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有沒有想居家運動卻找不到一個方向的？🙋
統一陽光粉絲團裡面有和健身品牌萊美推出三支10分鐘BODYCOMBAT有氧爆汗影片
還有特約營養師給的菜單
不用花大錢到健身房 只要跟著動照著吃
讓你在健康的生活模式中也能感覺
心情都輕盈起來了💗
健身影片分享
https://www.facebook.com/unisunshinelife/posts/4359668374101091
運動後不要忘記用統一陽光豆漿，補充優質蛋白質唷!
#統一陽光
#感謝統一陽光邀請
#統一陽光無加糖高纖豆漿
恭喜舉重女神郭婞淳在東奧拿下金牌🥇🥇🥇🥇
真的太強了！
怎麼有辦法抓舉103公斤和挺舉133公斤
真的太神扯 超強👏🏻👏🏻
看奧運的同時在家也有好好準備復工狀態�最近除了持續運動也有搭配飲食喲🥰�都說想好好維持就要7分靠飲食3分靠運動�運動後不忘喝豆漿補充蛋白質外�下午真的餓到受不了時�就以水果和豆漿當下午茶來控制飲食�健康又營養也不會過餓到爆吃了😉
對了
統一陽光最近和健身品牌萊美推出 居家輕盈回歸計劃
有高強度有氧拳擊影片
讓你在家就能跟著健身教練動起來
只要10分鐘 跟一輪超有感的喔！
想看完整影片可以到統一陽光粉絲團喔！
#居家輕盈回歸計劃
#運動完喝陽光豆漿
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#統一陽光無加糖黑豆漿
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#感謝統一陽光邀請
最近更努力的運動了
怕回到螢幕上大家認不出來??
不過要提醒大家
運動完真的千萬別忘記補充蛋白質
因為好的蛋白質補充起來
女生會讓該有的都還留著?
男生也可以透過蛋白質保持肌肉的存在??
這個月我們繼續努力下去
期待可以出去跑步運動的那天
#感謝統一陽光邀請
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快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友！
這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多，但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎麼做。
感謝有「練健康」來共同合作 用圖表影片盡量簡化的方式告訴你大原則如何進行。及了解怎麼避免 妊娠糖尿病跟高血壓。
當然之中還有些眉眉角角問題就需要再進一步個人預約時間比較好做處理喔。
分享救台灣生育率
幫幫懷孕媽媽別暴肥而憂鬱
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專題企劃：隔壁太太
主講者：運動營養師 楊承樺
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「練健康」致力於推廣正確知識與資訊
傳統社會給予媽媽的框架非常重
不管怎麼做都有三姑六婆給予意見
中醫、西醫、婆婆、月嫂各有各的觀念與說法
究竟在現代醫學下的觀念是什麼呢?
有什麼改變與進步呢？
練健康本次幫你邀請到各界專家
推出系列影片
孕事、產後大小煩惱皆能有解答
敬請期待
合作婦產科醫師 烏烏醫師 禾馨新生婦幼診所
合作運動營養師 運動營養師 楊承樺
合作中醫醫師 王翊錞中醫師 頌讚中醫診所
合作物理治療師 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
練建康教練 彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center 林禹伸
#孕婦營養 個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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