【衛教文選集】
昨天看門診的時候,一時找不到自己寫過的文章給病患參考。我想還是花一點時間,將這幾年寫過的衛教文,分類在下方,方便大家(其實是我)尋找~
㊙️大家還有什麼問題,可以在下方留言,我再找資料回答。(僅限胃腸科問題,感情、運勢無法回答喔😉)
【肝臟】
1️⃣肝硬化患者的飲食建議
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1657841140938617&id=1259391184116950&_rdr
2️⃣脂肪肝的注意事項
https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/2733893623333358/?d=n
3️⃣肝臟囊腫的注意事項
https://www.facebook.com/livermoney/photos/a.1286022991453769/2406225719433485/?type=3
4️⃣肝炎患者的飲食建議
https://www.facebook.com/livermoney/posts/1647711011951630
5️⃣脂肪肝的飲食建議
https://www.facebook.com/watch/?v=1796952063694190
6️⃣B肝帶原者的注意事項
https://www.facebook.com/livermoney/posts/1597782576944474
7️⃣睡眠對肝的重要性
https://www.facebook.com/livermoney/posts/1807650689290994
8️⃣介紹脂肪肝的影片
https://youtu.be/7emq2zENjzY
【膽囊】
1️⃣膽囊息肉的介紹
https://www.facebook.com/livermoney/photos/a.1259416060781129/1729393843783346/?type=3
2️⃣膽結石和急性膽囊炎的介紹
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1975884122467649&id=1259391184116950
3️⃣膽囊手術後的飲食建議
https://www.facebook.com/livermoney/posts/1832804946775568
4️⃣膽結石的成因與飲食建議
https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/3556802641042448/?d=n
5️⃣膽結石的危險族群
 https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/3832770170112359/?d=n
【胰臟】
1️⃣胰臟癌的症狀
https://m.facebook.com/story/graphql_permalink/?graphql_id=UzpfSTEyNTkzOTExODQxMTY5NTA6MjQzOTYxOTQ0OTQyNzQ0NQ%3D%3D
2️⃣胰臟癌發生的原因
https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/2196656210390438/?d=n
3️⃣胰臟癌指數的判讀(1)
https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/3439310206125026/?d=
4️⃣胰臟癌指數的判讀(2)
https://m.facebook.com/story/graphql_permalink/?graphql_id=UzpfSTEyNTkzOTExODQxMTY5NTA6MTk2ODk2Mjg1NjQ5MzEwOQ%3D%3D
5️⃣介紹胰臟癌的影片
https://youtu.be/Gi80zsXDINs
【食道和胃】
1️⃣胃食道逆流的睡姿建議
https://www.facebook.com/livermoney/posts/2367236126665778
2️⃣消化性潰瘍的症狀
https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/3108304422558941/?d=n
3️⃣消化性潰瘍的飲食建議
https://m.facebook.com/story/graphql_permalink/?graphql_id=UzpfSTEyNTkzOTExODQxMTY5NTA6MjIxMTg2OTQyNTUzNTc4Mw%3D%3D
4️⃣胃食道逆流的小撇步之一
https://www.facebook.com/livermoney/posts/2491451470910909
5️⃣胃病的小撇步之二
https://www.facebook.com/livermoney/posts/2249733901749335
6️⃣胃幽門桿菌的說明
https://www.facebook.com/livermoney/posts/1738190466237017
7️⃣呼吸法治療胃食道逆流
https://fb.watch/1xdPfuar7L/
8️⃣慢性胃炎和胃食道逆流的介紹
https://m.facebook.com/story/graphql_permalink/?graphql_id=UzpfSTEyNTkzOTExODQxMTY5NTA6MTc2Mjc0ODA2Mzc4MTI1Nw%3D%3D
9️⃣胃病的小撇步之三
https://fb.watch/3h5sMHKUdF/
1️⃣0️⃣慢性胃炎應該注意什麼?
 https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/4005863686136339/?d=n
【大腸】
1️⃣大腸癌的症狀與預防
https://m.facebook.com/story/graphql_permalink/?graphql_id=UzpfSTEyNTkzOTExODQxMTY5NTA6MjM1NTUxNzczNDUwNDI4NA%3D%3D
2️⃣大腸憩室的介紹
https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/2779643272091726/?d=n
3️⃣急性腸胃炎的注意事項
https://m.facebook.com/story/graphql_permalink/?graphql_id=UzpfSTEyNTkzOTExODQxMTY5NTA6MTg3NDA3MzYzNTk4MjAzMg%3D%3D
4️⃣易脹氣食物介紹
https://www.facebook.com/livermoney/posts/1577041819018550
5️⃣改善脹氣的食物
https://www.facebook.com/livermoney/posts/2125688614153865
6️⃣腹脹的成因和飲食建議
https://www.facebook.com/livermoney/posts/2399414223447968
7️⃣ 大腸癌的危險因子
https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/3692891354100242/?d=n
【其他】
1️⃣神經內分泌瘤的介紹 https://www.facebook.com/1259391184116950/posts/3019792551410129/
2️⃣腹部超音波的介紹
https://www.facebook.com/livermoney/posts/1771636252892438
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4,680的網紅健康聲友會,也在其Youtube影片中提到,妳有睡醒卡卡的現象嗎? 我說的不是卡到陰,而是一覺醒來脖子落枕卡卡~ 大多數的人都會把落枕怪罪於枕頭不好,或是昨天另一半睡姿太差影響到妳, 但其實這樣的狀況,可能不是睡覺時卡到,而是白天妳的頸部肌肉過度使用喔! 這集健康聲友會邀請復健科名醫侯鐘,來跟大家聊聊頸部的問題! 快來聽聽專家怎麼說! 健...
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脹氣睡姿 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
9/17 #單親媽媽日記
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今年二月接回兩個兒子,由於受到疫情影響而延後開學,在當時我們母子三人還處在放暑假的快樂時光,許多的問題都是開學後才爆發出來的。例如兩個兒子都是重度過動症,大兒子尚謙屬於隱性壓抑型,行為上看不太出來有過動,但他的腦子就跟火車頭一樣停不下來;尚宇則是過動合併社交與學習障礙。
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有持續追我的單親日記的讀者們都看過尚宇在半年前情緒失控的脫序行為,每一天幾乎都是在大吼大叫、破壞傢俱以及拒絕上學這樣的情況下度過,當時的我每一天都很崩潰,所幸有社工的協助讓尚宇能夠及時就醫治療,現在在藥物的輔助下進步神速,已經完全看不到他過去那般失控的模樣了。
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現在的尚宇,每一天都是期待上學的,雖然上課很無聊但下課可以跟朋友玩,他還認識了住在我們同一棟大樓的另外兩名孩子,一個剛好是我家鄰居。昨天尚宇放學回來時,還問我能不能夠去找九樓的大哥哥,因為那個大哥哥邀請他跟鄰居那個男孩一起去他家玩。
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除了社交的進步之外,尚宇在學習上也積極許多,這幾天放學回來甚至會主動寫作業,這要感謝學校的老師從來沒有給過尚宇課業上的壓力,總是鼓勵他想寫就寫,能寫多少就寫多少。並且在尚宇每一次的進步都不吝給予鼓勵,也會讓班上的同學一起為尚宇鼓掌。
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另外就是我幫他找來加強語文的特教老師也是很重要的人物,特教老師讓尚宇覺得學習是一件有趣的事情,他甚至會主動跟老師說想學英文。特教老師教尚宇國文跟英文,我沒特別指定哪一天要教哪一科,完全讓老師自由發揮,然後,尚宇就在邊玩邊學習的過程中進步到已經可以看得懂許多的中文字以及英文字母了。
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這個學期還沒開始之前,尚宇就已經開始學著自己一個人睡他的房間,雖然我每一天都還是會哄他直到睡著才離開,但這對我的睡眠品質來說已經是很大的改善,因為尚宇過敏嚴重睡覺會打呼,加上睡姿太差動不動就會被他踢到,過去半年我幾乎沒有一天睡好過。(除了幾次真的沒辦法待在家裡而逃到 楊梅香吉士 過夜才能夠一覺到天亮)
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晚上八點半就進房間哄他,通常九點前後就會睡著,隔天早上六點半也是叫一聲他就會自己醒來,然後先討個抱抱之後就自己去刷牙洗臉吃早餐,每一天出門上課之前,他總要緊緊抱住我家其中一隻他最愛的黑貓小胖,然後對著他各種甜言蜜語:「小胖我要上學了,我知道你會想我,你乖乖在家裡不要搗蛋,等我放學回來再陪你喔(狂吸)」
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開學到現在,尚宇完全沒有讓我頭痛過,一次都沒有。(把家裡面弄得亂七八糟之類的已經被我下修到標準之下,所以不列入頭痛狀況了)不論是上美術課、語文課、體操課,甚至連最無聊一週有三天讀全天的學校,他現在都是開開心心參與的,反而是尚謙在我開始可以不需要那麼注意尚宇後發現,尚謙還有很多需要被關心的地方。
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首先,他的巴西柔術只上到這個月,雖然這個月我仍然還是幫他付了包月的學費,但目前看起來他應該頂多只會再去上個一兩次而已。一來是巴柔讓他感到挫折跟沮喪,二來是活潑的尚謙在班上跟同學處得很好,放學常常會被約去打籃球,他覺得打球比上巴柔有趣多了。
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尚謙的身體素質遺傳到我,柔軟度天生就比較差又沒什麼運動細胞,我自己是靠著後天的訓練才有現在的能力,但尚謙過去五年就是個小肥宅,根本沒有好好訓練過自己的身體。因此他在巴柔課上許多很基本很基本的動作,他完全做不出來,這並非是教練不會指導,而是尚謙對自己的身體太陌生了,上課三個月來,他只有滿滿的挫敗感。
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開學後這幾週,他幾乎每到要上巴柔課那天就會很晚才回家,根本來不及進食後再去上巴柔,有幾次他被我攆出家門,叫他自己走路去道館,結果他直接睡在大門口沒去上課。每一次晚回家他都是說跟同學打球打得比較晚,而我其實沒有真的相信過,因為我自己在國中時期,幾乎不曾對我的母親坦誠過,因此下意識的認為尚謙也不會真的對我坦誠。
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一直到昨天下午,我送尚宇去上體操課後馬上趕回家煮飯,停紅綠燈時剛好看見了跟同學在公園打球的尚謙,他當時的笑容是非常開心的,跟近期每次去上巴柔會露出的表情根本相反。
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當下的我感到非常自責與內疚,尚謙跟我說他打球是真的,尚謙跟我說他不舒服巴柔想請假也是真的,在個體心理學的目的論中,一個人決定要逃避某件事的時候,身體是會出現對應的生理反應的。(例如:不想上學的小朋友一到上學時間就會肚子痛甚至真的拉肚子,但請了假就又不藥而癒。)
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我回家後反省了許久,決定不再勉強尚謙繼續上巴柔,雖然巴柔課是他自己想去上的沒錯,但他在這過程中感到挫折,我應該陪他一起去解決這個問題,而不是一直逼他自己面對,最後可能讓他從此厭惡巴柔這項運動。
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想想最近尚謙的班導師、輔導老師都不斷跟我說尚謙在學校都在睡覺,這狀況我也不意外就是,他半夜根本都沒在睡,不是玩手遊就是看小說、漫畫或是做各式各樣他覺得比睡覺更有趣的事情。
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我打算重新開始訓練他,當然訓練方式會略微調整一下,不會像我平常教一般學生那樣嚴格,也許會用些比較有趣的方式來讓他學習控制自己的身體,以及提升他的力量,過陣子等他跟自己的身體比較熟悉後再回去上巴柔,他應該會有截然不同的感受。
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當然,最主要原因當然是要把他操到沒力氣熬夜......
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他能夠做到的事情絕對比他自己認為的還要更多,就像他今天學校有隔宿露營,他超級期待的,而我昨晚故意跟他說我早上只會叫他一次,叫不醒來就不用去露營了反正不關我的事。
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結果擔心自己會睡過頭來不及準備的他,竟然昨晚就整裝完畢睡在客廳沙發上,各位讀者可以想像得到,我早上起床要幫他們兄弟準備早餐時,看到一名青少年穿著學校的運動服裝、背著書包,連鞋子襪子都是穿好的,然後睡在沙發上我有多傻眼嗎?
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所以,孩子們能夠自己完成的事情,絕對比他們自己以及大人認定的還要更多,而身為照顧者的我們該做的,就是引導他們去發現自己的能力,以及學習為自己負責,如果擔心他們做不好而搶著做,孩子們永遠都不會長大,即便將來出了社會依然都會是個巨嬰的。
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那,我們下次見啦~
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#以下是花花唯一收入來源的工商時間
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😫 便秘、腹瀉、脹氣、消化不良。
🍰 餐餐外食、戒不掉甜點但是又不想變胖。
💩 最親密的陌生人,好幾天才見一次面
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提醒各位目前庫存的七十多盒出完之後要等十月中才會再次出貨,而且只有一千盒不會更多。
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脹氣睡姿 在 當玫瑰綻放(毛毛的抗癌故事) Facebook 的最佳解答
關於「夏天」腸造口的照護~
最近天氣炎熱,遇到好多造口病友詢問「腸造口」照護等相關細節。
我在這邊分享我與造口相處快九年的經驗,因為夏天戶外炎熱,室內大家都開冷氣,這樣乎冷乎熱的環境下,「造口」也會不舒服,於是就會有(脹氣)與(造口袋滲漏)等問題出現,我最近也是這樣,為什麼會造成這些問題的原因大致如下所述:
1. 造口(其實就是我們的腸子,原本應該在腹部內,有肌肉與脂肪包覆著)而如今他赤裸裸的在腹部外頭,當然需要時間適應;也就是說當我們從炎熱的戶外會到家,先不要急著開冷氣,讓「造口」適應環境的溫度,再把冷氣打開,這樣可以減緩脹氣的發生。
2. 至於造口袋滲漏的問題,也是一大學問,雖然每一個不同的廠牌的造口便袋,型號、材質、價格都不同,但他們的共通點,就是黏貼在造口周圍的材質都是「人工皮」這麼炎熱的環境下,人工皮再經過糞便之後容易腐蝕會融化,就會導致袋滲漏的情形發生,這是其中之一。
其次,包括體重改變(腹部變形)、長期造口袋的撕扯(皮膚受損與變形)、排泄物太多(一般來說造口袋若是糞便已經裝到3分之一的時候就要排放)、造口袋使用過久(因爲造口袋真的很貴,又沒有任何補助,大家都會想辦法能省則省,可是夏天流汗,除非待在冷氣房內一整天,不然造口袋在夏天的壽命真的很短😂XD),以及體位的變化(活動頻繁,例如:彎腰、側身,蹲下,睡姿等,均會造成造口周邊皮膚凹陷和皺摺,而出現滲漏情形)。
雖然現在紗布是「防疫物資」但是出門在外滲漏怕了,所以我都會在「造口袋」周邊再墊2-3片紗布,紗布便宜又好用。
🌈最後,提醒各位造口病友,「造口束縛袋」雖然很熱,但也不可獲缺,因為若是不用「造口束縛袋」包覆住,容易造成腸造口的脫垂與疝氣等問題,到時候嚴重又要手術,得不償失!
照片是我用的造口便袋,及其周邊產品大家可以參考看看喔!
雖然大、小腸造口照護不同,各有利弊,但還是呼籲各位不要因為擔心害怕做造口造成不方便,而延誤就醫治療的時間,(我遇過很多這樣的案例),其實非常可惜。
❤在我的心中「腸造口」對我來說永遠是最美麗的玫瑰花🌹~沒有造口的存在,我早就去當天使了,就只是換個排便的出口而己,大家別想太多唷!
✨活著比較重要,生命是很可貴的。
#毛賢婷
脹氣睡姿 在 健康聲友會 Youtube 的最佳貼文
妳有睡醒卡卡的現象嗎?
我說的不是卡到陰,而是一覺醒來脖子落枕卡卡~
大多數的人都會把落枕怪罪於枕頭不好,或是昨天另一半睡姿太差影響到妳,
但其實這樣的狀況,可能不是睡覺時卡到,而是白天妳的頸部肌肉過度使用喔!
這集健康聲友會邀請復健科名醫侯鐘,來跟大家聊聊頸部的問題!
快來聽聽專家怎麼說!
健康聲友會各平台連結:
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合作邀約: [email protected]
脹氣睡姿 在 Sunny Huang - IBCLC Youtube 的最佳貼文
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脹氣睡姿 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
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脹氣睡姿 在 終於擺脫痛不欲生的胃脹氣 ♀️ - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
胃脹氣真的很痛苦,我晚上都睡不著,整夜跑去催吐,打嗝,完全無法減輕。每次都真的很想睡可是又脹氣,我都抱著肚子哭,我通常都是因為吃太多+太快 ... ... <看更多>
脹氣睡姿 在 [閒聊] 也有人很容易胃痛脹氣嗎? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
洨妹我超容易胃痛脹氣的
常常嚴重到坐著也感到難受
需要躺著蜷縮著才會比較舒服
之前長輩教過我按虎口
可是我一直都覺得沒啥用啊啊
很容易胃痛脹氣的人發作的時候都會怎麼處理阿
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.39.153 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1565610518.A.03D.html
所以才想問問大家還有什麼辦法嗎?
※ 編輯: cicicici (39.11.39.153 臺灣), 08/12/2019 19:55:30
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