簡簡單單也很滿足😋
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#吃貨小班班 #清粥小菜 #螞蟻上樹 #菜埔蛋 #煙燻豬耳朵 #胡瓜蝦米 #地瓜葉 #地瓜簽粥
胡瓜蝦米 在 Facebook 的最佳解答
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog，也在其Youtube影片中提到，💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan 📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出！ 記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘 / 每次到了秋天，就會想起在俄國留學的那年。 本來打算出社會後要找機會再回去看看，現在不知道要等到什麼時候了呢...
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胡瓜蝦米 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 的最佳解答
一分鐘學煮菜，好久不見的新菜色來囉～
今天要跟大家介紹這道也是減重時很適合吃的好朋友
「清炒胡瓜（蒲阿）」請按HD
新鮮的胡瓜很清甜，水份多，熱量也非常低，很適合拿來煮湯，或像這樣清炒
吃膩了川燙的青菜，可以試試這道清炒胡瓜
是一道減脂時，很適合當成蔬菜攝取的減脂料理喔～
料理方式：炒
鍋具:不沾鍋
準備的材料有：胡瓜200~300克（依人數而定）、蝦米少許、蒜末、海塩、橄欖油或椰子油（或其他任意好油）
做法:
1.先將胡瓜削皮，切成細條
2.加入少許好油，蒜末稍微拌炒
3.加入切好的胡瓜，蝦米稍微拌炒
4.加入高湯（或自來高湯也可）悶煮3~5分鐘
5.開鍋蓋確認有半透明就是悶透了
6.加入少許海塩調味
7.再稍微拌炒就完成囉～
減脂料理小tip：
每100克的胡瓜只有17大卡左右，搭配好油，蝦米，炒出來一大盤熱量也不會超過100大卡，而且又是原型食物，如果喜歡香菇的人，加入少許切絲的香菇也很搭
這樣吃，即健康，又能瘦，料理也非常的簡單，可以試試看喔～
#一休健康小料理
#低卡美食
#歡迎分享
胡瓜蝦米 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳貼文
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機會總是不等人呀QQ
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！
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大家的減肥建議我都收到了！下個月馬上來執行~~
今天先來吃點清淡的料理吧！
用電鍋簡單做個蒜蓉蒸嫩雞，下班也能輕鬆吃到好吃的料理~
今天也第一次嘗試炒胡瓜！不知道會不會成功呢？
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從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
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平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
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薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！
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1. Corn Dog Avenue - Martin Klem
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胡瓜蝦米 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的精選貼文
感謝同學們的私訊～大叔都有收到🙏
大家點菜非常踴躍，沒辦法一次消化完
但我會繼續努力拍影片跟大家分享！
最近就有一位媽媽來信
希望分享一些省錢的菜色
所以今天就來分享這道營養均衡
又有菜有肉的「胡瓜炒雞胸」！
也歡迎大家繼續告訴大叔，想看什麼菜色～
🥬材料 （4人份）
🔸雞胸肉 4人份
🔸胡瓜 4人份
🔸木耳絲 適量
🔸香菇絲 適量
🔸蝦米 少許
🔸紅蘿蔔絲 適量
🔸香菜 少許
🧂調味料
🔹醬油 少許
🔹調味粉 少許
🔹玉米粉 適量
🔹白胡椒粉 少許
🍳作法
1️⃣雞肉加入半顆蛋、胡椒、醬油、玉米粉混合醃漬
2️⃣熱鍋加油，雞肉下鍋炒熟，起鍋備用
3️⃣鍋子再加油，金鉤蝦下鍋，加入香菇、胡蘿蔔絲、木耳炒香，胡瓜下鍋
4️⃣轉大火加水，悶煮一分半鐘，開蓋後加入蒜頭、一湯匙鮮味炒手調味
5️⃣滴上香油、香菜，加入勾芡即可起鍋
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