解析玻璃心：受傷的關係與受傷的自我
很多人會認為自己的玻璃心，其實有針對性的，包括對特定人、對某群人、對某一情境。像是伴侶說的一句話讓你過度反應，總是特別在意主管或年長者對你的評語，或總是難以忍受別人對你的拒絕。
例如伴侶說：你今天要去健身房嗎？（你覺得你被嫌胖）
例如主管說：你專案進度如何？（你覺得你被質疑、被否定）
別人拒絕你的邀約：你覺得你失去自尊，一點價值都沒有。
玻璃心的反應會啟動你的自我保護，你可能開始防衛而攻擊對方，你也可能開始退縮而遠離對方，但這些都可以是具有破壞性的舉動，讓你更覺得自己在一段很糟糕的關係裡，或自己總是處理不好關係，而越亦挫敗。
玻璃心的情境往往來自以下兩種背景因素：
一、受傷的關係
針對特定人，你在其他情境不太會有玻璃心的情況，那麼正說明你們關係已經有受傷的歷史，導致你容易放大解讀對方的話語和行為，或者過度尋求對方的認可與保證，而搞得對方筋疲力竭。關係的受傷有可能是，對方曾經在你最需要的時刻忽略或缺席，對你說了具有羞辱與傷害性的話，因而引發你對關係有很高的不安感，總是想靠近對方又害怕對方傷害你的矛盾狀態，而受傷沒有處理，往往會導致關係的張力與一觸即發，或是僵化與漸行漸遠。
因此修復關係就會是停止玻璃心最有效的途徑，但修復是兩個人共同投入的過程，你是知覺到傷害的人，透過「好好的」邀約，將是開啟修復的前置作業。
二、受傷的自我
當你成長自嚴厲、比較、否定的家庭，長期累積的受傷感，將會形塑你對自我的認同，你心中那受傷的內在小孩，往往最需要人去理解、保護與支持，但因為你在互動中容易被引動的受傷感，總是在人際經驗中重複發生，而受傷的自我，會因為過度敏銳的偵測器，讓你總知覺到他人對你的不友善、質疑和否定，因此人際關係也常在搖晃狀態裡。
因此，修復自我，擁抱受傷的內在小孩，去面對內心長年累積的傷口，以及尋求協助來釋放心中的痛，將能有效停下總是容易知覺到傷害而玻璃心碎一地的狀態了。
親愛的請記得，不用每次都循著受傷的感受走向無助的境地，而是可以在感覺受傷時停下抓住自己，成為自己支持與肯定的陪伴，你將更有能力面對各種人與各種情境了。
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家中有二寶，雖說手心手臂都是肉，也告訴自己盡量公平
但，真的就是會私心偏愛另一個，我媽都說那就是我們的緣分~
(幸好另一半是偏愛另一個)
但每次都會因為這樣的自己一直自責，畢竟兩個都是自己的孩子啊~
不知道版上有沒有爸媽也有這種心情的，好矛盾 T T
沒有不愛另一個，但就是對偏愛的那個會特別有耐心...
另外，還想請問版上有沒有爸媽，如果真的被小孩氣到，擔心自己是不是不夠愛孩子~
會回去翻小時候的照片，看看以前有多可愛，來安慰自己的嗎?
最近實在覺得很崩潰~~養小孩容易，教育卻好難 :(
對於矛盾的自己，都有點想去看心理諮商了(是不是有點太浮誇= =)
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所以偏愛的是另一個><
※ 編輯: UPC (175.98.163.222 臺灣), 10/06/2023 10:07:11
做對了，兩個都一樣稱讚。只是我心裡知道真實的感受，所以矛盾~
不是想討拍，只是想知道自己這樣是好父母嗎...T T
※ 編輯: UPC (175.98.163.222 臺灣), 10/06/2023 10:10:33
謝謝各位板友的建議，行為標準上是絕對一致，只是想抒發內心的矛盾
較難帶的那個跟我一樣也是高敏，高敏對高敏，能同理，卻也容易兩敗俱傷..
謝謝J板友!!這系列我有看過!受益良多~
※ 編輯: UPC (175.98.163.222 臺灣), 10/06/2023 10:57:12
確實如果另一個也是一樣歡的話，我可能也會一樣沒耐心= =
應該比較偏向有些板友說的，個性的應對造成的錯覺~
另一個好帶很多，所以我似乎也很少需要對他用上什麼耐心~
但面對難帶的那個我常常崩潰Orz，所以一直覺得自己對他沒耐心
※ 編輯: UPC (175.98.163.222 臺灣), 10/06/2023 12:14:22
但其實孩子的年紀已經算脫離媽寶範圍，5Y/6Y了，不適合我再刪掉!抱歉!
※ 編輯: UPC (175.98.163.222 臺灣), 10/06/2023 12:24:07
以及La大說的方式，其實我都會做~我會安排兩個不同的獨處時間
讓他們覺得自己有獨佔的時間~所以其實他們兩個感情是很不錯的!!
甚至兩個會搶著要牽我或要我陪睡~
可能是最近難帶的那個情緒比較滿，讓我耐心很常歸零，所以很煩惱~
真的很謝謝大家的討論及建議:)
※ 編輯: UPC (175.98.163.222 臺灣), 10/06/2023 15:23:04
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