流れるようにポーズをとり、動き続けることで効率的に代謝をアップされるヨガのレッスン動画です。
0:00 オープニングトーク
0:15 ①下向き犬のポーズ
効果:体を逆転させて内臓活性化
1:07 ②立位前屈ポーズ
効果:リラックスして背面を伸ばすことで、下半身の柔軟性UP
1:48 ③手を上にあげるポーズ
効果:腹部ストレッチ、疲労回復
2:07 ④合掌
効果:心身の乱れを整える
2:42 ⑤三日月のポーズ~体側伸ばし~上体ねじり
効果:骨盤股関節歪み改善
4:23 ⑥板のポーズ~腕立てポーズ~コブラポーズ~下向き犬にポーズ
効果:体幹強化・背面ストレッチ
5:06 ⑦※⑤の反対側繰り返し
6:07 ⑧立位前屈~半分の立位前屈~手を上にあげるポーズ
効果:下半身ストレッチ
6:31 ⑨椅子のポーズ
効果:内転筋の強化、ヒップラインをきれいにみせる
7:41 ⑩戦士のポーズⅠ戦士のポーズⅡ~三角のポーズ
効果:骨盤歪み改善、代謝アップ、体幹強化
9:10 ⑪片足の下向き犬のポーズ~下向き犬のポーズ
効果:足の付け根の柔軟性アップ、お尻の筋力アップ
9:46 ⑫※⑩~⑪反対側繰り返し
12:05 ⑬ピラミッドのポーズ
効果:背骨の歪み改善、下半身ストレッチ
13:06 ⑭手を上にあげるポーズ~合掌
効果:呼吸を整える、集中力アップ
MITSUE先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=wwg2y2tRPr8&t=2s
毎日ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
毎日ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
毎日朝ヨガのバックナンバーはこちらから
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
◆毎日夜ヨガのバックナンバー一覧はこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaoyvv4NH8Tvvcskdt8mt1zAU
MITSUE先生のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/mte5721/
#毎日夜ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#脂肪燃焼ヨガ
「脂肪燃焼ヨガ」的推薦目錄:
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳貼文
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 Akane's yoga Youtube 的精選貼文
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 ダイエットヨガで脂肪燃焼! 体幹を強化して痩せ ... - YouTube 的評價
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 【脂肪を落とす】 ダイエットフローヨガ 体の内側 ... - YouTube 的評價
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 ダイエットフローヨガで脂肪燃焼! 心も体も軽やかに #77 的評價
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 [12 minutes] Yoga for Weight Loss-Fat Burning Flow #512 的評價
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 10分あれば脂肪燃焼 部位別「パワーヨガ」をおうちで実践! 的評價
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 #脂肪燃焼ヨガ | Facebook 的評價
- 關於脂肪燃焼ヨガ 在 YOUTUBE UPDATE 脂肪燃焼 | スタジオ - アザハール 的評價
脂肪燃焼ヨガ 在 Japanese YOGA Youtube 的最佳解答
ご飯が美味しすぎてつい食べすぎてしまう!そんな罪悪感を抱えずに運動でリセットできるヨガの紹介です。
0:00オープニング
0:33レッスン解説
1:25レッスン
19:18エンディング
■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2449
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/1%E6%97%A55%E5%88%86%E3%81%A7%E4%B8%80%E7%94%9F%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E7%89%87%E8%84%9A%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%AE%E7%A7%98%E5%AF%86-%E5%B1%B1%E8%B0%B7-%E5%A4%8F%E6%9C%AA/dp/4799749927/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E5%B1%B1%E8%B0%B7%E5%A4%8F%E6%9C%AA&qid=1613398726&sr=8-1
■ライブヨガ60分レッスンなら!オンラインスタジオ
https://japan-yoga.or.jp/online-studio/
■最新情報が届くLINE@
https://page.line.me/rar8794z?openQrModal=true
■お仕事依頼やお問合せ
Email:info@kenko-ohkoku.jp
-------------------------------------------------------------
インスタグラム:https://www.instagram.com/happynatsumi/
ツイッター:https://twitter.com/YogaJapanese
公式ブログ:https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi
ラジオVoicy:https://voicy.jp/channel/1209
-------------------------------------------------------------
■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP:https://japan-yoga.or.jp/
■ヨガの仕事をしたい方はこちら
健康大国株式会社HP:http://kenko-ohkoku.jp/
-------------------------------------------------------------
#ダイエットヨガ #脂肪燃焼ヨガ #痩せるヨガ
脂肪燃焼ヨガ 在 Akane's yoga Youtube 的精選貼文
脂肪燃焼ヨガ「5分で全身強化」fat burning yoga
全身を強化してくれる、繰り返し行うハイランジのポーズです!
今回はしっかり下半身で土台を作り、上半身は体幹を使う。
この2つが組み合わさることで全身が活性化されます。
是非バランス、体幹、そして上に伸びる意識を忘れずに、挑戦してみてください。
---------------------------------------------------------------------
Akane's yoga Home Page
http://akane-yoga.com
Satomi Akane Instagram
https://www.instagram.com/satomiakane/
---------------------------------------------------------------------
脂肪燃焼ヨガ 在 【脂肪を落とす】 ダイエットフローヨガ 体の内側 ... - YouTube 的推薦與評價
【B-lifeオンラインサロン】B-lifeオンラインサロン7日間無料!全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細は ... ... <看更多>
脂肪燃焼ヨガ 在 ダイエットフローヨガで脂肪燃焼! 心も体も軽やかに #77 的推薦與評價
ブログはこちらhttp://b-life.tokyo/▽Facebookページはこちらhttps://www.facebook.com/blifetokyo/▽Twitterは ... ... <看更多>
脂肪燃焼ヨガ 在 ダイエットヨガで脂肪燃焼! 体幹を強化して痩せ ... - YouTube 的推薦與評價
今回ダイエット ヨガ をご紹介します。体幹を使うことで、全身の血液循環を良くし、代謝を上げていきます。 脂肪燃焼 に効果的なプログラムですので、体を ... ... <看更多>