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極簡生活好物｜Sugar Bear 維生素💊
有時候我的頭髮會被關注，原因是頭髮很長或是髮量很多，但這完全是爸爸遺傳給我，沒有什麼養髮秘訣。
小時候覺得自己頭髮太多很困擾，綁頭髮都會覺得手握到很痠痛，長大後才知道爸媽給我優良基因，而且開始害怕掉髮，但頭髮常很容易拉扯，每次洗頭排水口都是大把大把的頭髮，看了真的觸目驚心。
為此我嘗試過Sugar Bear Hair vitamins，感覺沒有什麼效果，可能是我只吃一罐的關係，但我會推薦一定有原因，就是它們太好吃了，完全就是小熊軟糖呀，每天都期待可以吃維他命😍
如果你想要維持吃維他命的習慣，這款一定能夠幫你養成習慣，我還擔心妳會吃太多😂
❗️我單純覺得它們很好吃，長得又美美的想跟你們分享😆一般健康的人是不需要補充保養品
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Dr.Eric Helms Instagram
https://www.instagram.com/helms3dmj/
Eric博士的書『肌肉與力量金字塔』訓練及飲食攻略繁體中文版連結：
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博士用淺顯易懂的方式分享科學健身資訊
Time Stamps:
1. 3:36 局部減脂可能嗎？
2. 7:28 誰應該使用中訓腰帶？
3. 11:39 初學者一開始就帶腰帶會錯過什麼？
4. 13:03 如何居家訓練達到增加或維持肌肉量和肌力？
5. 18:53 酒精是如何影響肌肉成長？
6. 21:56 肌肉是如何及何時被打造的？
7. 25:01 什麼事BFR以及她有效嗎？
8. 31:21 對於節奏訓練的看法？
9. 35:23 建議德國壯漢訓練法嗎？
10. 37:42 如何知道你的教練是好教練？
11. 39:48 肌肉大又具有資格給他人健身建議嗎？
12. 42:39 如果訓練無法持續性完成是否會影響增肌？
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