區

我正在坐月子中體重下降11.5公斤後雖然持續餵母奶但體重面臨停滯的困擾因為是剖腹生產目前也不能做運動想請教大家是如何度過體重的停滯期...

#72. DR.BU 來分享 減重停滯期來找你了！怎麼辦？ - 老簡

減重停滯期屬「生理回饋」現象，也是生理上的一種自我保護機制。 ... 及運動量、然後自己試著平衡代謝，接著體重開始不再下降，進入所謂的停滯期。

#73. 減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低

減肥停滯期怎麼辦(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)？！3招讓你體重持續創新低. 維持身材絕對是女人一生的課題，但減肥的路上卻是孤單的，一不小心便容易發懶、半途而廢。

#74. 減重停滯期? 營養師教你5招突破！

偶爾會接到消費者詢問，為何跟以前一樣的做法，但最近體重卻不如預期，跟以前吃的一樣，也沒吃得比較多，體重卻反向發展，到底是哪裡出問題！？ 低碳飲食 ...

#75. 減肥停滯期真的超崩潰！4招幫你快速擺脫瘦身瓶頸 - 妞新聞

每個在減肥的妞妞一定都有經歷過減肥的停滯期，明明也是照著之前的方式進行，體重計卻總是停在相同的數字真的超無助的啊！今天妞編輯要介紹幾個減肥、 ...

#76. Q14: 何謂減重停滯期，遇到停滯期該怎麼辦？

A：一般停滯期發生在體重下降10~15%時(ex：60公斤，瘦6~9公斤) 時間平均2~4週因人而異. Q：停滯期的機轉. A：減重早期是以肌肉 ...

#77. 體重停滯期也太久了@ lily心世界 - 痞客邦

但我依舊沒灰心喪志，因為我對健美瘦身又體會了解更深一層。 2014快過去，我的體重停滯期也太久了。希望我更努力下，2015能突破下降至69kg以下。我會努力且衷心殷切期 ...

#78. 減肥停滯期，體重不降時，我用這5招對付它！

許多減肥的人在碰到停滯期時會刻意少吃，但是一旦減少食量，肌肉量也會隨之減少，基礎代謝率便會跟著降低。只要熬過停滯期，體重就會再次下降，熬過來所 ...

#79. 【瘦出好體質！】體重也有記憶效應，告別減重停滯期

這種體重停滯的現象，就是所謂的「減重停滯期」，脂肪層在此階段相對頑固。但有時可能是錯誤認知，並非真正的停滯期，例如太晚進食或食物熱量調控 ...

#80. 來寫個減肥日誌吧！3：史上最難熬的停滯期

減肥計畫第一個十天，輕鬆減下2.3公斤，第二個十天，雖然還是維持少吃多動、細嚼慢嚥、早睡早起的健康生活習慣，卻陷入和體重計的拉鋸戰，進入史上最難熬的體重停滯期。5月 ...

#81. 【減肥/減重信心喊話】3招破解減肥停滯期(轉貼新聞)

瘦不下來？3招破解減肥停滯期 ... 【華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】：剛開始減肥，減肥的效果比較明顯，體重下降較快。隨著減肥時間拉長，體重 ...

#82. Beautiful Life︳18個減肥失敗常見原因營養師逐一拆解助突破 ...

長期節食易令體重卡在停滯期，可嘗試每天飲食從增加200大卡熱量開始，並適度調整好睡眠品質及時間、進行阻力訓練，增加身體肌肉量，提升更好的基礎代謝率 ...

#83. 減肥卡在停滯期？女生一定要知道的5 個技巧「突破 ... - JUKSY

作為一個女生，最害怕的事情應該就是變胖！無時無刻都要檢視自己的身材是否標準，是否沒運動吃太多，當你發現自己體重變重的時候，就想要減肥。

#84. 教你如何分辨真、假減肥停滯期

在快速減少熱量攝取及增加熱量消耗的過程中，一開始體重都會快速下降，這是因為身體仍無法適應極度缺乏熱量的狀態及一開始的體重是由肌肉中的醣份先開始 ...

#85. 就是瘦不了！如何突破減肥停滯期？ - uho優活健康網

優活健康網記者談雍雍／綜合報導）減肥的時候一開始都會瘦很快，看到體重計一直掉，覺得幾周少吃真是值得！但瘦了幾公斤之後，就會莫名的停住了，再怎麼少吃都沒動靜， ...

#86. 瘦身熱門Q＆A（1）瘦身減肥遇到停滯期，我該怎麼辦？

所謂停滯期呢，. 就是指許多人一開始進行瘦身的時候都還算順利，. 身上的肥肉感覺有減少，體重也有成功下降，. 但是減掉了幾公斤、或是減了一段時間 ...

#87. 體重停滯– 停滯不前英文 - Beabast

小紅書網紅靠這3招突破「減肥停滯期」！一週瘦3kg，健康吃、體重不反彈！ 體重停滯. 現在運動瘦身風潮盛行，女生們追求 ...

#88. 可惡，減肥碰到停滯期真討厭！

其實我很不甘願提停.滯.期三個字，因為從我展開減肥第一個月瘦下4kg後，已經超過一個半月體重體脂都沒動靜，但是就碰到了一直逃避也不是辦法，是吧。

#89. 人體實驗證實「欺騙餐」突破減肥停滯期！秘訣：運動後大啖澱粉

減重一開始效果明顯，但一段時間後減重速度會放慢，一兩個月內體重計一動也不動、進入停滯期。這表示新陳代謝速度下降了。這時突破停滯期的方法絕對 ...

#90. 【健康體位講座】～如何突破體重停滯期 - 陽明電子報

【健康體位講座】～如何突破體重停滯期. 本課程邀請《宅女外食減肥大作戰》與《減重門診教你簡單瘦，不復胖》作者演講，誠摯歡迎您參加～. 日期：3月22日（三） ...

#91. 如何突破低碳飲食的減肥停滯期 - 食物方程

以我們1年期的臨床實驗為例，全年採用同一套營養方案，病人平均經歷9個月體重快速下降期和3個月體重穩定期（Hallberg 2018）。假以時日，大多數生酮飲食者 ...

#92. 減肥停滯期該怎麼辦?? @ Benshee。花猴。購物狂

我知道減肥遇到停滯期是一件超難熬的事明明他馬的吃的他馬的已經有夠少了為什麼體重就是像變成植物人停在那死也不動! 我也懂得大家懷疑體重計的指針是 ...

#93. 超實用#減重技巧小撇步！教你擺脫體重停滯期！ - PopDaily

「停滯期」相信是減肥中的你不想絕對樂見但又一定會遇到的惡夢！ 為什麼會有停滯期的出現？簡單來說就是因為人體內的保護機制，體重如果直下下降會讓 ...

#94. 沒法繼續瘦了？3招快速通過減肥「停滯期」，體重蹭蹭下降

然而這樣的美事只持續了幾周，當你再次站上體重秤，卻發現體重不再下降，讓人不禁懷疑體重秤是不是壞了？ 沒法繼續瘦了？3招快速通過減肥「停滯期」，.

#95. 減肥方法惡名昭彰的"減肥停滯期",教你渡過減肥停滯期

減肥停滯期是正常的人體生理保護機制。當我們為了減肥而減少攝取熱量一段時間後﹐身體就會產生適應現象﹐將所攝取的食物熱量盡量的吸收並作 ...