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在飯店放縱了2天，三餐都叫外送，為了中秋節的熱量，我最近要好好認真控制一下飲食，剛剛逛了一下
菜單研究所 的菜單市集，買了幾樣商品想說來試吃看看！
他們還有特地一個減脂專區的商品可以挑選，舒肥雞胸肉有好多口味，還有藜麥毛豆、花椰菜米我都蠻有興趣的～
還發現週一補貨日有活動，下單就送「日本A5佐賀和牛漢堡排」也太划算了吧！就馬上下單結帳了～
廠商還很佛心的提供了Bibi粉絲的專屬折扣碼可以打95折喔！
有興趣的可以逛逛～
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📢 專屬折扣碼：BIBI520
結帳記得輸入才會打折喔！
好吃的冷凍食材購物平台：菜單市集！
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⚠注意大小寫，兩個都輸入喔！
菜單市集非常貼心！
致力幫助顧客實現省時省心的便利生活。
了解現在人生活較為忙碌，希望有簡單便利的料理，同時又注重健康。
因此菜單市集專注在滿足簡單料理的產品，服務重視省時與簡單的顧客。
菜單市集平台提供許多例如生醃調味的雞腿排或是豬排骨，也有一些已經料理調味好的藜麥系列...等等。
提供很多基本的生鮮系列產品，例如牛排、鮭魚、排骨、雞腿塊...等等。
食材不但新鮮好吃，烹飪調理也非常方便，購物平台操作簡單，太適合愛囤貨的母塞爆冷凍庫！
我的開箱分享文： https://reurl.cc/6aMQn6
我在七月初又延長居家防疫的時候太失心瘋就爆買...
選了幾款自家喜歡的產品跟大家分享！
有些都是有口味可以選擇的唷~
主圖四道菜都是菜單市集購買的！
關於烹飪方式在菜單市集的購買頁面有分享，或是到菜單研究所參考分享的食譜！
黃金無骨雞腿塊：蒜味
舒肥雞胸肉：油蔥口味
冷凍青花菜：兩包份量
藜麥毛豆：一包份量
更多菜單市集購物的詳細操作方式請看分享文👉 https://reurl.cc/6aMQn6
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食譜看這裡： 菜單研究所
#菜單市集 #冷凍食品 #0廚藝料理 #菜單市集優惠碼 #菜單市集折扣碼
外出買菜好麻煩⋯
尤其天氣熱，食材擺在烈日之下不知道能否保持新鮮😢
沒關係，我們有 菜單研究所
不僅食材確保新鮮，買回家後只要簡單加熱就可上桌！
這陣子我迷上了 #菜單市集
因為我偶爾都會吃雞胸肉來安撫一下自己肥胖的心靈（對啊！我就是偶爾安慰一下自己有在努力，其他時間就耍廢這樣）
以前都是自家去買肉、自己調味、自己煮⋯
#除了麻煩之外還不太好吃
乾乾硬硬又柴柴😭
對啦！我就是沒有料理天份嘛！
但是自從接觸到菜單市集後⋯
我的手指停不下來啊！
因為他們有販售雞胸肉組合包，全部都是調味完成的舒肥雞胸肉，每塊都超好吃。
不瞞各位說，現在我每次退冰都至少要兩塊，因為我們家不吃雞胸肉的老公跟胖佑會搶著要🙄 #這明明都是我的
☑️雞胸肉口味：青醬、油蔥、咖喱、胡椒、原味、蒜味、四川椒麻、沙茶。
款款都好吃沒蓋你，吃了又吃系列。
☑️退冰就能直接吃，亦能加熱做食用
除了雞胸肉之外，
我們家這次補貨還有 #冰烤地瓜綜合包
（一組四個口味，每個口味大概250g）
我覺得很划算啊！
之前去便利商店買隨便一條就要50左右，
而且有時候不想吃那麼多，卻還是非得吃完。
現在菜單研究所的冰烤地瓜每包250g，裡頭是小小的一條一條很多條，對於跟我一樣有在熱量控制、小鳥胃的小夥伴都非常方便。
☑️地瓜不用加熱退冰也能吃，加熱建議烤箱。
☑️綜合組有四個口味：金鑽地瓜、金山紅肉、栗子地瓜、鳴門金時各1包，我下次應該會單買鳴門金時，這口味有夠好吃！無添加卻好甜又很綿密。
再來第三樣一樣是我的減肥小夥伴，
#鮮凍綠花椰菜，單包是$250g
這個我就覺得CP值沒有另外兩個好，但是以方便性來說，有符合我的懶懶病。
有個重點要跟大家提及，那就是花椰菜煮之前絕對不要退冰，直接冷凍的狀態下下鍋煮就可以了！
#我自己都是用電子鍋，如果退冰煮會有點綿軟，我不喜歡那口感；結冰狀態烹飪則可以改善這個問題，會比較脆、比較好吃。
☑️普通我不調味，但是有吃雞胸肉時我會用雞胸肉袋內的湯汁來提味。
我很省對吧？覺得自己根本是鐵母雞之最。
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好的各位，辛苦你們看我分享到這邊這邊⋯
不好意思我就是很容易碎碎唸的一個人😌
那我要來畫重點給各位了喔！
#菜單市集每週一下單不限金額就會加贈一款限定食材，會有美國Prime骰子牛等等⋯
（每禮拜都會更換，最划算就週一下單）
有認真看到這裡的舉手✋🏻這很重要欸！
#身為一個鐵母雞一定要隨時抓緊優惠
菜單市集輕鬆點點，快速下單！
對我來說就是一間CP值很高、可以讓我輕鬆品嚐美味料理的網路商城。
前陣子看到很多媽咪分享他們買的食材送到手都爛光了⋯
在下單菜單市集的時候我也挺擔心的，沒想到收到時包裝完美、通通沒有損壞✨
在找網路食材購物嗎？
⭕到這兒看看吧：https://bit.ly/3soEsjs
了解更多營養資訊與小撇步👉http://bit.ly/34V1Kkg
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討論菜單，加入LINE@ 👉 https://lin.ee/q3El1cq
IG追蹤每日減脂紀錄👉https://www.instagram.com/menukevin/
【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
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滑蛋雞肉拌麵
營養概算
熱量 600大卡
蛋白質 53公克
脂肪 10公克
碳水 75公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
麵條 100公克
雞蛋 2顆
雞胸肉 1片
洋蔥 1/4顆
蔥花 適量
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花費 約70元
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製作時間 15分鐘
討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
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酸辣檸檬雞排
特色：簡單快速，生酮飲食、減肥餐
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營養概算
熱量 575大卡
蛋白質 72公克
脂肪 27公克
碳水 7公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
雞胸肉 2塊 約300公克
洋蔥 半顆
香菜 1把
辣椒 1支
檸檬 2顆
橄欖油 約3大匙
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花費 約100元
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