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健身b群 在 [問題] 營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
主要是在健身房遇到一樣新手村來的
我自己是只有肌酸跟高蛋白，而且要喝不喝的，憑感覺喝，因為覺得自己還在空槓或是低重
量
而他有數十種補品，是健身房教練課程一併購買的(教練離職了)
要了清單有
1.肌酸 2.高蛋白 3.肉鹼 4.紅花籽油
5.牛磺酸 6.精氨酸 7.瓜胺酸 8.丙氨酸
9.BCAA 10.鋅鎂 11.丁酸甲脂 12.葡萄糖
13.甜菜鹼 14.維生素B群 15.維生素C
16.魚油 17.硫幸酸 18.維生素E
19.左旋谷氨醯胺
教練給他的觀念是這些東西健身來說吃了不會有副作用
有吃有差，吃了就是補
對健身來說有益無害
類似每次兩小時身體加分若是1分
吃這些補品就會變加1.05分
累積一年下來，有吃的就會比沒吃的增加不少
但我爬了一下健身版
沒有人給這種清單耶
所以有點疑問…
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