關於 針草帽2小時 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

學習睜大雙眼，因為我的眼睛很小
學習帶眼識人，因為這是一生的難題
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謝謝 @run2gather 安排這次香港五嶽的比賽，我很懶惰，需要些動力和目標讓我們走得更遠。由針草帽、九龍坑山+八仙嶺，到2月的單M大東加鳳凰，越來越有勁❣️
18.5公里，7小時內完成，不過不失，我們不是高手，但很重視每場比賽，很用心完成。
兩年前挑戰大東鳳凰，卻因腳傷一步一痛心決定伯公坳撤退，今次總算完成並走完走令人傷感的昂坪救援徑🥲因為雨後棧道真係跣到High High 啊！
今個3月，獅子山+東洋山！你們會參加嗎？
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#山上日常 #大東山
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第六回－－毅行

「我不行了……我要放棄了……」這次的我又失敗了……

章少崇，你就只是會說說罷了嗎？

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時間回到三天前，是我第四次到岑佩兒的律師樓接受葉曉如的挑戰，她，又再出現在我眼前了。

畫面是藍天白雲，葉曉如一身運動裝坐在山頂之上：「章先生，記不記得這裡，大帽山山頂啊，是全港最高的地方，這次我好不容易才爬上來的，呼，身體真是大不如前了。

記不記得，有一年我說要參加毅行者，你笑說我一副手無寸鐵的宅女憑什麼去參加，後來我真的行完了一程，你在終點看著我的時候，我只想躺在你的懷裡，因為實在太累了。

過了一段日子，你笑說，連我也能完成，你也一定可以，其實沒什麼困難吧。

可是這些年來，你總有萬般藉口去迴避，今天，我要你實現那個迷之自信的隨口說！

一百公里長的麥理浩徑，我只需要你走畢全程，是一次走畢，你慢慢步行，我也沒所謂，總之中途你不能回家，不能下山，中途佩兒會給你補給一次，亦是最後一次，她會給你帶你所需的物資，然後她會在終點等你，過程你需要戴著gps，如果你偏離了路線，也算是挑戰失敗。

每到一個記錄點，你也可以得到一條片，應該對你的挑戰很有幫助。

一百公里，章師傅，唔容易啊！

我喜歡行山，有時候你也會陪我行一陣子，每次你都很吃力，你老了，作為一個中年發福，高薪厚職的公務員，你的身體大不如前了。

你覺得我是花心機時間去折磨自己，行山，的確很痛苦，但是當你在山頂時，你會覺得一切痛苦也很渺小。

上次跟你說，你就是太看重結果，忽略了過程，這次葉老師要再給你上一課，有時候結果也比過程重要，是不是神又是我鬼又是我啊！哈哈哈！

中年人，為你的狂妄，為你的傲慢而付出代價吧！！！看你還敢不敢再大嘴吧！！！！

啊，忘記跟你說了，你只有兩星期準備時間，最遲兩星期後你便要出發，不然等你十年八年那我可等不了啊！」

我漲紅了臉，這挑戰比起前幾次也難太多了吧！我這年紀去走一百公里，你想我死啊葉曉如！！

岑佩兒給我遞上了gps，清楚說明了路徑，規則等等，她也是行山愛好者，知道我沒有行山經驗這一關必定難過，給了我很多的提示，我們相約了明天她帶我行其中一段最難行的。

正所謂人靠衣裝，為此我特別的買了一身最昂貴的裝備，武裝到牙齒，回想當年中學時期，我們一班同學望向一班中年男人，他們一身好裝備卻打得不甚麼樣，校服皮鞋都能勝過他們時很不解，現在終於明白了，中年男人沒技術沒體力，身上就只餘下這套衣裝了，連衣裝都不行也太可悲了……

這天我們走的是針草帽這個號稱最難行的路段，岑佩兒有時候會跟著葉曉如一起行山，這段路她們應該也行過，而當年的毅行者也是她們兩人一起完成的。

作為新手，我連第一座針山也差不多撐不過去，幾乎要用兩支行山杖來支撐，在山頂岑佩兒看了我一看道：「底子太差了，你這樣不要說一次要走畢全程，你連分開行畢也未必能做到啊！來，你跟我試下，左手左腳，右手右腳，你要配合呼吸，盡量把身體弄輕一點，腳步碎一點，步伐太重了！你腳底會承受不了，要用肌肉……」

被岑佩兒迫著走，由上午八點起步，我足足要走到晚上七點才能下山，差不多用了十二個小時，我電召了車走，差不多連一步也不想再提了，還有，我再不回家，阿曉和小如便要挨餓了，在車上岑佩兒跟我解釋了路段的訊息。

「這一百公里，最難的是突然爬升的路段，因為你肌肉力量不足的話，很容易就會抽筋和弄傷肌肉，要是你弄傷了的話，後面你便要被迫放棄了，所以你要慢慢走，這不是比賽，你沒有對手不用追時間，把體力分散到不同路段，我帶你走的針草帽從難度上不算最難，但問題是這是在後半段，當年我們走到這裡是晚上，照著電筒的走，心理壓力會特別大，體力和精神也去到極限，這才是最難的一部份，正所謂，行百里者半九十，愈後會愈難受。

唉，曉如這次過份了，怎可能會叫個沒訓練過的門外漢去走一百公里，還要兩星期內完成，這很易出事啊……」

岑佩兒也開始替我擔心了，我翻看了很多資料，要完成這段路真的分四五天走我也未必能完成……曉如這次真的不想我贏了嗎，還是她也高估了我的能耐啊……

接下來我按照健身教練的安排做了肌肉訓練，再走飲食上和體能上作出調整，隔兩天我便會去挑戰其中兩段十天時間，把十段都走過了，休息幾天作輕量的訓練，最後第十四天出發，反正她沒有完成時間，我便慢慢行好了。

但事情比我想像中難搞，幾次的路徑挑戰我也抽筋收場，比起標準時間差了兩倍有多，雖然一次比一次有力，但這樣下去，我在十四天時，也沒有把握走畢全程啊……

想當年，我可是游泳健將，鋼條般的身材，可是當人工作了，結婚了，便會有疲倦肥和幸福肥，想約足球或籃球也難約，一個人去又很孤獨，難怪這樣多人會選擇去健身。

以前做運動，是娛樂，是快樂，因為你是一班人的去，和朋友在一起玩，都不知道什麼是累，大家玩完聊天，聊完再玩，可以一整天的跑來跑去，到現在，上場熱身十分鐘，上場十分鐘，休息十分鐘，上場十分鐘，然後便去吃飯了。

身體一直的變差，中年人的心態很奇怪，一直的想以前怎樣怎樣，覺得自己只需要重拾當年的興致也可以重回高峰，可是沒有心去做，慢慢身體便跟不上，但口說自己沒認真的什麼……

看來這次曉如想我認真的打理好自己身體，不要再給藉口自己，唉，其實身體差一點也沒所謂吧，太長壽反而才是痛苦，我寧願享受一下人生然後快快的歸西。

還有三天便到約定日子，岑佩兒已經通知我最遲要三天後出發，她還打聽了一下我的狀態，聽完後她提醒了我幾件事後，我便叫她替我在挑戰的時間內照護阿曉和小如。

每天的晨跑，我由三公里五公里到七公里，試著讓自己身體適應到一定的強度，慢一點不要緊，最重要是有自己的節奏。

終於到了最後一天的晚上，明天上午八點我便要從西貢出發，由萬宜水庫越過西貢，再從飛鵝山走到獅子山，最後登上大帽山以元朗為終點，一百公里的山路，這條路，每年也有數以萬計的人走過，大家用盡氣力登上山頂，再帶著疲憊的走回家。

過程不重要，結果才重要，這結果真的值得這樣的辛苦嗎？我真的搞不懂。

一身裝備的我到了麥理浩徑的起點，岑佩如已經在等著：「你行不行啊？如果真的不行，其實……你有一次機會跳過一次挑戰的，唉，這我本來不應該說，但這太強人所難了，你的狀態不夠支持整段路，要是出了什麼意外……我難辭其咎啊……」

聽到有一個跳過的機會，我真的有點心動，現在我還有八個挑戰，有兩個錦囊和一次跳過失敗的機會，總覺得曉如想的任務早就算好了一切，一個比一個要我的命，回想起來，記憶力可以解決的原來都是小事。

但……這不是說我放棄了這一關，當年我說的一切便是笑話。

「好吧，曉如說如果你想的話，便給你看這段片。」岑佩如遞了她的手機給我看。

「章少崇，要放棄了吧！這的確對你來說有點勉強啊，唉，本小姐能完成的事，你完成不了，那便證明我比你強了，你老了，不能再熱血了，你最輝煌的時間，不是現在，而是以往了，我告訴你，如果你放棄了的話，之後也不會做到。

但是人生，不是每件事你也要去爭去搶去做，記得，你要有自己的節奏，可是你要想通一個問題，有節奏，是你不做這，是因為有其他的事要做，而不是什麼事都不做啊！

這個教訓你要深深的記住，如果你肯自拍一段片說自己說了大話，現在做不了，放到社交平台的話，你便不用再行了，可以回家好好的睡一覺，好好想吧。

繼續還是放棄，選擇權在你身上！

你還是不是那個永不放棄的男人，你還是不是那個創造奇蹟的男人，你想吧！」

葉曉如是個宅女，我看過的漫畫她也看過，我沒看過的漫畫，她也看過，男兒當入樽是我最喜歡的漫畫，最喜歡的角色便是三井壽，那個永不放棄的男人，但看別人不放棄很簡單，自己不放棄的話，卻是真的要付出和犧牲很多。

而真正觸動到我的，是要拍片到社交平台，我都一把年紀，顏面何存啊……

或者，我像曉如說的，最輝煌的時代已經過去了，現在只是個什麼都做不了的中年男人。

一念天堂，一念地獄，她會拍這投降宣言，即是她早就料到了，好啊葉曉如，我今天就要跟你拼命，要是我有什麼三長兩短，我便到你面前跟你說：

「我，章少崇，是個就算死，也要說到做到的男人！」

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第七回－起步
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未Like既，記得like一下啊

《Lantau 70》
15小時10分
賽季剛開始就要面對我既大考😫我真係唔知痴左咩線由年頭既40k一野跳躍到70k
當初諗住仲有成個summer能夠日日上山唔洗做咁操山輕輕鬆鬆儲里數。
結果我傷左之後又懶0練習，轉移左重心去爬龍😑

直至9月頭玩左場迷4 九龍坑八仙，完全死亡，每個峰我都攰到坐低左😐。涼左既天氣下都慢過上年半個鐘，大劑！兩個月內冇啦啦點走到70k🤦🏾‍♀️

9月份諗住的起心肝練，懶底只係走左針草帽同計劃雙m切碎變左昂坪走人
10月份機緣巧合玩左個dark 40算係勉強走左個長課之後再走多轉雙m
目標係完成到70k🙇🏾‍♀️

拎完bib之後成個星期既心情又驚又期待
比賽前一晚去左梅窩訓諗住可以唔洗咁早山長水遠入去

早上八點起步
果然愈近就愈容易遲到，7點幾先起身 杯面太熱食左兩啖行去起點時食左一條蕉，7:55先到起點drop bag，筋都未拉就開始左🤡一路行一路食餅仔做早餐。

上大東突然黎m乜都冇準備😇😇😇無奈+腰痛😇😇😇唔想講野😇😇😇

除左大東鳳凰係行過之後有55k unknown路段🤣全程保持慢速驚爆。 第一次有得係cp dropbag 好神奇drop左啲飯團同貢茶補血🤪 但啲時間過得勁快，好似坐低左一分鐘實際上已經過左15分鐘，我都唔知留左幾耐，之後就上牙鷹山🤯 全日最熱既上山路段，大部分時間我都唔知自己係邊😑 某個地點作抽噴緊殺龍爸爸既時候遇到大會既流動抽筋救星🤣lucky me!🤩佢地教要含住浪口5秒先吞，酸到成個嘴唇同口腔都那那地🤢但飲完好似重生一樣，個大脾返返黎！下次會買定放包包🤤

天黑了⋯⋯
路上有位師兄掛左個牛鈴係包包⋯⋯我已經好l驚（啲鈴鈴聲令我好不安好似招魂咁😭）我又甩唔到佢
之後唔知經過邊度好多墳地下又有奚錢，老子甚麼都怕😫受完驚嚇突然極肚餓，即啪兩舊飯團好有安全感☺️ 個袋輕左（但仲有好多bar)

去到cp4有成10k引水道，掛住影月亮差啲跌左落引水道😰好彩果個位有駁凸起左少少 我先冇跌左落去😭但腳指公就慘了🤕 開頭都跑下停下結果頂唔順join左個師兄power walk
去左貝澳已經有3位同行剩返10k都冇差唔多返終點，尾5k左右突然多左個女人想過我😱 然後我就爆seed咁過左5個人返終點🤩 距離尾班船尚餘20分鐘😙

全程只係食左4個飯團3包gel半包可樂糖，枉我仲買左勁多bar呀曲奇驚肚餓🤣點知又冇想像中咁凍 結果變成負重😆

70k完走目標達成☺️✨
下年可以玩100k啦🤪💪🏾
12月打後一個賽都冇🧐 仲有咩好玩

黎緊transNT見😆
最痴線既係今個星期迷你4又要梅窩大東鳳凰🤡
#LT70

29-12-2020 針草帽 (針山‧草山‧大帽山)
‼️城門水塘→菠蘿壩→主壩→針山→草山→鉛礦坳→四方山→大帽山→荃錦坳‼️
?全程大概 18k
⌚慢腳的我 約7小時
?荃灣兆和街轉小巴82號

4⭐ 操體能團

屎忽痕走去行練體能路線針草帽 ，雖然被譽為悶到阿媽都唔認得嘅郊遊徑練體能，但今日天氣真係好到，返屋企先發覺啲相靚成咁
1130am城門水塘出發，630pm左右落返馬路
針山草山唔係第一次行，大帽山都行咗兩次，不過係經其他路段，連住行就第一次

針山大量樓梯，草山石屎路行到腳跛
鉛礦坳再大量樓梯，大帽山又超斜石屎路

因為大帽山都行過2次，但第二啲路夜晚黑上到大帽山入黑行馬路落山方便 ，所以一直都覺得好無聊的一段路

於是就約腳，但我真的第一次 經歷台灣新聞一樣，三個快腳已經失蹤了，只餘下我與另一個慢腳在後面，原本諗住齊上齊落，有動力一齊行，

我終於明白為何山友們叫我學識自己行山， 我朋友仲叫我呢啲咁簡單嘅山叫人無謂啦，自己行影下相好過，哈哈哈哈

每一次行山都是新體驗新經歷真是搞笑

慶幸今次是 郊遊徑 而且因為行過都認得下路，除咗鉛礦坳上大帽山段未行過之外， 問咗下路人，全程都冇驚險位，如果唔係碌落山死咗都冇人知，哈哈哈哈哈

好玩的經歷

1130am城門水塘出發
1pm針山
220pm草山
3pm左右鉛礦坳出發大帽山
445pm四方山四方亭
520pm大帽山
630pm左右落返馬路

更多的照片可遊覽 : 行山, 大自然 hiking, nature (2014~2020) https://www.facebook.com/media/set/?s​...
HONG KONG 香港遺跡 香港街拍 (2013~2020)
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#行山好去處​ #針草帽​ #大帽山 #針山 #草山
#kolhk​ #hkkol​ #sginfluencer​
#行山​ #行山人士​ #行山打卡​ #香港行山​
#travel​ #hiking​

難度：★★★☆☆
長度：★★★☆☆（約九公里）
時間：約 3 小時（約 30分鐘 休息時間）
起點：荃灣地鐵站＞小巴82號＞城門水塘
終點：沙田火車站

路線特色：
針草帽之一的針山
由輕鬆起步的城門水塘開始
踏上極需體力的天梯上針山頂
回望水塘及沙田一帶美景

宜：＃操體能，＃三五知己，＃睇水塘
忌：＃體能較弱

Highlights:
0:51 城門水塘
1:28 針山山頂

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Cameras: Nikon D5500, GoPro, Iphone, 三軸穩定器