《抗疫低卡食譜！電飯煲芝士蘑菇飯～10分鐘準備好！》💪🏻
新型肺炎傳播速度好快，日日聽新聞都好驚😭聽完啲人打邊爐聚會都中招，搞到我都唔夠膽出街食飯😭
不過！試下正面啲諗！既然最近少咗出街食邪惡食物嘅誘惑，不如大家多啲喺屋企煮得健康啲，既可增強免疫力，又可以減返十幾廿磅！未來幾個月簡直係最好時機去減磅降三高😂
我都知道有好多「無飯煮婦」都開始入廚，其實煮低卡食譜可以好簡單又好味！等我分享一個零失敗嘅懶人電飯煲飯食譜俾大家，將所有材料放晒入電飯煲就得啦💪🏻 影晒步驟俾大家，就一定成功啦！
材料：
蘑菇300克
白米1杯
清雞湯 200毫升（約一碗）
急凍帶子 8隻
Parmesan Cheese 40克
黑椒/胡椒粉 半茶匙
做法：
1. 蘑菇抹乾淨，切片。（不要洗！會洗走蘑菇的香味！）
2. 白米洗淨。將白米、雞湯放入電飯鍋後，再加入蘑菇片，按下煲飯程式掣。
3. 帶子洗淨，抹乾，加入胡椒粉醃 10 分鐘。當飯煮到 8 成熟，打開電飯鍋蓋，將帶子放置在飯的上面，蓋上飯鍋蓋，繼續煮至電飯煲完成煲飯程式。待煲飯程式完成後，再焗 2-3 分鐘，至帶子熟透，加芝士和黑椒調味，攪拌，即可享用。
營養師Gloria小貼士：
最近大家都「足不出戶」，曬唔到太陽，好容易令身體缺乏維他命D，令免疫力下降。而蘑菇係一個好高維他命D嘅食物，食一碗已經可以滿足全日所需嘅維他命D! 而且味道香濃，大家不妨食多啲😋😋😋
中醫師何慧潔小貼士：
蘑菇味甘、性涼，有開胃理氣益神之功效；改善胃口、精神不振、容易疲勞等情況。脾胃虛弱者進食菇類後可能出現胃脹、胃氣多等消化不良症狀，不宜大量食用。
#gloria自己煮自己影咋 #相片質素將就下 #誠意搭救啦 #影咁多相都係想大家食得健康啲啫 #staypositive @ 註冊營養師Gloria - Nutri Life
誠意搭救啦 在 [Live] 炮仔聲第20集- 看板SET - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
本集重點：
1.正浩！人！！型！！！立！！！！牌！！！！！
2.朝樂樂之路邁進的妍熙拿了溫泉卷給正浩當作賠罪的禮物。
3.正浩看樂樂化的妍熙很有誠意，便收下了溫泉卷並打算帶家雯去好好放鬆一下。
4.蕙心提醒家芸玉墜的意義，要家芸的言行配得上玉墜的尊貴氣質。
5.蕙心接到阿嬤的電話，電話那頭傳來的卻是阿嬤求救的聲音。
6.正浩爽爽的泡著湯，此時有名女子脫下浴袍、隨手撈了朵花戴上並緩緩走向他。
7.女子走到正浩身邊，並將手上的水珠滴向閉著眼享受著溫泉的正浩。
8.正浩以為是家雯在惡作劇，然而一睜開眼，眼前出現的人讓他睜大了雙眼。
9.該名女子不是別人，正是拿溫泉卷給正浩的王樂樂(X)王妍熙(O)。
10.心、芸驅車趕往阿嬤的受困地，善良大方俠骨丹心的家芸堅持陪蕙心下車找人。
11.蕙心踉蹌、家芸搭救*1
12.家雯考慮到身體狀況而決定還是不泡溫泉，她走向溫泉池打算去跟正浩說一聲。
13.另一邊，妍熙主動送上擁抱，正浩見狀，也將雙手搭上妍熙的香肩。
14.蕙心踉蹌、家芸搭救*2，而且蕙心的包包還不小心掉落邊坡。
15.家芸原想阻止蕙心撿拾包包，但蕙心堅持撿起，因為那是清隆送的所以很重要！
16.蕙心不知道看到了什麼一臉驚訝。
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