【天然心情調味法，就是曬太陽】
近日秋意濃厚，許多人也開始出現「季節性情緒失調」的情況。如果「低氣壓」讓你喘不過氣，試試這4種方法，創造更多好心情！
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腦內多巴胺失調 在 天下文化 Facebook 的精選貼文
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腦內多巴胺失調 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的最佳解答
【經前症候群】#經前症候群 #女性健身
經前症候群PMS(PREMENSTRUAL SYNDROME)，在月經前一週左右黃體激素分泌旺盛，出現易怒、焦慮、憂鬱、體重增加、愛吃東西、下腹及胸部腫脹等情況。約5～8成女生會有這方面輕、中度的困擾。
成因錯綜複雜，可能是和黃體激素和雌激素比例失調有關。另外，營養不均衡（高脂肪或糖鹽過多）、維他命B6不足、甲狀腺內分泌失調、鈣質缺乏、身心壓力、睡眠不良、環境污染等，都有可能影響。
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🔻明顯症狀：
🔹心理方面：
-焦慮。
-憂鬱。
-易怒。
🔹精神方面：
-注意力不集中。
-易疲勞。
-嗜睡或失眠。
🔹生理方面：
-頭痛。
-腹脹。
-乳房腫痛。
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💊相關藥物：
1.口服荷爾蒙：
但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。
2.利尿劑：
控制水腫與腹脹，但要小心低血壓或低血鉀。
3.抗焦慮劑：
使用短期及低量的安全鎮定劑，控制焦慮不安、煩躁易怒症狀態。
4.抗憂鬱劑：
這類藥物在高劑量時，可做抗憂鬱劑；低量時，對經前症狀療效頗佳。
既安全又少副作用，無上癮危險，是目前經前不悅症的首選有效藥物。
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飲食與運動：
📍避免高脂肪、太鹹、過甜、油炸食品、咖啡、巧克力、糕餅、及冰品類。
📍適量補充1000 mg 鈣片與50 mg維他命B6。
📍每週至少三次以上，30分鐘的有氧運動為佳。
📍釋放壓力，從事幫助放鬆的活動，如：瑜珈、閱讀、按摩、戶外踏青等。
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👇據研究指出
運動並不是解決經前症候群的唯一辦法，但確實能大幅改善症狀，它可以減少荷爾蒙變化所產生的負面效應，讓你重新掌控人生中那些似乎無法掌控的事，當生活方式改變了，藥物治療或許就變得沒有必要。
當然，原因之一是運動提升了血液裡的色胺酸含量，連帶提升了腦內血清素的含量，而多巴胺、正腎上腺素等，也因為運動而獲得調節。
⚠️經前症候群在每位女性身上明顯程度不一，嚴重到影響到日常生活時，請諮詢專業醫師。
你的按讚和分享是我持續生產的動力！❤️
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腦內多巴胺失調 在 咪子塔羅占卜×魔法藥草 Facebook 的最佳貼文
#塔羅運勢 | 2020年7月📣📣📣
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‼️先默念「我下個月的工作運勢如何？」，選一張牌；再問「我下個月的感情運勢如何？」並再選一張牌
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| 選項1 |
這個月的你們，好像必須「適應」某些人事物：可能是你剛換了新工作、可能是你和另一半結束熱戀等等，總之我們都知道「磨合」並不是個令人愉快的過程。但加百列的《領導力》——「是時候承擔起你的領導力量與地位的時候，充滿愛地引導其他人」，明白告訴了你們不能逃避，因為眼前遇到的難題，絕對沒有超出你的能力範圍。
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精油指引也點出了同樣的問題——「玫瑰草」是一種真的看起來和雜草沒兩樣的植物，卻能散發非常好聞的玫瑰氣味（所以也很容易被不肖商人混入昂貴的玫瑰精油），可以說是隱藏版的玫瑰精油。如果這個月的你們遇到撐不下去的時刻，請務必試試看玫瑰草♡
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| 選項2 |
2號選項的「權杖A」，是一張充滿火元素能量的牌，因此不難聯想這個月的你們可能比較「爆」——往好的方面發展，就是充滿積極的動能。但如果這股能量運用不當，再加上炎炎夏日的7月高溫，則可能代表這個月的你們比較直接，那就容易引起誤會，或與人發生衝突。
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夏彌爾正在提醒你們：「寧靜來自於——記得唯有愛是真實的」，也就是請你們用更「包容」的角度看待身邊的人事物。當然，不是要你們像神一樣不求回報地愛，我們還是可以有自己的堅持，但可以用更成熟、甚至內斂的方式表現出來，而不是直接的攻擊、反擊——一如常青的松樹，總是以令人舒適又和諧的方式，展現它的屹立不搖。
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| 選項3 |
這個月的你們，可能會覺得自己到處碰壁，總之就是一種好像諸事不順，或者做甚麼都沒好結果的感覺。而亞列爾一如往常地給予每一個你們祝福：「當你追隨你的直覺，使你的夢想成真時，你的物質所需都會得到滿足」——現在的你們只是剛好遇到低谷，但這個世界本來就有很多事情不是一蹴可幾，請給自己多一點耐心。
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講是這樣講，但低潮點仍舊會對情緒造成影響，那就不難想見這個月的你們可能容易身心失調，因此幫你們抽到「天竺葵」這支氣味類似玫瑰卻非常平價的精油——必要的時候，請讓天竺葵拉你們一把，協助個人的內分泌平衡。尤其如果是女性的話，天竺葵還兼具美容暖宮之效。喔對了，天竺葵也是著名的排水腫精油喔😘
#不好意思讓我工商服務一下
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| 選項4 |
「權杖8」是一張火元素滿滿的牌，但選到這張牌的你們，跟2號選項那種「直來直往」的發洩不一樣，反而感覺這個月的你們想做點甚麼來突破現狀又找不到正確方法，只好用橫衝直撞又無謂的方式來消耗能量；又或者，這個月的你們單純因為外務繁多而沒辦法專心致志，難免讓人心急如焚。
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關於這一切，大天使麥可只說一句「你是安全的」——若為前者，維持現狀未必不好；至於後者，麥可也會保你在紛亂的狀態中安全過關。
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給你們的植物建議是「檸檬」，酸甜的氣味讓人光用想的就口水直流，但那股香甜往往也帶來清新健康的能量，因此具有非常強力的抗焦慮效果，正適合困在毛線球中的你們。
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| 選項5 |
這個月的你們彷彿來到了人生的十字路口，例如畢業、轉職或結婚等，讓人害怕而寧可維持現狀，也不願意改變。或者，你們可能發現某些問題總是一而再、再而三地卡在某些關卡。大天使耶利米爾大天使想告訴你們：「檢視你的生命，決心去改變或治療任何不平衡的部位」——意思就是「回顧你的生命經驗」，例如探詢你的初衷，就能從中得到答案。
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《植物能量洞悉卡》幫你們抽到了「山雞椒」，是一種生命力茂盛到如果發生森林大火或自然老化等破壞之後，會率先冒頭的植物。那強大的重生能量，可以說是植物版的「浴火鳳凰」，一定能很好地帶領你們在新的世界找到適合自己的位置。
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| 選項6 |
「面面俱到」又「八面玲瓏」，是我們每個人的理想，但很多時候沒辦法變成自己想要的模樣，不見得是因為自己做不到，而是因為我們知道要付出的代價很高。就像這個月的你們，為了「皇城內的和氣」或「大局著想」而壓抑自己，結果就是一肚子苦水或負面情緒悶壞了自己。
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大天使麥可給了你們《水晶般清楚的意念》這張牌，意思就是只問你們一句話：「這真的是你們想要的結果嗎？」
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或許過完這個月，你才會知道答案是甚麼。但在此之前，可以試試看用「檸檬香茅」來調節腦內的快樂激素多巴胺。尤其如果你已經陷在這種進退兩難的狀況中好一段時間，檸檬香茅往往也是對付慢性疲勞症候群的第一把交椅。
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腦內多巴胺失調 在 思覺失調症(舊名為精神分裂症)可能是由多重的因素所造成 的推薦與評價
Chlorpromazine可以結合腦內多巴胺受體，阻止過多的多巴胺與受體結合而產生反應。在phenothiazines類藥物研發之後，一系列作用類似的藥物包括butyrophenone及 ... ... <看更多>
腦內多巴胺失調 在 思覺失調症是因多巴胺過多？談腦神經傳導迴路精神科李文瑄醫師 的推薦與評價
思覺失調症是因多巴胺過多？談腦神經傳導迴路精神科李文瑄醫師. 1.7K views 2 years ago. 李文瑄醫師. 李文瑄醫師. 1K subscribers. Subscribe. ... <看更多>
腦內多巴胺失調 在 Re: [醫療] 關於腦內多巴胺分泌過多- 看板Psychiatry 的推薦與評價
※ 引述《yujinfeng (錦)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 Health 看板 #1JQZzg7i ]
: 作者: yujinfeng (錦) 看板: Health
: 標題: [問題] 關於腦內多巴胺分泌過多
: 時間: Wed May 7 22:12:55 2014
: 5-6年前因為幻聽導致的神智不清和與現實脫節被強制住院1年，
: 後來才被確診為應該是內分泌失調-也就是大腦的多巴胺分泌太多，
: 要靠吃藥控制多巴胺的分泌量。
: 雖然現在還是有幻聽，
: 但把它們當成內心的聲音共處
: (幸好裡面都沒有教我做壞事或是罵我的聲音)。
: 親朋好友在我住院康復後都認為我有精神疾病......。
: 且因為就學期間長期訴苦的心輔師在我心情嚴重低落時，
: 和發病後被在醫院任職的舅媽，
: 皆都建議轉看精神科，
: 現在既然已經知道是內分泌失調的問題，
: 我想請教的是：
: 1.內分泌失調看精神科(身心科)對嗎？還是應該看神經內科幫助會更大？
我們現在對於精神分裂症的病因還不甚明確，
但目前傾向以「多巴胺假說」來解釋，
認為腦內多巴胺的多少會造成某些症狀。
多巴胺在腦內有五條迴路，
而其中有一條中腦到邊緣系統路徑的，
目前認為跟精神分裂症的幻覺與妄想有關。
據此，你目前若認為此說可信，接受這個說法，
那的確就是「『腦』內分泌失調」。
建議這還是看精神科。
(有點像是我們一般知道動手術要找外科，
但如果是要動白內障手術，
就會去找眼科而不是外科。)
如果精神科覺得你要轉介，會協助你轉到神內去。
: 2.之前出院前院方一直要我去辦身心殘障手冊，
: 但是考慮到會被貼標籤及就業歧視、禁止就業某些工作所以沒辦；
: 但我比較在意的是：內分泌失調-多巴胺分泌太多算不算精神病？
: 所以我不是精障人士吧？身分定位上一直是我心裡的痛......。
這裡算是兩個問題吧，一個是要不要辦手冊的問題，一個是算不算精障的問題。
所謂的「障礙」，可以分為主觀的跟客觀的。
而我個人比較偏向以主觀來認定，
舉「聽障」為例好了，
家中長輩年紀大重聽，
但他覺得日子過得好好的，
也沒有什麼受影響，
那他稱得上是「障礙」嗎？
我們也在報紙上看到很多生命鬥志，
身心上有些問題，
但主觀上並不覺得那是種「障礙」。
手冊是一個客觀加諸的東西
他的本意是希望以社福的方式給予需要的人協助
如果你自己覺得不是障礙，又不影響到他人，
其實自己可以決定要不要辦的。
: 3.現在有那些最新且比較沒有副作用的治療藥物嗎？
: 因為住院期間和出院後2年都吃禮思必妥，
: 結果換藥前出現眼睛狂眨到睜不開、雙手伸直會不自主顫抖等情形；
: 現在換吃復思朗3年了，
: 體重卻從60幾胖到70幾，又出現幻感，食慾大增且愛花錢買東西，脾氣暴躁等，
: 自己在偏鄉就醫不方便，自己在工作也不方便暫時請假就醫，
: 去精神科醫生只想開好藥就要我離開了，爸媽也只按月幫我領藥......。
關於精神分裂症，
目前有傳統抗精神病藥物，以及第二代的抗精神病藥物。
傳說中後者的副作用比前者少很多了。(理思必妥是第二代的藥物)
每個人吃藥的反應不一樣，
也會因病情的好壞而有所改變，
不只是劑量的問題，有時也會換不同的藥物。
所以定期回診、跟醫師討論是很必要的。
我自己也在偏鄉待過(是非常非常鄉下的地方)，
還是一個月到大城市回診一次。
雖然來回很不方便，
但自己的健康還是要自己照顧的:)
: 唉~我知道這病不會好，且聽說連下一代可能都會被遺傳，
: 一般女生交男朋友->組家庭->生小孩我連想都不敢想，
: 我希望能找到對的治療方式，獨自過好自己的生活，
: 不要成為父母或是社會的負擔就好了。
我認識一個人，
在讀博士班的求學過程中壓力很大，
曾出現幻聽幻覺等症狀，
當時診斷也是精神分裂，
但很積極的住院、治療，
目前好像也過得好好的。
我自己的經驗也是，
能跟疾病好好相處，
比排斥它要好得多了。
也祝彼此健康平安:)
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