#生技先生 最愛 #紅牛乳清蛋白❤️
說起跟 #紅牛 的淵源，今年在生技展上試喝後驚為天人，挺好喝的乳清蛋白(自己覺得比較沒有一般乳清獨特怪怪塑膠口感⁉️) 這款紅牛乳清蛋白可可味道冰過更好喝😋
對於需控制熱量攝取&體重管理者
切記 #7分飲食3分運動
#早上 補充高單位B群促進新成代謝是必須 #D核糖 ✔️運動表現🔝 ✔️運動後疲憊不適通通OUT🙌
#運動前或後 補充乳清蛋白幫助組織修復，搭配適當重訓讓增肌更有感👍
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✨紅牛聰勁乳清蛋白
✅即溶濃縮乳清蛋白來自荷蘭頂尖第一品牌
✅每份28g蛋白質(80%) ⭕肌力up
✅每份7.7g支鏈胺基酸BCAA ⭕耐力up
✅低糖配方不甜腻
✅隨手包外出攜帶好方便！
又到了 #生技先生 QA時間🆘
Q：為什麼要吃乳清蛋白❓
A：✔️1公斤肌肉燃燒的熱量(100大卡)，約是1公斤肥肉的10倍以上(4-10大卡)‼️
✔️30歲以後，肌肉量(骨骼肌)每10年下降約8%，因此強肌健骨很重要，好的肌力能夠提供關節穩固的支撐，分攤壓力。
Q：誰適合補充乳清蛋白❓
A：一般大眾、熱愛運動健身者、不想攝取過多脂肪者，特別提醒腎功能不佳者避免食用。
Q：沒有運動健身可以吃乳清蛋白❓
A：可以！以60公斤成人為例，每天約可攝取60-72g蛋白質，因此建議一天一杯約28g蛋白質，其他從日常飲食中獲取即可。
Q：喝乳清蛋白會不會變胖
A：不會！補充蛋白質增加肌肉量 (肌肉體積：脂肪體積=1:4) 所以肌肉量增加，燃燒的熱量自然增加，體態看起來反而是更好了😁
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#生技先生MrLiu
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