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重新裝備再出發
芷銦近排腳腕及腳底腫脹發炎，因而 MRI 發現比平常人嘅腳弓多咗一舊小骨頭，加上低足弓影響所致，醫生建議不論走路或跑步都應配對鞋墊。
然後然後，佢望到我對鞋入面嘅鞋墊，覺得好似唔錯，咁梗係要介紹俾佢🤣
亦提醒我夠鐘要換對新喇！
距離體院原定解封日子倒數2 日 (不過可能仲要延多一星期)，要趕得切出關前整治好對腳🦵🏼🦶🏻！
Thanks for delivering by @dmsportsforhealth
除咗鞋墊之外，仲有好多復建練習產品買㗎🔍
#同房 #共患難 #互勉之
#大家繼續加油
#可以失望但不要失去盼望
#footdisc #currexsole
#創建運動器材用品專門店
除了二尖瓣脫垂之外，其餘年紀大、心肌症、影響心臟的感染疾病（例如梅毒）、曾經心肌梗塞或心臟病發作、有三高（高血壓、高血脂、高血糖）等也都會增加罹患瓣膜疾病的機會。💖強心鎮靜精油👉https://pse.is/RD2E8
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瓣膜出問題，通常不會讓患者馬上感到不適，許多瓣膜疾病是醫師聽診時意外發現心臟雜音而診斷的。
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🔘活動或躺下時感到喘不過氣，睡覺時需在頭側墊高幾顆枕頭才不喘。
🔘面對日常生活感到疲憊、頭暈，常快要昏倒，或真的突然昏倒。
🔘腳踝與腳底腫脹
🔘胸部有緊縮感
🔘覺得心臟亂跳
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經過幾年後，患者可能會有症狀，然而症狀的嚴重程度也不一定與瓣膜疾病的嚴重程度呈現正相關！
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👴高血壓推薦精油👉https://pse.is/RJG43
台北馬結束後休息一天立刻重回訓練
明年的目標已經擬定好了
需要更認真看待自己的身體
運動員擔心的從來不是吃苦
而是生病或是運動傷害
大家最在乎的裝備通常是跑鞋
卻常常忘記最貼近雙腳的其實是「襪子」
我自己也是
有好多次腳後跟被磨破皮的經驗
不然就是穿薄底鞋比完賽腳底腫脹感很重
這些看起來小小的不適
總有一天會累積成運動傷害
這時就會很感謝有認真為運動人著想的廠商
titan太肯一直都是跑者們耳熟能詳的
這陣子最常穿的是他們新款的 #功能慢跑襪2s
推出了6款新色，剛好桃紅配藍很搭我的跑鞋
在第一次套上去就感覺到完整的包覆性
(不是緊而已，而是隨著腳型貼合)
但最讓我喜歡的是足底均壓設計(大愛❤️)
不同區域用不同厚度來支撐妳的足底各部位
穿著訓練，穿著跑完台北半馬..等
腳底真的比較沒這麼容易有腫脹跟疲勞感
因為是運動專門研發
所以透氣度，包覆度跟彈性等等都不在話下
還有平時可以穿的 #生活運動襪
吸汗但又非常透氣(100% 天然純棉材質)
平時走路或在家穿都覺得很舒服(有夠軟的真心超喜歡💕)
為什麼買雙襪子要這麼斤斤計較？
對於要陪著自己走(跟跑)好久的雙腳跟身體
我不會差不多的對它們
盡力保護跟保養自己比起買一堆名牌讓自己blin blin更有價值
這是我愛自己的方式
有一天身體會變得更強來回報我🤸🏾
https://titan.pse.is/LisaRies
#titan太肯
#足底肌肉力量支撐
#緩衝減壓
#足底均壓
#手腳腫脹的救星 入冬天氣轉冷了，你也常常在早上覺得雙手僵硬、腫脹嗎？還是在忙碌的一天後 #雙腳水腫？末梢循環欠佳帶來的麻木腫脹，其實可以透過簡單的 #末端加壓運動 來緩解喔！今天就跟著物理治療謝老師，帶來簡單又實用的小運動，降低四肢腫脹所帶來的不適吧！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸什麼樣的人容易有手腳腫脹的問題？
🔸可以增加末端循環的方式！
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧！
#影片大綱
🔸什麼樣的人容易有末端肢體循環不佳的狀況？
▫手部患有關節炎、扳機指，或是手部經常過度使用的人
▫經常久站、久坐的人
▫做過膝關節、髖關節置換手術的人
🔸增加末端循環的方式
▫溫熱敷：我們可以準備一個溫熱敷包，在我們末端循環比較不好的手或腳上，溫敷10到15分鐘。也可以準備一盆溫熱水，將我們的手或腳泡進溫熱水裡面，也是一樣持續10到15分鐘就可以了。基本上溫熱敷的溫度只要比我們的體溫高一點點就可以了，千萬要小心燙傷的問題！
▫手部抓握幫浦運動（Grasp Pump）：將我們的手稍微用力握緊，然後停住5秒鐘，接著再把手部全部打開，也是停住5秒鐘，這樣的動作重複20次，就可以有效解決我們手部末端肢體腫脹的問題。
▫踝部勾放幫浦運動（Ankle Pump）：將我們的腳底板往身體的方向用力往上勾，然後停住5秒鐘，接著再將腳板慢慢地往下踩，也是停住5秒鐘，這樣的動作重複20次，就可以有效解決我們腳掌末端肢體容易腫脹的問題。
🔸利用枕頭增加下肢循環的擺位技巧：如果你也是一個需要久站、久坐的人，而且也常常伴隨腳腫脹問題的發生，我們在晚上睡覺的時候拿一個枕頭，將我們的小腿墊高且將膝蓋保持在微彎放鬆的狀態，枕頭高度只要稍微比心臟高度高一點點就可以了，這樣也可以有效地解決我們下肢水腫的問題喔！
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ： 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
#手脹 #腳腫 #末端血液循環 #促進血循 #早晨手脹 #晚間腳腫
#知識＋ #姿勢＋ #神經很有事 #手部抓握幫浦運動 #踝部勾放幫浦運動 #枕頭擺位 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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#阿嬤的配方 #孅女排水霜 #樹液足貼 #雙腳水腫
在醫院工作的我
每天都需要走來走去的
一整天下來回到家後
兩隻腳都會覺得腫脹的很不舒服
而且下半身的血液循環也變得不是很好
兩隻腳都一直處於浮腫的狀態
所以水腫問題變得很嚴重😭😭😭
最近用了阿嬤的配方的『孅女排水霜』還有『樹液足貼』
完全解決了我下半身水腫的問題❤️❤️❤️
如果你跟我一樣有下半身水腫的困擾
而且下班後又懶得出去運動或是花錢給人家按摩的人
這兩個完全會是妳的水腫救星啊！！
『孅女排水霜』的不僅有消水腫聖品紅豆及薏仁成分以外
還有珍貴的絲柏精油能滋潤雙腳的肌膚
重點是這支按摩霜還結合了獨家專利磁石滾珠按摩頭
完全能精準的按到我兩隻腳的穴道
還有比較深層的腿部肌肉
每次嚕完兩隻腳以後
腫脹的不舒服的感覺舒緩非常多！！💕💕💕
然後啊
我睡前還會再搭配一樣是紅豆薏仁配方的『樹液足貼』貼在腳底
隔天早上真的就會發現雙腳的水氣完全被吸到足貼上
排水氣的功力完全是肉眼看得到的啊！！！！！！
如果跟我一樣有長期下半身水腫問題的妹紙們
非常推薦大家可以去試試看阿嬤的配方『孅女排水霜』
然後記得要再搭配『樹液足貼』噢！！
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