🤔日本製藥&國產疫苗開發
曾去過日本旅遊的朋友,對於各地商店街林立 #藥妝店 的景象不陌生,沒裝滿一整卡皮箱🧳,起碼也買了一整袋,送禮、自用兩相宜😊。
日本的製藥產業發達,光是眼藥水的種類,堪稱琳瑯滿目,擺滿一整排的貨架。前幾天,日本火速贈送我國124萬劑 #AZ疫苗,起了好奇念頭,除了超前佈署,購入充足的疫苗供國民施打外,日本的藥廠是如何因應這波新冠疫苗開發潮?
我在 #維基百科 上查到的資料顯示,1901年至2019年,日本學者共有5人榮獲 #諾貝爾生理學或醫學獎,包括1987年 #利根川進,京都大學理學部畢業、聖地牙哥加利福尼亞大學博士,發現多樣性抗體的生成和遺傳學原理;2012年 #山中伸彌,神戶大學醫學部畢業,大阪市立大學醫學博士,發現成熟細胞可被重寫成多功能細胞;2015年 #大村智,山梨大學學藝學部畢業、東京大學藥學博士、東京理科大學理學博士,發現治療蛔蟲寄生蟲的新療法;2016年 #大隅良典,東京大學教養學部畢業,東京大學理學博士,發現細胞自噬機制;2018年 #本庶佑,京都大學醫學部畢業,京都大學醫學博士,發現以負性免疫調節治療癌症的方法。
從上面的資料看到一個驚人的事實,自2012年至2018年,短短6年間,日本人拿到4座諾貝爾生醫或醫學獎,而這4位,全部都是日本大學自己培養的博士。
這麼強大的研究能量,學術沃土長成怎樣?可能要再去進一步查找資料探究。倒是我看到一篇很有警示意義的舊聞,#日本AnGes創辦人森下竜一:#不能自己生產新冠疫苗的國家很悲慘,推薦大家閱讀。(https://csr.cw.com.tw/article/41827)
👉摘要
#國產疫苗的意義何在?
新冠病毒開始張牙舞爪是在2020年3月。歐洲生產據點遭到封鎖,全球物流供應鏈被打斷,各國在瞬間變得孤立。隨後,急遽展開的疫苗研發,也在極短時間內高下立見。
每一個有生產能力的先進國藥廠,除了提供足夠本國用疫苗以外,一味地想賣給他國是不爭的事實。連向來護短的世界第3大經濟體日本,也大撒銀兩向歐美搶購。
#有求他人,勢必手軟。日本政府一邊對售出疫苗國言聽計從,一邊忍受被日本媒體譏諷「日本是疫苗後進國」。
「看了阿斯特傑利康與日本的供給合約就知道,凡事他們說了算。」森下在著作中透露,就算疫苗有副作用,提供方也無需負責;不用在日本做臨床實驗;有沒有效果也不管,不買就拉倒。「自己不能生產疫苗的國家很悲慘,」森下不忘加這一句。
為此,即使為了強化與歐美談判的籌碼,開發國產疫苗不可免,畢竟手裡是否有牌,會讓一個國家的立場產生極大的變化。
—————
#齊心防疫,以公衛手段緩解疫情進一步在社區擴散。
除了積極訂購國外疫苗與盯緊到貨進度外,我們還能做些甚麼?包括努力開發國產疫苗、研發特效藥物或療法、爭取國外藥廠代工等,這些事項都需要花上不少時間。因此,現階段我們更要嚴守自律,在疫苗施打率提升至群體免疫產生前,以各種公衛手段防堵疫情蔓延,減少移動,讓社區感染發生率降低。大家無法外出,口罩戴緊緊,不免覺得悶,但前線的醫護與防疫人員更辛苦,而且是冒著風險與病毒對抗,他們或搶救、幫助染疫的患者復原,或者頻繁地進行疫調、清消、運送、施打疫苗等,連休息的時間都很少,也無法安心返家與家人共處。這個節骨眼,我們應該更要支持與鼓勵這些勇者,而不是動員抗議或動輒騷擾啊。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹 訪問:陳君琳 醫師 內容簡介: 最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權,比你想像中的簡單 減肥有效,一次就好。 我執行過生酮飲食,為什麼還是...
細胞自噬機制 在 那個奧客 Facebook 的最佳解答
【什麼時候最適合運動?】
如果你已經習慣斷食的話,或許空腹才是最適合運動的時機,特別是重訓、高強度間歇這類。斷食期間運動,至少有以下好處:
1、提高脂肪使用效率:
碳水化合物儲存在體內的熱量大概2000大卡,大概斷食1~2天就能消耗掉,此時使用的能量,都是來自體脂肪,而且不會有胰島素扯後腿,斷食期間運動,能訓練身體使用脂肪當能量的能力。
2、促進生長激素分泌:
健身人最愛的增肌神器,甚至不惜花大錢也要使用的「黑魔法」,現在只要長時間斷食,就能讓身體內建生長激素,如果你想增肌,千萬別錯過這絕佳良機。
3、分泌腎上腺素:
火災時讓你一口氣跳過大樓屋頂的秘密,所以習慣斷食的人,不妨在斷食期間測量一下肌力,很有可能突破自己原先的極限。
4、增加胰島素敏感度:
重訓本身就能增加胰島素敏感度,降低胰島素阻抗,斷食期間運動,可以發揮一加一大於二的效果。
5、加速細胞自噬:
斷食超過24小時,細胞自噬機制啟動,會幫我們清除老化細胞,這也是斷食能抗老的關鍵,而運動可以再進一步增幅,變成turbo版的細胞自噬。
最後再說說我的實際操作心得:
主流輿論似乎還是不建議空腹運動,我最近嘗試著在進食後4小時運動,發現非常不舒服,除了肚子裡有東西的遲滯感,腦袋也頓頓的,變得不太敏銳,但若空腹16~24小時再運動,又能恢復到以往的清爽。
最重要的是,空腹運動完全不用擔心被操到吐,我常看很多校隊選手把「操到吐」這件事當作一種榮耀,但我總在想,如果善用斷食,是不是能進一步提升訓練效果,甚至可以進一步提升強度,而不用擔心操到吐的問題。
啊就沒東西是要怎麼吐啦😂
細胞自噬機制 在 那個奧客 Facebook 的最讚貼文
【什麼時候最適合運動?】
如果你已經習慣斷食的話,或許空腹才是最適合運動的時機,特別是重訓、高強度間歇這類。斷食期間運動,至少有以下好處:
1、提高脂肪使用效率:
碳水化合物儲存在體內的熱量大概2000大卡,大概斷食1~2天就能消耗掉,此時使用的能量,都是來自體脂肪,而且不會有胰島素扯後腿,斷食期間運動,能訓練身體使用脂肪當能量的能力。
2、促進生長激素分泌:
健身人最愛的增肌神器,甚至不惜花大錢也要使用的「黑魔法」,現在只要長時間斷食,就能讓身體內建生長激素,如果你想增肌,千萬別錯過這絕佳良機。
3、分泌腎上腺素:
火災時讓你一口氣跳過大樓屋頂的秘密,所以習慣斷食的人,不妨在斷食期間測量一下肌力,很有可能突破自己原先的極限。
4、增加胰島素敏感度:
重訓本身就能增加胰島素敏感度,降低胰島素阻抗,斷食期間運動,可以發揮一加一大於二的效果。
5、加速細胞自噬:
斷食超過24小時,細胞自噬機制啟動,會幫我們清除老化細胞,這也是斷食能抗老的關鍵,而運動可以再進一步增幅,變成turbo版的細胞自噬。
最後再說說我的實際操作心得:
主流輿論似乎還是不建議空腹運動,我最近嘗試著在進食後4小時運動,發現非常不舒服,除了肚子裡有東西的遲滯感,腦袋也頓頓的,變得不太敏銳,但若空腹16~24小時再運動,又能恢復到以往的清爽。
最重要的是,空腹運動完全不用擔心被操到吐,我常看很多校隊選手把「操到吐」這件事當作一種榮耀,但我總在想,如果善用斷食,是不是能進一步提升訓練效果,甚至可以進一步提升強度,而不用擔心操到吐的問題。
啊就沒東西是要怎麼吐啦😂
細胞自噬機制 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問:陳君琳 醫師
內容簡介:
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權,比你想像中的簡單
減肥有效,一次就好。
我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人?
生酮飲食好處多多,但絕非沒有缺點,長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康,更可能導致多種疾病,原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低,因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食,應該是要「間歇性進行」,一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體,最理想的狀況則是,為了維持你所擁有的代謝靈活,一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處,即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處:
1. 排毒:助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素,擁有代謝靈活性的你,即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化:執行斷食,刺激幹細胞生成替換體內受損細胞,與疾病說掰掰。
3. 自噬作用:啟動身體原始自我清理機制,除去受損蛋白質與受損細胞,擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處,這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點:
1. 盡量減少接觸毒素,塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日,也就是較高淨碳水化合物飲食,進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後,才於每周加入一天生酮斷食,若有肥胖問題,則增加至兩次
★生酮飲食+少量高碳水+生酮斷食=完美身形與健康的最強公式★
作者簡介:約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師,幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台,每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌:突破性健康觀念,餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》,他總共有十本著作。
譯者簡介:陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師,現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式, 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
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