腕立て 在 浜田ブリトニー Facebook 的精選貼文
同時也有2463部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA，也在其Youtube影片中提到，流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。 0:00 オープニングトーク 0:15 ①下向き犬のポーズ 効果：体を逆転させて内臓活性化 1:07 ②立位前屈ポーズ 効果：リラックスして背面を伸ばすことで、下半身の柔軟性UP 1:48 ③手を上に...
腕立て 在 㐂宵〈きよい〉 Facebook 的最佳解答
まんさくの花（秋田）
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日に日に東京都の感染者数が増えてますね。
私は自宅でできる仕事は自宅で。店舗での作業は自転車や車を使い公共機関を避けるようにしてます。
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土曜日にワクチン接種をして完全に何の痛みもなく腕立て伏せできるくらいに回復したのは水曜日の今日あたりです。揉んでも痛くない！
翌日曜日がピークだとすると月曜日火曜日は押したりしなければほぼ痛くない！という感じでした。
なのでやはり翌日はお休みをとっとくのがベストだなというのが個人的な感想です。
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⚠️今後の政府の発表により営業日時や、出勤スタッフの変更をする場合がございます。
その都度SNS等でお知らせを致します🙏
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営業日時の確認やご予約等は店舗へのお電話の他、ＤＭでも承っております😊
お気軽にお問い合わせ下さい🌟
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【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
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腕立て 在 音速語言學習(日語) Facebook 的最佳解答
「常用日文字彙」
今天來介紹和「健身訓練」相關的日文單字
一起來看看吧〜
#很多都是從英文來的
#歡迎補充其他字彙~
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【文字版本】
筋トレ：
健身、肌力訓練，全名為「筋力トレーニング」
ベンチプレス：
臥推、仰臥推舉，源自英文「bench press」
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スクワット：
深蹲，源自英文「squat」
デッドリフト：
硬舉，源自英文「deadlift」，和深蹲及臥推並稱「健力三項」
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懸垂：
引體向上，又稱為「ワイドグリップ」，源自英文「wide grip」
腕立て伏せ：
伏地挺身，也說成「プッシュアップ（push-up）」
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腹筋運動：
訓練腹筋的動作，包含「上体起こし（仰臥起坐）」和「クランチ（捲腹）」
プランク：
棒式，也稱「プランクポーズ」，源自英文「plank」，板子的意思
腕立て 在 Japanese YOGA Youtube 的最讚貼文
流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。
0:00 オープニングトーク
0:15 ①下向き犬のポーズ
効果：体を逆転させて内臓活性化
1:07 ②立位前屈ポーズ
効果：リラックスして背面を伸ばすことで、下半身の柔軟性UP
1:48 ③手を上にあげるポーズ
効果：腹部ストレッチ、疲労回復
2:07 ④合掌
効果：心身の乱れを整える
2:42 ⑤三日月のポーズ～体側伸ばし～上体ねじり
効果：骨盤股関節歪み改善
4:23 ⑥板のポーズ～腕立てポーズ～コブラポーズ～下向き犬にポーズ
効果：体幹強化・背面ストレッチ
5:06 ⑦※⑤の反対側繰り返し
6:07 ⑧立位前屈～半分の立位前屈～手を上にあげるポーズ
効果：下半身ストレッチ
6:31 ⑨椅子のポーズ
効果：内転筋の強化、ヒップラインをきれいにみせる
7:41 ⑩戦士のポーズⅠ戦士のポーズⅡ～三角のポーズ
効果：骨盤歪み改善、代謝アップ、体幹強化
9:10 ⑪片足の下向き犬のポーズ～下向き犬のポーズ
効果：足の付け根の柔軟性アップ、お尻の筋力アップ
9:46 ⑫※⑩～⑪反対側繰り返し
12:05 ⑬ピラミッドのポーズ
効果：背骨の歪み改善、下半身ストレッチ
13:06 ⑭手を上にあげるポーズ～合掌
効果：呼吸を整える、集中力アップ
MITSUE先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=wwg2y2tRPr8&t=2s
毎日ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
毎日ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
毎日朝ヨガのバックナンバーはこちらから
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
MITSUE先生のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/mte5721/
＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃脂肪燃焼ヨガ
腕立て 在 マッスルグリル Youtube 的最讚貼文
アクトレブログさんと超人技コラボです！元シルクドソレイユの凄技をご覧ください！やれる方は怪我をしないようにチャレンジしてみてください！
アクトレブログさん
https://www.youtube.com/channel/UCTfuU0u1bdofWDqkFTz4QaA
E-LIFE GYMさん
https://elife-gym.com/
山澤さん
https://www.youtube.com/c/上越YG-山澤礼明
バッファローマンさん(キン肉マンさん)
http://wpb.cloudpublisher.jp/kinnikuman/
シルク・ドゥ・ソレイユさん
https://www.cirquedusoleil.com
スーパーマンさん
https://ja.wikipedia.org/wiki/スーパーマン
ガマ仙人さん(ナルトさん)
https://www.shonenjump.com/j/rensai/naruto.html
大橋源紀さん
https://www.youtube.com/c/GENTFitness
冨田さん
https://ja.wikipedia.org/wiki/冨田洋之
AKBと関係ない奴さん
https://www.instagram.com/ruriko_kojima/?hl=ja
AKBさん
https://www.akb48.co.jp
Amazonさん
https://www.amazon.co.jp
ボリショイサーカスさん
https://www.bolshoi.jp
山澤さんがラットプルの使い方を間違えてしまった動画
https://www.youtube.com/watch?v=Rrk4tHgzmT0
E-LIFE GYMさん
https://elife-gym.com
レシピ本購入サイト
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沼の素・マグマの素・乾物販売サイト
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SPICE BOX
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マッスルグリル THE COMIC 単行本
https://books.rakuten.co.jp/rb/16802550/?l-id=search-c-item-text-01
マッスルグリル サブチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCNZ0C1brsTykI_3BpiVKRRA
マッスルグリル インスタ
https://www.instagram.com/musclegrill/
スマイル井上 Twitter
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腕立て 在 山澤 礼明【筋肉チャンネル】 Youtube 的最佳解答
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＃筋トレ＃NGT48＃腕立て伏せ
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