這不僅是高蛋白料理，蛋奶素的朋友也可以吃哦！
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影片授權： 菜單研究所
食譜參考：https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/48211
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營養概算（一份，影片中為1份）：
熱量 354大卡
蛋白質 31公克
脂肪 7公克
碳水 44公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
食材：
燕麥 5湯匙 約50公克
牛番茄 1顆
雞胸肉 1片 約100公克
秋葵 5條 約40公克
調味：
鹽 適量（起鍋前調味）
胡椒 適量
橄欖油 半湯匙
總花費 約70元
製作時間 10分鐘
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