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恭喜舉重女神郭婞淳在東奧拿下金牌🥇🥇🥇🥇
真的太強了！
怎麼有辦法抓舉103公斤和挺舉133公斤
真的太神扯 超強👏🏻👏🏻
看奧運的同時在家也有好好準備復工狀態�最近除了持續運動也有搭配飲食喲🥰�都說想好好維持就要7分靠飲食3分靠運動�運動後不忘喝豆漿補充蛋白質外�下午真的餓到受不了時�就以水果和豆漿當下午茶來控制飲食�健康又營養也不會過餓到爆吃了😉
對了
統一陽光最近和健身品牌萊美推出 居家輕盈回歸計劃
有高強度有氧拳擊影片
讓你在家就能跟著健身教練動起來
只要10分鐘 跟一輪超有感的喔！
想看完整影片可以到統一陽光粉絲團喔！
#居家輕盈回歸計劃
#運動完喝陽光豆漿
#統一陽光豆漿
#統一陽光無加糖黑豆漿
#統一陽光高纖豆漿
#統一陽光低糖高纖豆漿
#感謝統一陽光邀請
(欣賞運動中自信妹子的請留言:「我也是」)
—
你希望是用衣服襯托人？還是靠衣服修飾人？
不知不覺也養成運動習慣10年。
30歲那時，已停止運動12年，因為再也抵擋不住中年危機
我開始主動踏入健身房，之後也對運動者的營養開始感興趣而研究了起來
這些年，也唸了運動科學研究所，看了無數篇營養、運動科學、運動生理等等的研究，體悟到
「人想活得好，運動不能少！」
越不活動，即使吃的熱量營養剛好，狀態仍然不敵有運動者。
面對每一天的挑戰，需要讓自己常保好看的氣色、健康的模樣、體力，運動更是不可或缺也是對自己最好的投資！
我想起一位品牌設計老闆曾跟我分享過：
過去複雜的加法美感已經讓人捨棄
隨著富裕水平提升
人們進入減法的美感，捨去累贅
留下俐落成為經典。
好看就是回歸最核心本質「人」。
好的模樣，穿平價衣著都像精品
好的氣色，就是最好的保養品
好的自信，是最棒的心靈平靜
就像 #下方留言處的這支影片女角 一樣。
#統一陽光高纖豆漿
優質大豆植物蛋白、高纖、有助於降低血中總膽固醇
每一項都是保護的營養元素。
因此運動後我都會喝。
因為我想
「回歸本質，經典不逝」
—
#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
#運動營養
#統一陽光邀約分享 #無加糖高纖豆漿 #統一陽光豆漿
平常都會攜帶小包裝的乳清蛋白在身上，讓訓練後可以快速的修補身體的我，今天早上在 #貓空國手之道 訓練後，打開包包發現...
居 然 忘 記 準 備 了‼️
心想，在山上離市區還有段路，要下山吃飯也還早，偏偏在這個時候肚子又開始咕嚕叫了😅
還好，在我們訓練場所附近有一間便利商店，可以直接購買到-統一陽光高纖豆漿，讓我能夠迅速補充身體所需能量，好方便☺️💯👍
#陽光營養補給 #國手匯 #馬拉松寶貝
讓彩虹飲食法融入我們的生活，就像是幫身體裡的免疫力大軍提升戰鬥力、升級武器！難纏的慢性病、棘手的癌症便比較不敢來找你麻煩。每種顏色的食物，都有它特殊的營養價值！本集節目邀請到酆（ㄈㄥ ）涵之營養師，來和你聊聊現代人的良藥處方：彩虹飲食，以及有意識的飲食！
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光高纖豆漿搭配蔬食，補充每日膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道蠕動，增加飽足感。到統一陽光粉絲團看看：https://www.facebook.com/unisunshinelife
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你知道一個『有害的信念』，如果沒有處理它，會跟著我們多久嗎？答案是：「一輩子！」在人生中發生的所有一切事物，包含財富、事業、健康、感情等等，如果我們沒有覺察並轉換根植於潛意識中的那些不好/無效的信念，將會深深地影響我們一輩子！
這集節目邀請到『能量療癒師』安筆，來和我們分享如何透過意念冥想的力量，結合靈性的科學，改變內在的負面想法、和一切萬有造物主的能量及最高的愛作連結，並進而達到身體、精神、情感和靈性的改造，轉化根植潛意識的負面信念，達到身心靈療癒的目的！
本集節目將與你聊聊：
(00:02:30) 療癒師是什麼？為何成為療癒師？
(00:04:04) 療癒到底是什麼？為何要做療癒？
(00:06:20) 如何做？誰需要做？
(00:09:39) 改變負面想法就好啦！為何還要療癒？
(00:11:51) 療癒與心理諮商的差別？
(00:16:03) 療癒師感應能量與解讀意象的過程
(00:19:25) 療癒對每個人都有用嗎？
(00:25:36) 療癒跟占卜的關係？不同種類如何選擇？
(00:28:56) 療癒別人與療癒自己的差別？
(00:32:25) 一定要找療癒師療癒嗎？如何自己做療癒？
(00:35:50) 送給大家的一段療癒
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你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜晚，你的意志力再也承受不住渴望，一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物，那時候的你似乎能吃下全世界！當你回過神意識到自己剛剛做的事，便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯，接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』，沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀，你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者，陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。
其實，節食/限制飲食與爆食，不過是身體最基本的生存機制！我們的身體不喜歡我們試圖控制食量，不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲，為了存活他會對抗飢荒模式，並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。
這是一本讓我能完全走出飲食失調，看破邪惡Diet culture的力量，並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓，是過去曾在 #EP21 分享過減重15公斤故事的Wei，這樣生理的生存機制反撲，在這一年來也完全應証在她自己身上。她說：「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來，我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是：嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人，都非常適合收聽這兩集的節目！
上集將與你聊聊：
(00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事
(00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹
(00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻
(00:13:24) 為何會對食物上癮？如何擺脫暴食/飲食失調？
(00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』
(00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思
(00:27:18) 邪教般的減肥文化，我們都曾是信徒
(00:30:55) 實驗分享：不減重反而更健康！Health at every size！
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